給你們普及一下哈
1. 滑雪最重要的裝備是什麼？
「除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。」專家說。有些滑雪者要麼自認為水平不錯，要麼不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。
人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅。
2. 學滑雪的最大年紀是多少？
很多人覺得冰雪運動只屬於年輕人，其實，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。專家告訴記者，在他的學員中，不乏五六十歲才開始學習者，經過認真練習，同樣入門了。
3. 滑雪受傷的最主要原因是什麼？
很多人因為安全問題害怕參與。其實，只要把「功課」做足，休閒滑雪是很安全的運動專案。專家說，多年教學經驗表明，不注意熱身是受傷的最主要原因。
滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。
上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸公升級到高階道。
4. 滑雪最練什麼？
滑雪最鍛鍊三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專家說，休閒滑雪是很好的有氧運動，能增強腿部、上肢力量。
由於雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學者在平地走幾步就會滿身大汗。滑雪的運動量較大，相當於快速游泳。
5. 新手應該最先練什麼？
初學滑雪者應該先在平地練習走，學會了走，再學滑。「走」的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。
6. 最安全的摔法是什麼？
感覺身體失去平衡時，應該順勢向後倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個「不要」：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。
7. 滑雪最傷膝蓋嗎？
很多人覺得滑雪很傷膝關節，其實不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對於髕骨軟化還有一定的**作用。
冬季滑雪注意事項(一)
1、選擇好天氣：你要根據近期的天氣變化選擇好遊玩的時間，注意天氣預報，最好避開大風天。
2、衣服不能湊合：滑雪發燒友一般都會配備很專業的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場的服裝。滑雪這
項運動對服裝有一定要求。上衣要寬鬆，以利於滑行時的滑行動作；袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能，可有效地防止進雪；領口應為直立的高領開口，防止冷空氣的進入。滑雪帽最好選用套頭式，它只露出臉的前半部，能防
止冷風對臉部的損傷，對女士尤為重要。衣服的顏色應鮮豔或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而
及時繞行避免相撞。要穿吸汗功能強的棉質內衣。
3、滑雪鏡必不可少：由於雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以需要有一副合適的眼鏡對
眼睛加以保護。應該選擇全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部**排出的熱氣散到
鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼睛全
部罩住。
4、塗上防曬霜：由於冷風對**的刺激和雪面上強烈的紫外線對**的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能]的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防曬霜塗在**上。
5、防凍傷：人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上
述部位進行保溫。帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應隨身攜帶一些高能便攜食品，
如牛肉乾、巧克力等。對於需要充足的熱量**的滑雪運動來說，多吃些有好處。
6、了解滑雪道的狀況：在滑雪場，應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由於高山滑雪是一項處於高速運動中的體育專案，看起來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及做出反應，所以這一點對初學者尤其重要。
7、檢查滑雪工具：注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定
器連線是否牢固等。
8、安全最重要：經常有因滑雪受傷的人到醫院來救治，因此，在滑雪過程中，應當以安全為前提。切記：飲酒後不要
外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧、碰撞，因為滑雪不怕摔，就怕撞。
寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折
冬季滑雪注意事項(二)
1、滑雪是較為複雜的運動，滑雪前要做一些簡單的準備活動，避免受傷。
2、應仔細了解雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。滑雪是一項處於高速運動中的體育專案，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現意外情況，根本就來不及做出反應，這一點對初學者尤為重要。
3、要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。
4、在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，並注意從上面滑下來的滑雪者。
5、滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向後坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
6、中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，並注意從上面滑下來的滑雪者。
7、請隨時注意身旁的滑雪者，每個滑雪場都有新手，要有足夠的防衛意識，盡量防止被別人撞倒。
