肩關節是由肱骨上的圓頭與肩胛骨近乎平台的關節盂組成的，周圍以軟組織包繞固定，因此活動度最大，也最容易損傷。一般上了50歲年紀的人，由於上肢勞累過度或肩部受寒冷、風濕的刺激，往往會引起肩部隱隱作痛，尤其是手臂做外展，或向上抬舉，或做旋轉動作時，疼痛加劇。這種病症在醫學上叫做肩周炎，俗稱「漏肩風」，嚴重者可形成「僵凍肩」，使活動受限。
患有此病的人除可服用一些舒筋活絡、活血化淤以及止痛藥物外，區域性熱敷及功能鍛鍊，也可防止病情的發展，且有較好的療效，您可試試看。
（1）擺臂法。兩腳分開站立，向前彎腰90度，兩上肢放鬆自然垂於胸前，用身體帶動上肢左右擺動，幅度由小到大。每回可做60次。
（2）轉臂法。兩手臂分別由前向後，再由後向前，順時針和逆時針方向畫圈圈，幅度由小到大，逐漸達到最大範圍。
（3）爬牆法。面向牆站立，用患病一側的手指接觸牆壁，逐漸用手指向高處爬行至最高點，然後再慢慢放下來。如此反覆10～20次。
（4）甩手法。兩腳分開站立，兩臂向後擺動，並借其**力向前擺動，逐漸增加擺動的幅度。每回可做上百次。
學生素質規範教育健康習慣指導心理健康與疾病有何關係
人們在日常生活中的精神狀態，對心血管機能具有明顯影響。如情緒激動時，會出現心跳加速，害羞時面部血管會擴張等，都是常見的現象。臨床觀察，心絞痛往往在情緒激動時發生。這是由於在情緒激動或緊張的腦力勞動時，神經系統處於高度興奮狀態，血液中兒茶酚胺的含量增加，引起血管收縮，血壓公升高，從而增加心肌的耗氧量，...
學生素質規範教育 健康習慣指導 心理健康與衰老有何關係
科學研究表明，衰老雖是個生物學的自然過程，但社會心理因素卻能起著明顯而又重要的延緩或促進衰老的雙向調節作用。美國學者芮格利1976年提出 老年性的諸多衰老徵象有可能是心理衝突 痛苦與防禦的累積的結果。他在 一位70多歲的女患者時。發現她明顯的衰老並非是軀體器質性的衰老過程，而是壓抑在她內心的10多年...
學生素質規範教育 健康習慣指導 軍人如何進行心理保健
軍人職業具有環境複雜 條件艱苦 強制性強 集中統 一 機動性大 任務艱鉅 危險性大等特點。這些特點決定了軍人必須具有良好的心理素質和身體素質。一般說來，軍人的心理健康應具備下述條件 具有正確的人生觀和價值觀，樂於奉獻 具有應付各種複雜情景的能力，不畏艱險 能夠正視現實，抵禦挫折 精力充沛，積極向上，...