教師職業是一種高壓職業，這種壓力來自社會、來自職業本身的要求。長期處於緊張和繁忙狀態下，極易出現心理健康問題。再加上社會對教師的期望值很高，連續不斷的大考小考，使是老師經常處於備戰狀態。
對教師的心身健康造成巨大影響，我們既然改變不了現實，就要面對現實，預防和消除職業倦怠，維護自己的心理健康，主要做到以下幾點。
第一，正確面對壓力。 凡事要做到自然應對。
壓力是有的，並且很大。但要化壓力為動力。不談壓力只談努力，無論外界壓力多大，只要努力了，工作絕對不會幹不好的。
工作時，全身心的投入，休息時不談工作。如果有不愉快的事。可以向好朋友訴說，釋放壓力。
第二，尋找合適途徑，釋放壓力。
在教育教學工作中，如果壓力過大，可以找合適的時間出去旅遊，把身心投入自然山水中，在其中尋找樂趣，轉移注意力。可以參加社會活動，可以與學生充分交流。以開放的態度來改變生活和工作方式。
或者選擇聽**、看書、談天等方式宣洩和解壓，迅速調整心態，做到樂觀面對，保持「無論風吹浪打，勝似閒庭散步」的樂觀境界，就能很好的面對工作和生活。
第三，與自己心靈對話，保持心理健康。
教師是傳道授業解惑的，要做學生的知心朋友，做好各種角色，經常詢問自己每天幹的事；自己每天的心情是否快樂，把快樂帶給每乙個人，做到愉快工作，愉快生活，做自己的知己，保持心理健康。
第四，從工作中尋找快樂。 教師要善於調節心理狀態。
用積極的心態對待生活，利用先機，做最好的自己。懷著乙份信念與執著去迎接生活和工作中的挑戰。敢於挑起重擔，敢於擔當責任和義務。
善於應對挫折和逆境。適應工作環境，適應工作形勢，努力提高自身素質，尤其要加深對心理健康的維護與認識，促進健康心理的形成，從而做到為教育事業貢獻自己的青春與力量。
只要我們自己努力，在工作時間勤奮工作，在業餘時間快樂生活，想方設法改變生活範圍，獲取快樂。保持一顆健康的心靈，對自己有益，對家庭有益，對社會有益，所以，我們必須努力做到，永遠做乙個樂觀的職業能手，做學生人生的奠基者。
教師如何維護自身心理健康
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