8、視力不好的滑雪者，不要戴**眼鏡滑雪，如果跌倒後**眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片製造的眼鏡，它在受到撞擊後不易碎裂。
9、在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調節好速度不要過快過猛。
10、因為相機裡的電池無法抵禦低溫，相機往往無法正常拍照，你應該在貼身口袋裡多帶一節電池備用，經常把有溫度的電池裝進相機。
11、保管好您的貴重特品，不宜隨身攜帶的物品建議放在衣櫃內。
12、在雪場憑滑雪卡消費，請妥善保管好滑雪卡，雪卡丟失請在第一時間掛失。
13、請您愛護雪場的滑雪用具，在領取雪具時請您檢查用具的好壞，否則在交還雪具時發現問題，將由您來賠償相應的費用。
14、在領取和交還雪具時務必與領隊聯絡，否則出現問題旅行社不負任何責任。
15、請您自覺遵守集合時間，我社將按照行程中標註的時間進行活動安排。特殊情況意外。
16、冬季氣候比較乾燥，水分的喪失以及寒風的吹襲會損傷你的肌膚。因此，即使在陰天滑雪，你也應每2小時使用一次防曬霜。還要戴上滑雪護目鏡，同時保護你的睛和面部肌膚。
冬季滑雪注意事項(三)
１如何防止進雪：滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用的滑雪服，跌倒後雪會從腳腕、手腕、領子等處鑽進衣服裡，要用乙個有彈性的長筒護膝，一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止腳腕處進雪；用一副寬條帶尼龍貼扣的鬆緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，即可有效防止手腕處進雪；另外用一條圍巾將領子與脖子之間的空間加以填充，能保證雪不會進入領口，而且還能起到保溫的作用。
２滑雪鏡的選擇：要防止冷風對眼睛的吹拂，防止紫外線對眼睛的灼傷，鏡面不能起霧氣，跌倒後眼鏡不應對臉部造成傷害，所以應該選擇全封閉型滑雪鏡，外框由軟塑料製成，能貼緊臉部，防止進風；戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。
３對**的保護：冬季寒冷乾燥，**在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風對**的刺激和雪面上強烈紫外線對**的灼傷，是構成**傷害的主要原因，所以可選用一些油性的、有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好、具有抗水性的防曬霜塗在**上。防曬霜只能在短時間內有效，所以應每隔一段時間（一般2小時）就在暴露的**上塗一次，切不可因為陰天而不塗防曬霜，因為陰天時紫外線依然很強烈。
如果滑雪時感覺冷風對臉部的刺激太厲害，可選擇乙個只露出雙眼的頭套，再加乙個全封閉型滑雪鏡，即可將面部完全罩住，能有效防止冷風對面部的傷害。
４如何防止凍傷：人體凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。
５如何選擇使用內衣：當人體處於運動狀態時，身體會排出很多汗。所以在選擇貼身內衣時，最好不用棉製品，因為棉製品吸水性較好，當人體處於運動狀態時，棉製內衣吸收的汗液很難在短時間內發揮掉，貼在**上又冷又潮還會將**表面熱量帶走，使人產生寒冷的感覺，此時應及時更換內衣。
另外，您可以將一件帶網眼的尼龍背心貼身穿，然後在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，就不會產生寒冷的感覺。
６還應注意以下幾點：
a、備足禦寒衣物 b、不要單獨乙個人外出滑雪，以免出事後既無人知曉，又無人救援 c、不要擅自滑出滑雪場界限 d、飲酒後不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發生凍傷 e、要穿色彩鮮豔服裝，以便能被及時發現 f、外出滑雪時要告訴家人或朋友自己去什麼地方，去幾個人，什麼時候回來，以便出現意外時，能及時救援。
安全滑雪12大必殺技
1、仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。滑雪會在高速運動的過程中產生很大的慣性如果不了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外就來不及做出反應，這一點對初學者尤其重要。
2、注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。要仔細檢查滑雪板和滑雪杖固定器聯接是否牢固、附件是否齊備等。
3、要量力而行，當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應雪道滑雪。中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下並注意從上面滑下來的人。重新進入雪道時也如是。
4、要穿顏色鮮豔或與雪面反差較大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨認自己從而及時繞行避免相撞。在結伴滑行時相互間一定要拉開距離，不要為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞初學者很容易發生這種事故。
5、如果是結隊的情況下，不要從你前面的滑雪者將進行的轉彎滑行線路上橫穿停下時，要停在前面滑雪者的山下側。最好在隊裡選出兩名有經驗的滑雪者，分別在前面領路和照應後面的人，確定你在其他隊員中的滑行順序然後依此行進。
6、在滑雪過程中如感到自己要摔倒時最重要的是要有正確的摔倒姿勢。滑雪者如果感覺自己要摔倒了，應迅速扔掉雪杖雙手環抱在胸前，以防止用手下意識撐地用臀部向兩側摔倒。一定不要企圖用向後坐的方法讓自己停下來，因為板帶人走是非常危險的。
所以初學者可以將雪板固定強度降低這樣在摔倒後雪板可以自動脫落，避免了對人的傷害。
7、嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的不是撞在別人身上就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。
發現他人受傷時，切勿隨意搬動應及時向滑雪場管理人員報告。
8、不要滑行的過快，要注意你周邊滑雪者的滑行狀態，尤其是在擁擠的滑雪道上，在雪情不佳，能見度差，以及在滑雪道的難滑地段或是在較窄部分滑行時，更要特別小心若是滑得累了，就要停下休息而不是繼續滑行。
9、在滑雪時容易發生的創傷是拇指挫傷，易發生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲等。所以應在出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識。更要知道，患有扁桃腺炎、上頜竇炎、鼻炎、耳炎等，氣喘以及流感剛痊癒的人群及兒童是不能滑雪的。
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