七星功是大眾氣功(包括空松功和七星功)中的動功**。原名七星拳。以其架式為七個，動作如星運而得名。
它吸收了太極拳、易筋經、五禽勸和各式體操的精華，結合多年實踐編成。它有動作簡單、姿勢優美的特點，能使全身關節柔軟靈活，氣血調和，起到保健強身、延年益壽的作用。
七星功總表
次序七字決架式名稱運動形式練功要領
一開左右開弓橫方向左右屈伸運動著重「開」字，雙手應盡量分向左右撐開。
二頂頂天立地上下縱長運動著重「頂」字，雙手和腳跟應盡量向上下頂。
三扭扭轉乾坤橫方向扭轉運動著重「扭」字，身手頭頸腰腿盡可能地向左右扭轉。
四俯前俯後仰俯仰曲轉運動著重「俯」字，身手盡量前俯，初以指尖著地，漸至掌關節靠腳後跟，頭鑽到胯下，老年不必如此。
五展大鵬展翅斜方向伸展運動著重「展」字，手足成45度角，盡量伸展出去。
六平前後平衡正方向平衡運動著重「平」字，身、手和乙隻後腳成一水平線。
七圓天體圓轉全身圓轉運動著重「圓」字，身、手、頭、眼分向左右前後轉一大圓圈。
練習方法
一、預備式
立正，兩足尖離中心線30度。左足向左跨一步，兩足距離比肩略寬，足尖略向內，兩眼向前並稍向下視。兩手自然下垂，全身放鬆，排除雜念。要訣為「三松一上」，
1．左右開弓
(1)以腳跟為軸，身體向左轉90度。左腿伸直，右膝微曲，臀部下坐。在轉體的同時，雙臂微屈，雙手握拳，雙拳拳背靠攏。
(2)雙拳提至胸前，同時左腿略收，左腳跟踮起成虛步。
(3)雙拳向外翻轉，手指伸直，雙手伸直向下略向後分開，抬左腿，左膝彎曲，左腳提懸時開始深吸氣。雙手繼續向後從下向上劃一大弧形至前方伸直，掌心向下，將已吸足的一口氣徐徐呼出，同時左腳掌利用腳踝骨由內向外劃—小圍，再向前伸出一步，腳跟先著地成左弓筋步。上體隨著向前俯下去。
(4)左腳略**，雙手拉回。雙腳從腳跟為軸，隨著身軀向右向後轉，做右開弓，重複上述左開弓動作，唯左右方向相反。
2．頂天立地
(1)接上式。左腳尖向左轉約70度，右腳收回原地。雙手隨著身軀左轉拉回到正前方，手心朝上。翻掌，掌心向下，握拳，成中樁。
(2)雙拳收回至腋下伸掌，雙臂從身體兩側下垂，同時身體逐步下蹲至大腿與地面平行。
(3)雙掌接近地面時，掌心朝下再向前。
(4)雙手前經方向上，身手同時向上伸直，掌心朝上，指尖朝後，腳尖踮起，雙掌向上項。同時深吸一口氣，然後徐徐呼出。
3．扭轉乾坤
(1)接上式。雙腳跟落地，雙手從前方向左側徐徐落，成抱球狀(左抱球)，右手在上，左手在下，同時上身和腿膝向左移，左膝稍屈。接著從左向有，到右邊雙手翻轉，成左手在上，右手在下的抱球狀(右抱球)。
(2)身體隨著重心左移並向左轉，雙手成交叉抱球，同時雙腳以腳跟為軸向左轉，身體繼續間左轉l 80度至原來位置的正後方。右手搓球到左肘下，左掌心朝下，右掌心朝上，腳尖向內合攏成三角形。左手向下向後，右手向前向上同時成弧形拉開。
右手亮掌從額前到頭頂，左手擺到後腰，雙掌心朝外。
(3）以腳跟為軸，身體迴轉到正前方。同時右手從頭頂到頭後方，經身軀右側隨身腰極力向下彎而下落，左手由左側從下向上彎向頭頂，雙掌心朝前方，右膝微屈，左腿伸直。
(4)左手放下，右手向上成右抱球，以下重複上述1-4動作，唯左右方向相反。
4．前俯後仰
(1)接上式。腰伸直成中樁，兩手分向兩邊，兩臂彎曲，掌心向下。接著雙手向後，由內繞一小圈從腋下伸向腹前，掌心向上，兩手交叉，前臂內收，掌心向內，左手在裡。
(2)翻掌握拳，雙拳向兩邊分開，身首極力向下俯。雙拳向後，拳背緊靠腳後跟，頭彎到胯下，兩眼正視後方。初學及年老體屆者，雙拳下垂到膝即可。
(3)腰伸直，雙手上提略比肩低，雙拳鬆開，掌心向下，分向左右兩側下垂，同時上身極力向後仰。
