滑雪的注意事項

一、著裝：

滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬鬆，以利於滑行動作；袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能，可有效防止進雪；領口應為直立的高領開口，防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮豔或與雪面反差較大，以便容易辨認，避免相撞。

二、戴好雪鏡：

雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部**排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

如果是眼睛一族，建議戴樹脂鏡片眼睛，摔倒不會傷著自己。

三、護手

手套要帶，不管是拿雪杖還是摔倒扶地，都比較方便（要五指的那種）。

四、塗上防曬霜：

由於冷風對**的刺激和雪面上強烈的紫外線對**的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防曬霜塗在**上。

五、防凍傷：

人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。

六、檢查滑雪工具：

應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連線是否牢固等。

七、安全摔倒

如果失控跌倒，應迅速降低重心，向後坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。也可側倒，就容易停住。

八、安全最重要：

不要擅自滑出滑雪場界線；人與人之間要拉開一定距離；滑雪時不要打鬧，寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的。