美國作家蓋爾·布蘭克的新書《丟掉50樣東西，找回100分人生，呼籲人們丟掉那些不需要的雜物：如果某樣東西、回憶、工作、甚至某個人讓你心情低落，就丟掉它；如果這樣東西不會產生任何積極作用，就丟掉它；如果你得花很長時間決定是否應該丟掉某樣東西，就丟掉它；如果你害怕丟掉某樣東西，別害怕。不光要丟掉生活中的雜物和垃圾，更要注意丟掉思想和心靈中的雜物和垃圾，只有丟掉這些雜物和垃圾，才能多出空間讓你裝進生命中需要的東西。
堆積雜物、垃圾是一種習慣，不知不覺中屋子就堆滿了，影響衛生，培養細菌，傳播疾病。思想、心靈垃圾的堆積更是如此，生活的經歷，人生的磨難，家庭的風雨，人事的糾葛，如不及時處理、扔掉，很快就堆滿了心靈。過去的一段舊情，親人的牽掛，人際的恩怨，失敗的遺憾，心理的欠疚，都是最不容易丟掉的，也是必須丟掉的。
舊情難忘，幾十年的交情、友情、愛情纏繞於心，揮之不去。舊情是放在心上的酵面，遇到合適的溫度，它會很快發酵、膨脹、擴大，頓時佔滿你的心胸，蹩得你喘不過氣，攪得你心神不安，思緒不寧。
恩怨難了，當恩怨發生時，它已經了結，恩怨是用現金結算的即時買賣，恩有恩報，怨有怨報，因果報應即現即報。延時的恩怨猶如撒在心靈上的毒草種子，雨水適合時，它會發芽、瘋長，佔滿心靈的整個空間，使你心田充滿仇恨、怨憤、不平。
牽掛難斷，牽掛是拴在心靈的一根繩子，一頭繫在心上，一頭繫著妻兒老小、親朋故舊。風雨變換，人情冷暖，飢寒溫飽，事業前途，生存境況，無不牽掛心頭，備受煎熬。
遺憾難棄，遺憾是對自己的責怪、苛求和懲罰，遺憾的事早已變成了經驗、教訓，輔助你取得了乙個又乙個成功，你已在完滿、喜悅中接受了它，怎麼就沒有看到呢！遺憾不扔掉，它會成為包袱，越背越重，你會在責怨的情緒中感到體力不支，精力難繼。人生所經歷的一切，是人的歷史，歷史中有經驗、智慧型，也有殘渣垃圾，所謂心靈垃圾，就是生活中對人心靈造成衝擊的事件，造成情感創傷的矛盾，掀起情緒漣漪的風波，風波過後留在心靈的陰影。
這些堆積在心靈上的垃圾，不知不覺中會汙染人的思想、意識、情緒，這些垃圾需要不斷清除、清洗、扔掉。
「身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，莫使惹塵埃」。心靈每天都會蒙上灰塵，每天都產生垃圾，因此，心靈衛生要不斷打掃，心靈垃圾要不斷扔掉。猶如打掃房間、扔掉生活垃圾一樣，形成一種習慣，變成一種自覺行動，才能確保心靈的潔淨、健康。
心靈有它的自潔之法，只要心胸寬闊，心靈有無限的空間，所謂舊情、恩怨、牽掛、遺憾、愧疚、憤怒等等垃圾，在無限的空間裡無影無蹤。心靈自有它的拋棄之法，自私、自我是垃圾筐，什麼都可以往裡裝，丟掉自私、自我，一切心靈垃圾自然扔得乾乾淨淨。
養成反思自己的習慣
你有反省自己的習慣嗎？如果沒有，趁早培養吧，它能修正你做人處世的方法，給你指引明確方向。反省是一種心理活動的反芻與回饋。它把當局者變成乙個旁觀者，它把自己變成乙個審視的物件，也就是說，它讓自己跳出侷限，站在另乙個人的立場 角度 來觀察自己，評判自己。反省不等於與檢討，也不等於懺悔。反省，是人站在最高...
養成好的習慣
觀音灘鎮中心小學國旗下的講話稿 2013 2 25 大家早上好，今天我講話的題目是 好習慣益終生 法國學者培根曾經說過 習慣是人生的主宰，人們應該努力地追求好習慣。的確，行為習慣就像我們身上的指南針，指引著每乙個人的行動。縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都有一些良好行為長期堅持，養成習慣，形成自然。魯迅...
反思習慣養成的嘗試
2 培養 習慣更須加強討論交流，優化方法。第五步 分類解決，規律。由於該問題分為三類，因此將學生分為三組，首先各組尋找與該類問題相關的題目 其次挖掘該類問題難點形成的原因 再次各組利用一道典型例題進行課堂展示，剖析解法及比較各解法優缺點 最後各組談談 後的收穫。2.1 第一組討論已知一類空間角,求線...