5．大鵬展翅
(1)接上式。上身回覆正位，雙手從後兩側抄向前方成抱球式，右掌向下，左掌向上。重心放在右腳，左腳提起，利用踝骨，腳從右向左轉一小圈。
(2)雙手成劍指向左右兩側，左上右下，斜方向極力伸展，與地面成45度。同時左腳背繃直，極力從右腳後向右邊伸直，四、五兩腳趾著地。雙手手臂與左腿平行，左手背翻轉朝前，右手背翻轉朝後，上身保持正直。
頭眼跟隨雙手中食指，先朝左，後朝右。
(3)左腳復原位，雙手收回成抱球式。左掌向下，右掌向上。以下重複上述1—2動作，唯左右方向相反。
6．前後乎銜
(1)接上式。雙手收回前方，掌心向上，雙手靠攏。右腳復原位。左腿退後一步，重心在左腳，成前箭後弓步。同時兩手伸直，掌心向前向兩旁分開。
(2)隨即重心移至右腳，成前弓後箭步，同時雙手上抬。左小腿向上勾起，腳背伸直。雙手成劍指，從兩側向上舉到身邊。
(3)左腿向後伸直，腳背伸直，雙手伸向前方，意遠到手指腳趾尖，手腳和上身成一水平線，抬頭，目視前方。初學和年老體弱者如做不到，則左腳可落地，不勾腿，逐漸進步到勾腿提平。
(4)雙手、左腳收回復原後，重複上述i一3動作，唯左右方向相反。
7．天體迴轉
(1)接上式。雙手在胸前下垂，成馬步樁。
(2)屈膝，身腰下彎，雙手垂向右邊，成劍指。從右經左向上，隨著上身向左、向後仰，向右再向前俯彎，轉一周。
(3)雙手擺到左邊，手撒開後再成劍指，上身和雙手從左向右、向後仰，向左再向前俯彎一周。
(4)上身復位成馬步樁，雙手陰掌握拳上提至胸前。
二、收功
雙拳鬆開，雙臂放下。在松掌向下的同時，雙腿和上身緩慢向上伸直，還原成預備式。
**要領：
七星功，要做到外動內靜，三松—上：印堂，人中，兩肩放鬆，眼角略向上。還要注意下列基本要點。
一、手法
1．掌：分陰掌、陽掌。掌朝下、朝內為陰，朝上、朝外為陽。全套功陰掌多，陽掌極少。
2．拳：一律是握實拳。方法是：五指併攏伸直，除拇指外，餘四指曲卷，一二節捏緊，曲捲第三節緊握握實．大拇指曲捲蓋在四指之上。
3．劍指：五指併攏伸直，無名指和小指曲捲，無名指尖點在手心正中勞宮穴，大拇指緊蓋在曲捲的二指上，中指、食指伸直。
4．腕關節的運動：腕關節的運動要靈活。可分解為四步：
(1)兩手陽掌平攤，五指伸直，兩小手指靠攏。(2)兩手分開，兩掌根合攏，兩手全掌分向外翻轉，使兩大拇指靠攏，由陽掌變為陰掌伸直。(3)雙手掌利用腕關節極力向下向腹內彎，手指尖指向胸部。
(4)雙手掌再向上翻轉還原成(1)式。以上迴圈往復不斷地翻動，是運動腕關節的方法。
二、眼法
開始做預備式時兩眼向前平視，略向下。手開展動作後，眼神基本上跟著手的動作轉。在拳架動作純熟後，可以藏神：眼或輕閉，或垂簾，或平視都可以，做到視而不見，只黨一氣神行，任其自然。
三、身法
動作要靈活，運轉如珠，如環無端。要保持莊嚴厚重姿勢，上身除了動作中必要的俯、仰、側、扭、翻轉之外，始終保持正直。
四、心法
要空心止念。在動作熟練以後，可全不用意，保持「一片混沌」的境界。初學者如難於做到，可將意念存想丹田。
五、步法
1．平樁馬步：俗稱騎馬樁。低樁、高樁都是兩腳分開，與肩同寬，或略寬。高樁腿膝可微曲直立；中樁兩膝曲成40度，臀部下坐，低樁兩膝彎屈約成90度，臀部下坐。上半身耍正直。
2．弓步：左弓步，左足屈膝成弓形，右足斜直如箭形，名曰前弓後箭。右弓步與此相反。如左右開弓中的步法。
3．虛步：腳尖落地，腳跟提起。插步如大鵬展翅式，左(右)腳轉動後，腳尖從右(左)腳後向右(左)伸插出去。
4．扭步：如第三式扭轉乾坤中的動作分解。
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