中考應考技巧
考試是高度緊張的思維活動，保持良好的精神狀態上考場，是考試是正常發揮的必要前提。這裡有臨場心理問題，有考試方法問題。因此，了解和改進應試技巧是十分必要的。
下面我針對中考把考前以及考試過程中的注意事項給大家講一講，
一、正確認識和對待考試
考試，對我們並不陌生。在學校裡，乙個學生需要經歷大大小小數十次，甚至上百上千次的考試，可謂是學生的「家常便飯」。可是這碗飯並不好吃，常常是「幾家歡樂幾家愁」，以至於現在有很多同學談「考」色變。
上次考試後那顆受傷的幼小心靈還沒有恢復過來，下乙個考試又來了，況且中考還是高一級學校選拔新生的考試。所以，考前最先應該做的，正確的觀念理解考試，以積極的心態對待考試。
1、合理評估自己水平，適當降低期望值
從心理學的角度講，乙個人在做一件事時，保持中等水平的動機可達到最佳效果。給大家舉個例子，比如在考試前，甲同學想「考什麼樣就算什麼樣吧」，乙同學想「我要努力爭取考第一」，丙同學想「我一定要考第一」。這就是對考試成功所持有的三種不同程度的期望，那麼，哪個人的考前複習效果會更好呢？
我們不妨來分析一下，甲抱著無所謂的態度，學習沒有了動力，自然會放鬆自己；丙要自己一定成功，給自己施加了太多的壓力，容易焦躁不安，影響複習效率；只有乙才會以坦然的心態，有條不紊，盡自己所能地去複習。
所以，每次考試之前，綜合評價一下自己的水平，定乙個合理的目標，切忌好高鶩遠和不思進取。這樣既有信心迎考，又不至於有沉重的心理負擔。既不能毫無信心，也不能盲目自信，既有對成功的美好嚮往，也要做好迎接失敗的思想準備，注意調節心情，保持情緒的穩定，做到「一顆恆心，兩種準備」。
自信是緩解考試緊張的最佳良藥，切不可自作聰明，猜題、押題、作弊或抱有僥倖心理指望超長發揮等等亂七八糟的想法，這樣只能更亂。考試就是完任務，完成就好，正常發揮就好，「正常比超常重要」。
2、精力準備
精神上的疲勞，往往會導致注意力渙散，記憶減退和思維遲鈍。所以，考前，特別是重要的考試之前一定要注意休息，千萬不能開夜車。習慣與開夜車的同學要將自己的生物鐘及時調整過來，以免晚上神經過於興奮，睡眠不足，白天昏昏欲睡，影響正常答題。
我們在中考前幾天就應調整好作息時間，晚上九點半睡，第二天早上六點半起床，中午十二點到一點左右睡上一覺，如此調節生物鐘，讓我們大腦的興奮期與中考時間同步，這樣，我們就等於提前進入了角色，有利於考試時水平的正常發揮。
3、考試中克服焦慮
絕大多數人都有過考前和考中的緊張焦慮的體驗。在一般人看來，考試焦慮似乎是一種不利情緒狀態。其實，焦慮作為一種不安的情緒，是個人內驅力的表現，是正常的適應行為，在人類的生存和發展中，焦慮是不可避免的一種體驗，並不都是有害的。
適度的緊張焦慮是考試中的一種自然現象，可使興奮性增強，對認真參加考試，提高答題效率是有益的。如果過分緊張，就會影響考試，如本次咸陽市一模考試。
考試中的焦慮一般表現為頭暈，乏力，呼吸急促，心跳加速，血壓公升高，大腦一片空白，嚴重者甚至會暈倒。
如果出現這種情況，可嘗試以下方法：
（1）、自我暗示法
走進考場先不忙於動筆，而是在心裡反覆默念：「沒關係，盡力而為就是了」，遇到難題不要心慌，告訴自己「我不會，別人也不一定會」，慢慢使自己放鬆下來。
（2）、深呼吸
自我暗示後稍有鎮靜，全身放鬆，雙手放在膝蓋上，慢慢地深吸氣，同時默念「吸」，然後慢慢呼氣，默念「呼」，這樣反覆地多做幾次，一分鐘約6—8次，大約1—2分鐘左右自己會感到呼吸、心跳正常。此時再鼓勵自己「現在一切正常，我一定能成功」，反覆3—4遍就可以了。
二、物質準備：
1、考試的前一天晚上，準備好自己的准考證及考試袋，准考證要隨時裝入考試袋。眼睛近視的同學別忘了戴眼鏡，另外，要記得戴手錶，掌握考試時間。準備一些面巾紙，防止因流汗等原因弄濕試卷……總之，中考也應像打仗一樣，要「兵馬未動，糧草先行」，不打無準備之仗。
