作者：dingbao**：合肥第三十八中學更新：2010-6-11
考試是高度緊張的思維活動，保持良好的精神狀態上考場，是考試是正常發揮的必要前提。但
是並非所有的同學平時學得好，考試成績就一定高，這裡有臨場心理問題，有考試方法問題。因此，了解和改進應試技巧是十分必要的。
一、考前心理及認識調整
1.克服心理和生理難關
應考時，思想上不要把考場看成多麼特別的地方，想一想我們都「身經百戰」，這次考試不也是我們經常經歷過的考試中的一場嗎。答題時，應遵循先易後難的規律。遇到難題時若已仔細讀題三遍還沒一點思路，就應跳過去做下一道。
答題間隙也可看一看窗外景色，調節一下緊張的情緒。若一道題花了10分鐘還做不出來，那就放棄，因為你不會，別人也不一定會，扔一道題沒什麼。最後當其他題目均已完成時，還可以換乙個角度重讀一遍該題，說不定會有「柳暗花明又一村」的可能呢。
2.正確對待第—科考試
俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和洩氣都是非常有害的。相信自己的實力和能力，馬上轉入後面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過的那乙個山頭的險峻已經不十分重要了，因為無論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經落在了我們身後，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。
3、答題時的幾個怎麼辦
①解一道題時中途難住怎麼辦？有時，看似容易的題目，解到中途卻被難住了，這時，應斷然丟開，
趕快改做其它題目，最後有多餘時間再解決它。
②一時想不起來怎麼辦？有的題目並不難，甚至平時做過，但就是回想不出來。這可從與它有關聯的時間、空間上接近的事物，或性質相似、形狀相同的事物，或有因果關係、從屬關係的事物開始回想。
③當二者選一拿不定主意時怎麼辦？一般而言，最先想起來的是正確答案。記住了的某件事總是一下子浮現在腦海，緊接著出現有腦海裡的東西牽強附會的可能性比較大。
④遇到全然不懂的問題怎麼辦？要鎮定不亂，戰略上藐視它。如果其它題目都做好了就向它發起總攻。
任何難題都不會超出所學知識的範圍，首先想這道題跟學過的哪一類題有關？思考一下，這一內容大致在教科書的哪些章節？已知哪些條件？
由這些條件可想到什麼？再反過來思考，要回答這個問題，需要知道什麼？這樣思考、推理往往會「柳暗花明」。
有些試題貌似很難，其實平時已學過，只是改變了原來的形式，若能深入分析，其「廬山真面目」終會出現。
有的同學做完試卷後，往往以為萬無一失，得意洋洋，要麼東張西望，要麼閉目養神，要麼提前交卷，這些做法均不妥。俗話說：「不怕一萬，就怕萬一」，因為答卷時過度緊張，容易產生疏忽或筆誤，這就需要通過複查糾正。
一般來說，每次考試，至少要留出10分鐘左右的時間來複查，要檢查標點與行文格式錯誤和明顯的事實錯誤，如錯字、錯誤結論或人物張冠李戴，有沒有抄錯了字母、符號等。要看題目是否有遺漏，答案是否正確，重審題目的要求，要仔細與原題對照。
4、考完即考好
交卷後不要立即對答案，發現錯誤不但無濟於事，而且會影響下一場考試的情緒。即使有點錯誤也是正常的，考滿分的人畢竟是極少數的。何況是對錯還未有定論，別自己嚇破了自己的膽。
在考試結束後，盡快離開考場，當紀律提出來。一方面是為了避免應對過多的「考得怎麼樣」的提問，而更主要地則是避免有同學找你「對得數」。「對得數」是考試焦慮的產物，同時也是考後焦慮的起源，因為「對得數」往往只能對出錯題卻對不出對題：
難道得數一樣就說明都對了嗎？所以，既不要與別的同學對得數，更不要張羅著與別的同學對得數。考試已經結束了，成績已成定局了，至於考的好壞，那在此時只不過是乙個自我感覺問題：
考完就是考好。
5、考間複習
考間複習指的是兩門考試之間的休息時間內進行的複習，分為中午考間複習和晚間考間複習兩種。考間複習的任務並不是準備下一門考試，主要是忘掉上一門考試。考間複習是整個中考中乙個特別重要的環節：
處理得好，孩子可能就會越戰越勇；處理得不好，孩子可能就會虎頭蛇尾，甚至出現大的失誤。
