季節調養：
夏季，為一年中陽氣最旺的季節，天氣炎熱，暑濕為重，對於濕熱體質的人群應當十分注意夏季的防護與保健，因為外界暑濕熱邪極易引動體內的濕熱，從而導致熱性病的發生，因此夏季應謹防暑濕為患，注意清熱祛濕。多飲水，保證大便暢通、小便清利，保持**清潔。濕熱質有血瘀質傾向人群，夏季應盡量避免在室外炎熱的環境中長時間工作，如條件允許，應當在涼爽、通風處工作、學習，也不可一味貪涼，長時間在空調室內，飲食方面，應多吃良性水果，蔬菜，盡量少食肉類、海鮮，不食用辣椒、白酒、啤酒等助濕生熱之品，保持大便通暢，心情愉快，精神的調攝尤為重要，始終保持肝氣的通達順暢。
食療方案：
1.瓜蔞根冬瓜湯
主要原料：瓜萎根30克，冬瓜適量，鹽少許。
製作方法：先將冬瓜去皮子切成薄片，再與爪萎根同煮湯，加入鹽少許。
效用說明：生津止渴，清暑利尿。適宜於因暑熱熾盛、的傷津液而引起的發熱、多汗，口渴思冷飲、小便短赤等症。
2.荸薺海蜇湯
主要原料：荸薺60克，海蜇頭60克。
製作方法：先將海蜇頭漂洗去鹹味，再與荸薺同煮。亦可將蜇頭、荸薺取出蘸醬油食用。
效用說明：清熱瀉火，益陰生津。適宜於上焦火炎而致耳鳴、耳聾、耳部脹疼，心煩胸熱、厭食不飢等症。
3.甘蔗粥
主要原料：甘蔗汁100克，粳公尺50克。
製作方法：將新鮮甘蔗榨汁約100克，對水適量，用粳公尺煮粥。
效用說明：情熱生津，養陰潤燥。適宜於熱痛恢復期、津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等症。
起居調養：
居住環境宜乾燥，通風，避免低窪潮濕。要注意順應天氣的變化改變著裝，盡可能避免感冒，保持充足而有規律的睡眠，避免熬夜或過於勞累，根據四季變化適當的調整作息時間：一般來說，夏季適宜晚睡早起。
穿衣盡量保持寬鬆，面料以棉、麻、絲等透氣散溼的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣。
運動養生：
適合做較大強度和運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等，消耗體內多餘熱量，排洩多餘的水分，以減少濕熱的鬱聚，多做有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈，太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血執行為原則。
飲食建議：
適宜選用清熱化濕，活血化瘀的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、蓮藕、空心菜、洋蔥、蘑菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、菠蘿、山楂等，以及多食富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止濕熱鬱積，不宜多食辛辣油炸之品，及一些大熱大補的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等，盡量做到不食菸酒，夏季暑濕較重，尤其宜多食化溼之物，如綠豆、苦瓜、冬瓜、薏苡仁、扁豆生薑等。
經穴養生：
1.穴位按壓
血海：屈膝，大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。
豐隆：小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣兩橫指。陰陵泉：脛骨內側髁後下方凹陷處。
中脘：上腹部，肚臍上4寸的腹中線上。
足三里：外膝眼下4橫指處，脛骨邊緣處。
2.自我按摩
腹部按摩
操作方法：腹部肚臍四周，雙手掌心向下重疊壓在腹部，繞臍按摩2-3分鐘。
功效：運脾除濕
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精神修養：
濕熱體質有血瘀質傾向的人性情較急躁，常常心煩易怒，應注意調整自己的心態，憂思鬱怒、精神苦悶是導致氣血鬱結的原因所在。要善於自我排遣或與他人傾訴，培養開朗、豁達的性格；精神愉快則氣血和暢，有利於血瘀體質的改善。保持愉悅的心情對增進健康是十分必要的。
血瘀體質的調養
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血府逐瘀湯臨床應用心得
作者 王海君 醫學資訊 2015年第03期 摘要 血府逐瘀湯為王清任在 醫林改錯 中所創，系由桃紅四物湯 生地易熟地，赤芍易白芍 合四逆散 枳殼易枳實 加桔梗 牛膝而成，其本意 治胸中血府血瘀證。現代臨床用其活血化瘀的作用，古方今用，異病同治，慢性膽囊炎 肋間神經痛 慢性胃炎等屬氣滯血瘀證者有較好療...
氣滯血瘀對身體的危害及調理方式
氣滯血瘀體質的生活調養 人體如果長期處於氣滯血瘀狀態組織就會缺血，細胞會處於 飢餓 狀態加快衰老。因此對於氣滯血瘀體質而言，行氣活血還有著預防衰老的功效。在生活上要持有快樂的心情，愉快的情緒，這麼做就會非常有助於改善氣血執行，要避免大怒 驚恐 憂思等不良情緒對氣血執行的影響。堅持體育活動，運動方式因...