第一、二次
課1、學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。2、經過假期的休息，通的
過素質練習恢復學生速度、力量、靈敏等各種素質能力。3、鍛鍊意志，使學生能堅持完成一定運任
動量各種練習。務課
各項內的
課的內容部
時間分開始部
1、體育委員整隊，報告人數。2、師生問好。3、提出本課教
3學內容和要求。4、檢查服裝，
要求：服裝整潔，集合快、靜、齊
組織：廣播體操隊形
10部分
理運動中
╳╳╳╳╳╳△教法與步驟：1、教師講解每節操的動作並示範。2、學生集體練習。
一、籃球1）球性練習：1、雙手拋接球用力將球向上拋起，拋球時基本部
提踵，接球時順勢屈膝。向上拋球後前後擊掌。2、身前兩手相互傳
18接球練習直立，兩臂伸直。用手指
中╳╳╳╳╳教法與步驟：1、教師講解球性練習的重要性和各個練習專案的練習方法，並慢動作示範，使學生建立動作概念。2、學生輪換練習。2組織
組織容安排
組織教法
次數時間強度運動負荷
教材1、籃球2、素質
分安排見習生。
一、準備操：1、伸展運動2、擴準備
胸運動3、踢腿運動4、體側運動5、全身運動6、跳躍運動7、整
分和指端將球從一手傳向另一手。
3、單手托球經腋下、頭上繞環右手持球，前臂托球。繞環時，球經
腋下至反托球，手迅速順球的前側和左後側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢，再交左手練習。4、球在兩腿之間繞「８」練習方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿後面的左手，左手持球繞過左腿，如此連續進行。
5、胯下兩手前後顛接球練習兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身後在胯下接球。課
各項內的
課的內容部時間分
2）運球：1、原地運球體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。2、行進間運球體17會運球動作與腳步的協調配合，提基本部
高運球能力。
二、素質1、高抬腿練習2、小步跑練習3、50公尺加速跑加強快速
23容安排
次數間時
運動負荷
由徒手模仿練習到持球練習。3、教師巡迴觀察，個別糾錯。4、學生示範，集體糾錯。5、加大難度，進行行進間的球性練習。
組織教法
強度6、學生分組練習，兩組持球練習，另兩組徒手模仿練習。7、學生針對自己的中不足，進行多次練習。要求：練習熟練後，
加快速度，並盡可能移開目光。
組織教法與步驟：1、教師講解練習方法、強度和要
大求，強調完成一定的量。2、學生分組
輪流練習，教師巡迴輔導。要求：練習時自覺完成自己所能承受的量和強度。
分跑能力的提高4、仰臥兩頭起5、
仰臥舉腿加強腰腹肌力量的練習306、斜體向上加強手臂力量的針對性練習7、立卧撐發展靈敏、協調性素質結
1、放鬆操2、集合小結。3、束
**器材。部
5組織：╳╳╳╳╳╳小╳╳╳╳╳╳
△╳╳╳╳
分╳╳╳╳╳╳╳╳要求：節奏一致，動作放鬆。
場地器材課後小結
籃球16個體操墊7塊雙槓2付
從普遍情況看，女生對籃球的球感較差，與平時較少接觸球有關。學生大多能堅持完成素質練習的內容和強度，但部分肌肉會出現痠痛現象。
籃球球性練習
課時器材課的任務課的部分 2課時籃球60個 教材場地 籃球基本球性練習籃球場2個 1 學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。2 通過籃球練習恢復學生速度 力量 靈敏等各種素質能力。3 鍛鍊意志，使學生能堅持完成一定運動量各種練習。各項課的內容 內容安排時間 1 體育委員整隊，報...
籃球球性練習及素質
課次第一 二次 教材1 籃球2 素質 課1 學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。的 2 經過假期的休息，通過素質練習恢復學生速度 力量 靈敏等各種素質能力。任 3 鍛鍊意志，使學生能堅持完成一定運動量各種練習。務課的部分 各項運動負荷內容 安排次時強時間數間度 3課的內容組織...
籃球球性練習及素質
一 二次 教材1 籃球2 素質 課1 學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。的 2 經過假期的休息，通過素質練習恢復學生速度 力量 靈敏等各種素質能力。任 3 鍛鍊意志，使學生能堅持完成一定運動量各種練習。務課的部分 各項運動負荷內容 安排次時強時間數間度 3課的內容組織教法 ...