考生在中午的考間時間最好能安排乙個小時的午睡，適當的午睡將能使考生的體力和精力得到恢復；如果做不到，索性就複習一下下午考試的功課。不過，應該告訴考生：不要為中午考間複習定什麼任務、指標，只需隨便拿一本教材、筆記或做過的篇子看看，不為複習只為「擋眼」。
相比之下，晚間考間複習要困難一些，因為時間比中午長。所以，父母的責任就重起來了：有時候，父母就是要陪著孩子消磨時間。
父母最好能陪著孩子進行複習：不要做題也不要看書，父母可以給孩子提一些簡單的問題，比如某個公式定理。當然，如果父母對教材不熟悉，考間複習最好還是讓孩子獨立進行：
把中考總複習裡做過的題再看看，著重看看那些比較難的題目。
二、考試前相關準備
1、考試前一天下午到所在的考點看考場：①計算從居住地到考點騎車或步行所需要的時間（按一般速度），要把「紅燈」考慮進去，如果乘公共汽車還要計算候車時間（盡量提前到達考點）；②到考點後要看好考場位置、廁所位置、洗手池位置、自行車存放處和學校集合地點；③帶少量錢以備急用，檢查自行車有無隱患。
2、考試前一天晚上：①準備好第二天考試用的物品：鉛筆盒（不要雜物、去掉有字的紙片等）、鋼筆（要灌好藍黑鋼筆水）、原子筆（要換好藍色筆芯）、鉛筆（兩頭削好）、橡皮、圓規、三角尺、手絹或紙巾、清涼油等。
②准考證要放在鉛筆盒中，不要放在衣服口袋裡或夾在課本中（每場考完後都要放到鉛筆盒中）。③晚飯後可將知識要點再溫習一下。
3、考前生理準備：考試前一天晚上適當早點睡，考試當天不起特別早。早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過於油膩。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。
4、考前心理準備：成績優秀的考生應記住：「沒有常勝將軍」、「不以一次成敗論英雄」；成績不太好的考生要有「破釜沉舟」的決心。
5、中考當天早晨，應有良好的心理暗示：如「我很放鬆，今天一定能正常發揮」、「今天我很冷靜，會考好的」等。
6、瀏覽筆記、公式、定理和知識結構：主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的資料。
7、自信地前往考點，要暗示自己有信心：如，全部科目我已做好複習；今天考試，我一定能正常發揮；對此我充滿自信……
8、進考場前10分鐘：在考室外最好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結構。設法避開聊天。
9、入場前提醒自己作到「四心」：一是保持「靜心」，二是增強「信心」，三是做題「專心」，四是考試「細心」。
10、見老師，問聲好：以消除對監考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。
11、不要一心想得滿分：特別是對平時成績中等上下的同學來說，一心想得滿分是大忌。當然，應該得的分一定要得，該放棄的敢於放棄。如果有時間再攻暫時放棄的題。
三、考試期間注意事項
面對中考，很多考生第一次面臨如此重要的考試，不免會因緊張而出現一些疏漏。如果稍有不慎，則不僅會影響順利的參加考試，更會影響考生情緒而影響臨場發揮。
（一）臨場考試對策
1、穩定情緒、排除干擾、集中注意力，在考試全過程中這一點都是至關重要的。考生在拿到試卷後，不要急於閱讀試題或答題，而要檢查試卷是否有漏頁、漏印、破損、字跡不清等問題，有問題的要立即報告監考老師。在指定位置規範填寫姓名、准考證號、座位號，然後利用開考訊號發出前的空餘時間快速瀏覽試題，絕對不能在這個時候答題。
2、答卷開始後：考生在答題時可按照個人的答題習慣先易後難，答題時要注意穩紮穩打，對絕對有把握的題目要確保拿滿分；對有一定難度的題目要爭取拿高分；對把握不大的題目則可暫時跳過，待做完其他題目後再作答，說不定解其他題後，有可能受到啟發發現解答難題的途徑。①要特別重視前40分鐘的高效、合理使用：
考生的思維狀態和能力、頭腦的靈敏度和計算的準確率，在前40分鐘都是最高
的；②建議前40分鐘不可在自己一時感到困難的試題上冥思苦想，一定要暫時放下，而應以可能的高速度，把有把握、較熟悉、解法思路明確的試題，不論順序一口氣寫完，這段時間保證順利解題，失誤必然最少，得分最多。
