（1） 我最怕轉校或轉班級，每到乙個新環境，我總要經過很長一段時間才能適應。
a.是b.無法確定c.不是
（2） 每到乙個新的地方，我很容易同別人接近。
a.是b.無法確定c.不是
（3） 在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。
a.是b.無法確定c.不是
（4） 我最喜歡學習新知識或新學科，它給我一種新鮮感，能調動我的積極性。
a.是b.無法確定c.不是
（5） 每到乙個新地方，我第一天總是睡不好，就是在家裡，只要一換床，有時也會失眠。
a.是b.無法確定c.不是
（6） 不管生活條件有多大變化，我也能很快習慣。
a.是b.無法確定c.不是
（7） 越是人多的地方，我越感到緊張。
a.是b.無法確定c.不是
（8） 我的成績多半不會比平時練習差。
a.是b.無法確定c.不是
（9） 全班同學都看著我，心都快跳出來了。
a.是b.無法確定c.不是
（10） 對他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。
a.是b.無法確定c.不是
（11） 我做事總是有些不自在。
a.是b.無法確定c.不是
（12） 我很少固執己見，常常樂於採納別人的觀點。
a.是b.無法確定c.不是
（13） 同別人爭論時，我常常感到語塞，事後才想起該怎樣反駁對方，可惜已經太遲了。
a.是b.無法確定c.不是
（14） 我對生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也能過得很愉快。
a.是b.無法確定c.不是
（15） 有時自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的時候，還是會出差錯。
a.是b.無法確定c.不是
（16） 在決定勝負成敗的關鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快的使自己鎮定下來。
a.是b.無法確定c.不是
（17） 我不喜歡的東西，不管怎麼學也不會。
a.是b.無法確定c.不是
（18） 在嘈雜混亂的環境裡，我仍能集中精力學習，並且效率較高。
a.是b.無法確定c.不是
（19） 我不喜歡陌生人來家裡做客。
a.是b.無法確定c.不是
（20） 我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好機會。
a.是b.無法確定c.不是
評分規則
（1） 凡是單數號題（1，3，5，7……），選「是」為 -2分，選「無法確定」得0分，選「不是」得2分。
（2） 凡是雙數號題（2，4，6，8……），選「是」為 2分，選「無法確定」得0分，選「不是」得 -2分。將各題的得分相加，即得總分。
結果解釋
35~40分：心理適應能力很強。能很快適應新的學習、生活環境，與人交往輕鬆、大方。給人的印象極好，無論進入什麼樣的環境，都能應付自如，左右逢源。
29~34分：心理適應能力良好。
17~28分：心理適應能力一般，當進入乙個新的環境，經過一段時間的努力，基本上能適應。
6~16分：心理適應能力較差，依賴於較好的學習、生活環境，一旦遇到困難則易怨天尤人，甚至消沉。
5分以下：心理適應能力很差，在各種新環境中，即使經過一段相當長時間的努力，也不一定能適應，常常困惑，因與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人的交往中，總是顯得拘謹，羞怯，手足無措。
如果在這個測試中得分較高，說明你的心理適應能力較強。但是如果你得分較低，也不必憂心忡忡，因為乙個人的心理適應能力是隨著年齡的增長、知識經驗的豐富而不斷增強的。只要你充滿信心，刻苦學習，虛心求教，加強鍛鍊，你的心理適應能力一定會增強的。
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心理適應能力測試問卷
附件二 心理適應能力測試問卷 指導語 下面的問題能幫你進行心理適應能力的自我測試。請認真讀，並決定其中與你實際情況的符合程度，然後從每個專案後面所列的3種備選答案中選出乙個來。我最怕轉學或轉班級，每到乙個新環境，我總要經過很長一段時間才能適應。a，是b，無法肯定c，不是 每到乙個新的地方，我很容易同...
心理適應能力測評
較強的適應性已是現代人的乙個必備條件，否則，生活上很容易被這樣那樣的改變所困擾，工作上更是難以應付千變萬化的形勢。你可以通過下面的測試了解自己的適應能力，並根據需要實行相應的補救措施。1 在冬天我比別人更怕冷，在夏天比別人更怕熱。符合不清楚不符合 2 即使在嘈雜 混亂的環境中，我也能集中精力學習 工...
心理適應能力測試問卷及解釋
心理適應能力測試問卷 指導語 下面的問題能幫你進行心理適應能力的自我測試。請認真讀，並決定其中與你實際情況的符合程度，然後從每個專案後面所列的3種備選答案中選出乙個來。我最怕轉學或轉班級，每到乙個新環境，我總要經過很長一段時間才能適應。a，是b，無法肯定c，不是 每到乙個新的地方，我很容易同別人接近...