2、（衣）要穿合適的寬鬆的衣服，提醒同學們除了要隨著天氣變化增減衣服防止著涼感冒。心理學研究還表明，穿著自己習慣的衣服，可以讓人在緊張時產生親切感和安全感，並能有效防止不良情緒產生。因此，考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因為不合身或者不舒服影響情緒。
不論是陰天、雨天、晴天最好帶把傘，既防曬又遮雨，否則淋雨感冒，就會影響考場發揮了。
3、（食）考試這幾天，其實清淡的飲食最適合考試，要記得提醒自己不要吃得太油膩，或者刺激性強的食物。千萬別多吃冰淇淋或冷飲，容易引起胃疼。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補充維生素。
考試前夕如果身體生病不宜亂用藥，特別是不要服用容易使人犯睏的藥物。另外，進考場前一定要少喝水。
4、（住）考前考中的休息很重要。好好休息並不意味著很早就要**睡覺，根據以往考生的經驗，太早**反而容易失眠。如果一旦失眠，科學研究表明，也不會影響知識的回顧，第二天可以照常考試。
考前按照你平時習慣的時間**休息就可以了，但最遲不要超過十點。早晨按時起床早餐到達考點之後進入進考場之前，先到廁所去一趟。考試當天，中午一定要午休不超過40分鐘。
三、考試過程中的注意事項及答題技巧
1、走進考場，做到自己的座位上之後（一般提前15—20分鐘進考場），要盡快進入角色，進入考試狀態，把文具、准考證擺放好。
2、拿到考卷後5分鐘內應怎麼做？
拿到考卷後5分鐘內一般不允許答題，我們也絕對不能在這個時候急於答題。先寫好姓名和考號，按監考老師要求寫在指定位置，把試卷從頭到尾快速瀏覽一遍，看看試卷共有多少頁，捲麵是否清晰、完整，試卷分幾個部分，總體量是多少，如果有破損卷、缺頁等及時宣告。有問題的要立即報告監考老師。
3、答題順序安排是：從前到後，先易後難，穩紮穩打，最後攻關。因為剛答卷時，心裡難免有點緊張，做幾道簡單的題目後，一方面可以使自己平靜下來，一方面可以增強自己的信心。
要特別重視前40分鐘的高效、合理使用：考生的思維狀態和能力、頭腦的靈敏度和計算的準確率，在前40分鐘都是最高的。
切忌一上來就做難題，難題的分值固然很高，但如果一時攻不下來，不僅浪費了時間。而且把自己的陣腳給打亂了，得不償失。考試中肯定會出現意想不到的問題或難題,這是我們早已經預料到的，你要有充分的心理準備，但是要想開一點,因為你覺得難的題目別人也覺得難，所以不要慌張，要沉著應戰。
做不出來的難題可以先跳過去，但是要做個小記號，當試卷基本答完，再回過頭來換乙個思路重新作答。
4、一絲不苟，每分必爭，認真答題，每題必答，每題的答案，都要做到內容正確，表述清楚，書寫工整，甚至對乙個標點符號也不能馬虎。遇到一時難以解答的問題，要認真分析、思考，會多少答多少，能推導幾步就做幾步，對分數少的小題，也要認真回答，爭取不丟分。整個捲麵要保持整潔、清晰，否則也會造成無謂失分。
5、捲麵要合理布局：提筆答卷之前，估計一下將題目解答完大致需要多少空間，統籌安排解題過程的布局，這樣既可以避免出現在所給的部位寫不下的情況，又可以使解題過程清晰，捲麵整潔、美觀。
6、如何審題：答題時首先要審清題目，看清題目的內容，抓住題幹中的關鍵詞，了解答題要求，很多題目的題幹中含有知識要點，也提示著答題方法，題幹上有關肯定與否定、範圍的大與小，字數的限制等關鍵詞不能忽視。
考試時必須乙個字乙個字地看，較好的方法是：用手指著每一行進行審題，必要時可用鉛筆將關鍵的字、詞、句、指導語和答題條件畫下來。最後複查試卷時，可採用逆向思維的方法，千萬不能憑感覺或想當然，以免漏題、跳行或看錯題。
