捏腋窩中醫認為,經常按捏腋窩可舒筋活絡、調和氣血、延緩衰老。
方法:左右臂交叉於胸前,左手按右腋窩,右手按左腋窩,運用腕力帶動中、食、無名指,有節律地輕輕捏拿腋下肌肉3——5分鐘,早晚各1次,切忌用力過猛。
張嘴在學習、做家務或看電視的間隙,將嘴巴最大限度地一張一合,帶動面部全部肌肉,進行有節奏的運動,可以加速血液迴圈,延緩區域性各組織器官的老化,使頭腦清醒、精神振奮。
方法:嘴巴輕鬆地、有節奏地一張一合,每次張合50次,約1分鐘左右,堅持每天早晚各做一次。
轉頸茶餘飯後的休閒時間,經常做做轉頸運動,既能收到提神的效果,又能防止頸椎疾病的發生。
方法:坐在椅子上,先抬頭,盡量後仰,再把下頦俯至胸前,使頸背肌肉拉緊和放鬆,並向左右兩旁側傾10——15次,再將腰背貼靠椅背,兩手在頸後抱頸部片刻。
握拳每天進行握拳鍛鍊,能增強體內臟器功能,使人的體力倍增,並保持旺盛的精力。
方法:雙手緊握拳,同時全身稍稍用力,然後放開,重複進行50——80次,每天早晚各做一次。平時感到注意力不集中及精力不足者,也可採用此法。
小動作換來大健康
遠眺登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是 每天早晨 傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽台或登上山峰，有規律地轉動眼球和平視遠處的山峰 樓頂 塔尖等景物。長年堅持，必有好處。張嘴在學習 做家務或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節奏的運動，可以加速...
注意能給你帶來壞運氣的小動作
2013 08 17 周易智慧型人生 一 不要把倒霉掛嘴上 生活當中有不少人遇到一點不如意的事情，就喊 倒霉 如果遇到稍微大點的事情，就迫不及待讓人知道，真倒霉，真倒霉的喊。豈不知這種行為是在詛咒自己，真的應驗了倒霉帶來的影響。本來每個人都會遇到生活中的各種考驗，當然命好的確實麻煩事情少。遇到問題的...
面試切忌小動作
求職過程中，面試可以說是壓力最大的乙個環節。要想在面試中成為勝利者，要做好多方面的準備，就連一些不經意的小動作也不能忽略。美國心理學家近日指出，面試時一定要避免六個負面小動作。邊說話邊拽衣角。求職者在面談時，由於緊張或不適應，無意間會拽衣角或擺弄鈕扣。這個小動作很容易讓考官看出你的緊張焦慮，給人留下...