3、第2個30分鐘，從頭開始去做自以為困難的試題，不要在原思路下一味苦想，而應重新讀題，認真分析已知條件，由於此時心中已有底了，還未被自以為的難題打擊信心，未造成慌亂緊張，心理正常，在心情穩定的情況下，冷靜思考，為思維靈感的出現創造了條件，此時很可能發現難題不難了，這段考試時間內，仍可把暫時無法求解的題目，再次放下，選難中之易者，從讀題開始，改變思考角度、轉化已知條件，試用數形結合等不同方法，深入探索這一命題，這使一部分難題又得以攻克。
4、第3個30分鐘，對仍未解出的題目做"死馬當活馬醫"式的最後一搏，以決定應否放棄，如是選擇題，考生可運用排除法或逆向思維法排除錯誤答案，剩下的答案即使一時難以定對錯，也比胡亂填寫的命中率要高，如果還不能確定答案就相信第一直覺，經驗表明，最初直覺的答案往往準確性更高。對於一些問答題，即使不會做，也要把相關的知識點羅列上去，盡量不要留下空白；對於把握不大的題目，要善於從題目所給的材料中找到解題資訊。
5、最後10-20分鐘是留做複查的：①應把試卷看作是他人的，想方設法判斷答案是否正確，盡量避免陷入個人解題的原思路和過程中去，那樣將很難發現失誤；②修正答案要理由充分，似是而非，兩個答案難於取捨時以不改為宜，切忌將正確答案改錯；③要檢查過程是否嚴謹，所答與所問是否一致；④一題兩問的有無漏做，有無整頁未答的情況；⑤最後一項要檢查姓名、報名號等是否按規定填好了。
6、每科出考場後要做到：不回憶考題，不討論答案，不估算成績，別人問就說"感覺良好"，要信心百倍地全身心投入未考科目上。
（二）衣食住行用
1、衣：中考前這段時間天氣變化無常，提醒同學們要隨著天氣變化增減衣服，以免著涼。出門一定要看天氣，陰晴不定的時候最好帶把傘，既防曬又遮雨，否則淋雨感冒，就會影響考場發揮了。
心理學研究表明，穿著自己習慣的衣服，可以讓人在緊張時產生親切感和安全感，並能有效防止不良情緒產生。因此，考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因為不合身或者不舒服影響情緒。打扮得精神點的去參加中考！
2、食：清淡的飲食最適合考試，要記得吃太油膩或者刺激性強的食物。平時吃了會過敏的食物考前一定要忌食。
多吃了冰淇淋或冷飲，容易引起胃疼，還是少吃或者不吃為妙。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補充維生素。另外，進考場前一定要少喝水！
3、住：考前休息很重要。好好休息並不意味著很早就要**睡覺，根據以往考生的經驗，太早**反而容易失眠。
考前按照你平時習慣的時間**休息就可以了，但最遲不要超過十點半。中午、晚上睡覺盡量不吹風扇，空調溫度不要太低，溫差過大容易感冒，睡覺時尤其要注意避免腹部受涼。
4、行：一般情況下，同學們如果被安排在其它學校考試，考前老師會組織大家去看考場。看考場的時候同學們要多留心，要仔細了解自己住的地方到考場可以坐哪些路線的公交車？
有幾種方式可以到達？大概要花多長時間？去考場的路上有沒有修路堵車的情況？
考試當天，應該保證至少提前30分鐘到達考場。路上萬一遇到堵車，可以向110或交警求助。
5、用：出門考試之前，一定要檢查文具包。看看答題的工具是否準備齊全，應該帶的證件是否都在，不要到了考場才想起來有什麼工具沒帶，或者什麼工具用著不順手。
有手機的同學，別把手機帶入考場，可以帶塊手錶控制時間。並且，最好用數學顯示的電子錶，以免看錯時間。
（三）幾點特別注意事項
1、出門前帶好准考證、文具（考場禁止借用，用筆注意提醒）等物品；通訊工具、塗改液、修整帶禁止帶入考場；每天要隨身攜帶人丹、風油精、衛生紙等必備物品。
2、往返途中思想不要開小差，注意交通安全。
3、路上不要隨便買冷飲吃，以防因不衛生而鬧肚子；中考期間吃飯不可暴飲暴食，亦不可不吃或少吃。
4、天熱時，回家不要馬上用冷水洗臉、洗身，可用溫水擦洗。
5、考試期間班主任、任課教師**24小時開機，請記住班主任、任課教師的**號碼，發現問題及時聯絡。
6、試卷到手，首先填好個人資料：要按照考試要求，認真、準確、規範地填好准考證號碼、姓名
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