（1）認真揣摩題意，明確題目要求；
（2）對容易的題要仔細考慮是否有迷惑因素。防止麻痺輕敵；
（3）對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關係，防止心情緊張造成思維障礙。審題時，一是不看錯題目，客觀準確地把握題意；二是分析要清楚，要善於將問題進行解剖，將那些比較複雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之間的關係；三是善於聯絡。在分析題目的基礎上，將題目所涉及到的各個知識點都聯絡起來挖掘出盡可能多的潛在條件和知識之間的內在聯絡。
7、防止遺漏小問題：小問題容易遺漏的原因有以下幾種情況：（1）在整體感知試卷時發現有一道難題，於是做試卷前半部分時，心裡一直惦記著後面的題目，整個過程，難題的陰影揮之不去。
在這樣的心緒下，小問題的遺漏在所難免。（2）當試題有一定長度，一題多問時，容易遺漏最後一問。（3）圖表題後的小問題。
（4）在一頁的末尾或換頁的開頭處的小問題容易遺漏。
8、碰到熟題怎麼辦？
熟題當做生題坐，可避免低階錯誤的出現。有些同學，一見熟題大喜過望，提筆刷刷便寫，結果粗心出錯，或做到一定步驟便做不下去，原來，考題與記憶中的熟題是兩回事，雖然發現錯誤，但時間已白白浪費了。其實，中考時遇到熟題的情況並不多見，我們在考場上決不能被似曾相似的題目所迷惑，還是應該按照審題，抓題幹的關鍵詞，看清要求，找準解題依據，設計書寫布局這樣的程式去完成，做完後還要反覆檢查。
10、遇到難題怎麼辦？
遇到難題千萬不要焦慮，更不能亂了陣腳，你難別人也難，這時，要在心理上藐視它，在戰術上重視它。。若一道題花了10分鐘還做不出來，可先放一邊，先做會做的題目，保證已做出的題目的正確率，最後考慮難題，"死馬當活馬醫"，能寫多少是多少，哪怕是列個提綱，寫個算式，千萬不要空著。據研究閱卷的專家說：
注意各科答題細節，不留空白至少提高10分。
比如選擇題：存在著憑猜測答案得分的可能性，我們稱為機遇分，這種機遇對每個人來講是均等的。如單選題，當遇到不能肯定選出正確答案的題目時，千萬不要放棄猜答案的機會，先用排除法排除能確認的干擾項，如果能排除兩個，其餘兩項肯定有乙個正確答案，再隨意選其中一項，這就意味著你答對的概率為50％，如果放棄就等於放棄了這50％的得分機遇。
即使乙個干擾項也不能排除仍不要放棄，四個選項中隨便選乙個，得分的機遇率仍有25％。量外，對於實在難以定奪的四選一選擇題，可以數一下全部選項a、b、c、d 的個數，最終選擇你選用次數最少的乙個，並且更傾向c和b的選擇。
11、只管自己執行考試程式，不要理會他人的答題情況。有時候聽見別人刷刷翻捲，好像做完第一面了，其實往往翻捲比較快的同學是不會做的空著的題比較多的同學，所以你不要受它的影響。這次實驗考試，有的同學看見別人做完了，著急了，結果出現了失誤丟分了。
當監考老師批評違紀的學生時，只要不點到你的桌子和考號，你就別理睬他，千萬不要往自己身上猜，以免心慌。
中考考前注意事項
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作者 dingbao 合肥第三十八中學更新 2010 6 11 考試是高度緊張的思維活動，保持良好的精神狀態上考場，是考試是正常發揮的必要前提。但 是並非所有的同學平時學得好，考試成績就一定高，這裡有臨場心理問題，有考試方法問題。因此，了解和改進應試技巧是十分必要的。一 考前心理及認識調整 1.克服...
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