《以怒及怒》可以說是一部情節設計精巧的富有幽默感的電影，對於我而言在看《以怒及怒》時，剛開始感覺電影的內容過於巧合，有點過於做作，當然也正是如此，使得我對於這個看似「一團糟」的故事情節的結尾十分期待，影片的結尾是讓我大吃一驚的，一切都是心理醫生巴迪的精心設計，目的就是為了讓主人公大衛恢復自己的自信心，並且改掉容易發怒的毛病。對於這個精心設計的結尾，除了震撼之外，剩下的就是個人對於發怒的理解了。
首先，面對別人的**行為，如何抵制自己的發怒？我認為最重要的一點是保持平靜的心態，海大百川有容乃大，發怒不是解決問題的辦法，平靜下來，小不忍則亂大謀。
其次，在自己發怒了，如何控制自己的行為，使得因一不小心失控發怒造成的傷害最小。在發怒的瞬間，應該馬上意識到自己的失態，這樣才能懸崖勒馬，在自己的大腦中應該存在兩個小人，乙個火冒三丈，這時候需要另乙個小人對他說：「千萬不要一拳打過去，否則只有一時痛快，剩下的就是無盡煩惱。
」如此一來在權衡下就必定能讓頭腦平靜。
最後要注意的一點就是該如何對待自己內心的壓抑之感，電影中主人公在開始時都採取自我壓抑，有什麼怒火都採用自己忍受的方式來解決，然而這必定不是一種好辦法，遇到不順心的事難免，如果採用自我壓抑的方式，那麼就如同治水，一味的去擁堵，去堵住洪水的爆發，這始終不會是治理的好辦法，真正的辦法就是採用疏導的方法，找乙個物件去合理的發洩，對自己要具有足夠的自信，相信自己一定能夠處理好煩心事，如此一來就能解決好身邊的不順心的事，也就可以讓自己的內心始終保持安詳的狀態，自然就避免了發怒。
當然啦，始終保持乙個樂觀的心態，笑看人生，這自然是有乙個好心境的最佳法則。靜賞庭前花開花落，坐看天上雲卷雲舒。做到任爾密雨斜傾，我自坐擁王城。
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