精選范文:職場自我激勵的四個小動作(共2篇)
一直以來，專家學者都告訴我們，從事乙份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當年輕上班族進入職場，卻因為工作效率不高、工作表現不如預期，或人際關係出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心理學》雜誌推薦了4個簡單的小動作，適時消除工作所帶來的負面影響：
1.抓住空當，磨鍊你的熱情。即使一天只有15分鐘也好，每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯後整理陽台的花花草草；或上網和計算機玩15分鐘的圍棋。
如此會讓你更容易找回對工作的熱情。 2.寫下讓你感到驕傲的努力。
準備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這裡指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當你已經付出百分之百的努力準備演示文稿，即使最後提案並沒有通過，也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你。
3.準備乙個「獎狀」公布欄。在家裡找乙個你每天最常經過的一面牆，掛上乙個小小公布欄，把所有能夠展現自我價值的「獎狀」都貼在上面：
比如說辛苦設計的提案報告封面；被老闆稱讚的一封email；或是生日時同事合送你的乾花。每天經過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。
4.專注於如何解決問題。停止任何負面的、責備自己的想法，專注於如何解決問題。
或許在**或計算機旁貼乙個禁止標誌，可以提醒自己不要陷入負面的思考中。 [職場自我激勵的四個小動作(共2篇) ]
篇一：自我激勵的四個小動作
如何讓你的心「不受傷」 2
克服情緒低落要點！ 6
迅速消除怒氣的五法則 6
安慰人也要講「心技」 7
最有效的心理調適方法 8
人本主義**之聚焦技術 9
自我激勵的四個小動作
201x-4-18 11:21:33**：瑞麗女性網點選次數：21
一直以來，專家學者都告訴我們，從事乙份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當年輕上班族進入職場，卻因為工作效率不高、工作表現不如預期，或人際關係出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心理學》雜誌推薦了4個簡單的小動作，適時消除工作所帶來的負面影響：
1.抓住空當，磨鍊你的熱情
即使一天只有15分鐘也好，每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯後整理陽台的花花草草；或上網和計算機玩15分鐘的圍棋。
如此會讓你更容易找回對工作的熱情。
2.寫下讓你感到驕傲的努力
準備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這裡指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當你已經付出百分之百的努力準備演示文稿，即使最後提案並沒有通過，也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你。
3.準備乙個「獎狀」公布欄
在家裡找乙個你每天最常經過的一面牆，掛上乙個小小公布欄，把所有能夠展現自我價值的「獎狀」都貼在上面：比如說辛苦設計的提案報告封面；被老闆稱讚的一封email；或是生日時同事合送你的乾花。每天經過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。
當然也要記得每個月更新。
4.專注於如何解決問題
停止任何負面的、責備自己的想法，專注於如何解決問題。或許在**或計算機旁貼乙個禁止標誌，可以提醒自己不要陷入負面的思考中。
如何讓你的心「不受傷」
201x-4-18 11:26:42**：紅網點選次數：17
[ 職場自我激勵的四個小動作(共2篇) ]
心靈也需要環保
生活在繁華都市裡的現代人，如今這年頭比過去任何時候都要緊張和忙碌了，生活的節律像鐘錶一樣分秒必爭的執行著，據說是最近幾年來使用率最高的乙個詞彙是「忙」字，雖然有「瞎忙」、「窮忙」、「白忙」等說法，總之離不開乙個「忙」字。
忙其實是好事，無論是為「名」忙、為「利」忙，還是為「情」忙，都比無聊、空虛好，至少表明你還充實的活著。可是，在我們忙的焦頭爛額、身心俱焚的當下，也讓我們「豐收」了許多「副產品」——每天的菜餚花樣頻增，我們的健康卻每況愈下；熟識的面孔越來越多，知心的朋友卻寥寥無幾；休閒的專案多得數不過來，我們的快樂卻愈來愈少；手機的功能愈加先進，親人的關係卻日漸疏遠??
我們不得不正視眼前的這些極為反差的現象及現實，它說明了什麼？為什麼一首《今兒有點煩》的流行歌飄滿大街小巷？更不明白劉德華的《男人哭吧不是罪》為啥讓號稱「男兒有淚不輕彈」的大老爺們的淚水「止不住的往下流」了？
都市人到底怎麼啦？我們找到了芳草地，卻迷了回家的路；我們早熟得不能再熟了，卻忘掉了「簡單就是快樂」的生活哲學！
21世紀是人類「新文藝復興運動」在全球蓬勃興起的時代，這場運動的宗旨是建設乙個文明、自由、愛與健康的「地球村」社會，共同探索人類的心靈成長與潛能發展。迄今為止，環保意識正被越來越多的人們關注和接受，而「自我發展」、「心理健康」、「心靈成長」等新的理念卻不為人所熟知。而自我的成長是個人「全人發展」的心理基礎，也是營造健康的人際、家庭、團隊關係的必要前提。
所以，心靈也需要「環保」。
心靈環保的要訣是三個「p」。
要訣一：允許（permission）
在日常的生活裡，我們會發生很多在人際之間、與環境之間，甚至是自我之間的矛盾與衝突，衝突發生時，我們經常陷入悔恨、自責或是指責他人及環境的
害性的，要麼是
傷及對方、毀壞一段關係，要麼是傷到自己，造成自我的疏離，讓自己愈來愈不喜歡自己。以上二種情形均會發展成對自己心理健康的「傷害」。
以心理學的角度看，所謂「受傷」的定義是，客體（他）未能滿足主體（我）的需要而形成。未能滿足「我」的需要有多種原因，可能是我沒有表達需求或表達的不明確；或是對方沒有能力滿足；也可能是對方沒有正確理解我的需要等等。
職場 女性小動作心理劣勢變優勢
當下女性在職場中的作為受到人們越來越多的稱讚，不過還是有很多女性由於性別上的原因，存在一些心理劣勢。其實這些劣勢，職場女性完全是可以改善的。職場女性的心理劣勢 工作缺乏調節，鮮有勞逸結合 很多女性，在工作時會發現自己簡直就是乙個工作機器。信用卡裡的錢在幾個百分點地漲，而自己眼角的皺紋也在以幾何指數的...
職場面試成功要注意的小動作
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影響面試成敗的小動作
吐舌頭 有的考生在回答完問題後，會不自覺的吐一下舌頭，這一動作在考官看來是極不成熟的表現，也是不夠自信的表現。玩鉛筆 這個動作，在面試中經常會出現。考生在思考完問題準備回答時，手裡還拿著鉛筆，一邊答題，一邊不自覺的轉著鉛筆，或是雙手拿筆。這一動作會讓考官覺得你是乙個思想不集中的人。鞠躬時雙手前後擺動...