著裝● 內衣當人處於運動狀態時，身體會排出很多汗液，而當人處於停止運動狀態時，其熱量和汗液的排放就少的多。當人體處於運動狀態時，內衣會吸收人體排出的汗液，而當人體處於靜止狀態時，內衣上的汗液很難在短時間內揮發掉，貼在人**上又冷又潮的棉內衣會將**表面熱量帶走，使人產生寒冷的感覺，因此應及時更換內衣。
● 滑雪服在雪場，由於雪道往往比較長，需要坐纜車上山。在纜車上人是靜止的，而且有風，所以會感到比較冷，這時穿著要格外注意保護膝蓋。下山的時候，由於連續運動，應該不會感到太冷，建議大家少穿衣服，只在關節部位加厚保護一下。
即使透氣的外套也要有限度，因為運動後相對靜止時，發汗量會極大增加，一旦水分不能排出，就會在衣服內結露。結露會很快凍成冰塊，這時就會有凍傷的危險。
● 防止進雪為了防止跌倒後雪會從腳脖子、手腕、領子等處鑽進服裝裡，衣服袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能（或用鬆緊帶紮緊），可有效地防止進雪；領口應為直立的高領開口，圍上圍巾，防止冷空氣的進入。
● 保護**冬季寒冷、乾燥，**在這種氣候條件下水份散失的很多，。為防止水份的散失和紫外線對**的灼傷，可選用一些油性的有阻止水份的散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜塗在**上。
● 滑雪鏡雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。視力不好的滑雪者，不要戴**眼鏡滑雪，如果跌倒後**眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。
盡可以放心地配戴有邊框的由樹酯鏡片製造的眼鏡，因為它在受到撞擊後不易碎裂。
滑雪（滑雪時注意保管好自己的鑰匙、錢包、銀行卡、手機等物品）
滑雪最鍛鍊三者：心肺功能、平衡能力、膽量。
1、 滑雪是一項高消耗的運動，在進行滑雪運動前一定要補充熱量。帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉乾、巧克力等。
2、 在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關節充分活動開避免運動傷害。滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。
3、 應仔細了解滑雪道的高度，寬度，長度，坡度以及走向。由於高山滑雪是一項處於高速運動中的體育專案，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及做出反應。
4、 初學滑雪者應該先在平地練習走，學會了走，再學滑；由初級雪道向中、高階雪道逐漸過度，要根據自己的水平由慢到快循序漸進，量力而行，根據自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平而冒然行事。
5、 檢查滑雪工具：滑雪器材主要由滑雪板、滑雪杖、滑雪靴、各種固定器（將滑雪靴固定在滑雪板上的裝置, 在滑雪者跌倒時固定器會迅速鬆脫 ,因此避免滑雪傷害的重要防護器具之一）、滑雪鏡等組成應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連線是否牢固等。
6、 在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。進行超越時，必須為被超越者的正常滑行保留足夠的安全空間。
7、 在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，並注意從上面滑下來的滑雪者。
8、 切記：飲酒後不要滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。
滑雪時不要打鬧、碰撞，因為滑雪不怕摔，就怕撞。寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。
9、 滑行中如果感覺身體失去平衡要摔倒時，應迅速降低重心順勢向後向後坐，不要隨意掙扎，不要用手支撐，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動，要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
10、 發現他人受傷時，切勿隨意搬動，應盡快向現場的服務員及救護員報告，並將雪板插立在離受傷者10公尺外的雪道上方，示意需要求助和告誡下滑的滑雪者避讓。
11、 滑雪過程中注意**雪場提示、警告標識，提示說明等，嚴格遵守滑雪場的各項規章制度，並嚴格按滑雪教練的要求操作執行。
凍傷是指人長時間處於低溫環境中產生的傷害事故，人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位。措施：
備足禦寒衣物。不要單獨一人外出滑雪，出事後既無人知曉，又無人救援。不要擅自滑出滑雪場界線，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。
呋喃西林氫化可的松霜。呋喃西林霜（741凍傷膏）。硫酸新黴素霜（851霜劑）。
10%白胡椒酒精。重度凍傷（ⅲ、ⅳ度凍傷）：切忌採用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等錯誤方法。
應將受凍部位浸入40~42℃溫水中快速融化復溫。然後迅速送往醫院**。
滑雪注意事項
滑雪從雪具上來分有單板和雙板兩種。一般來說，剛接觸滑雪，有幾個安全注意事項一定要知道 1 滑雪場一般分為練習道 初級道 中級道 高階道 以及越野雪道和貓跳雪道，需要雪友根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。到達雪場後，請根據設施的分布位置，嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看...
滑雪的注意事項
一 著裝 滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬鬆，以利於滑行動作 袖口 褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能，可有效防止進雪 領口應為直立的高領開口，防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮豔或與雪面反差較大，以便容易辨認，避免相撞。二 戴好雪鏡 雪地上陽光反射很厲害...
滑雪注意事項全攻略
給你們普及一下哈 1.滑雪最重要的裝備是什麼？除了必要的雪鞋 雪板 手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。專家說。有些滑雪者要麼自認為水平不錯，要麼不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅。2.學滑雪的最大年紀是多少？很多人覺得冰雪運動只屬於...