（機械10-1班 1064103108 回廣振 ）
摘要：人類從一出生都在為健康的生活而努力著，不管是古代、近代、還是現在，都希望自己有乙個健康的體魄和心理。在高速發展的現代社會，疾病也隨之越來越多越來越複雜，據有關部門研究，許多疾病的發生與人們的生活方式密切相關，如果能改掉自身或者他人的不良的生活習慣會減少相當多一部分疾病的發生。
關鍵詞：健康生活方式不良健康促進
正文：1、健康的概念和歷史演變
健康是乙個綜合概念，在不同的歷史發展階段中，人類對將抗的認識隨著生產科學技術、社會結構的變化而變化，特別是隨著醫學的發展和醫學模式的變化而其內涵也發生演變。
回顧歷史，醫學模式經歷了神靈醫學模式、自然哲學醫學模式、機械醫學模式、生物醫學模式和現代醫學模式幾個發展階段。
在古代，人們認為生命系神所賜，患病是神靈的懲罰，保護健康和**疾病主要依賴於求神問卜。古代人們相信健康神，單純的認為健康是眼睛看不到神的力量來支配的。隨著生產力的提高，對健康的認識也發生了變化，如古希臘醫學家希波克拉底認為：
人體存在血液、黏液、黃膽、黑膽四種體液，如若各種體液配合正常，人體健康；配合不當、比例失調，人就會生病。
中世紀，由於**教徒的支配，認為人的靈魂比肉體更重要。15世紀文藝復興時期，瓦特發明了蒸汽機，是機械生產代替了手工生產，盛行以機械運動解釋一切生命活動的觀點，將人看成是一部自己驅動自己的機器，這種以機械論的觀點和方法來觀察和解決健康問題的狀況，在當時是一種普遍傾向，這就是機械論醫學模式;16世紀中葉，自然科學已經有了快速發展，許多生物學家和醫學家分門別類的研究了人體結構、生理和各種生命跡象，逐步探明生命過程中許多內在的複雜的聯絡，並深入認識了健康與疾病，****對策，因而產生了生物醫學模式。這一模式在確定生物致**素、闡明機制和形成規律方面起到重要作用，在指導、促進和保護人類健康的歷史程序中做出了重大貢獻。
然而，生物醫學模式試講人作為生物人來研究的，在處理人體健康時，僅重視生物、理化因素和軀體疾患，常見人體結構級功能的完好程度作為衡量健康的唯一標準，兒忽略非生物因素的重要作用。18~19世紀，由於發生了產業革命，人口集中於城市，生活環境惡化，流行病不斷擴充套件，為此公共衛生事業活躍。人們對健康的認識開始不僅從個人角度，而且從社會角度來認識健康。
從而使健康模式又產生了巨變。2023年國際衛生保健大會上公布的《阿拉木圖宣言》提出：「健康不僅是疾病和衰弱的匿跡，而且是身心健康、社會幸福的完美狀態。
」2023年世界衛生組織明確提出：「健康應包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。'在新世紀，高度發展的資訊社會改變著人們的生活方式，人們更加重視環境對健康的影響，有科學家明確指出：
健康是生活條件的函式。
2、生活方式的概念
生活方式是指人們長期受一定社會文化、經濟、風俗、家庭影響而形成的一系列的生活習慣、生活制度、和生活意識。「。」可以將生活方式理解為不同階層人群在其生活圈、文化圈內所表現的行為方式。
人們的行為表現直接顯現在外，構成生活方式的顯現部分，但支配人們行為的價值觀卻隱含在內，仍是不可忽略的重要組成不份。乙個人的生活方式總是客觀存在的，可以是傳統的，也可以是現代的。然而，不管何種方式，總要受許多因素制約。
生活方式的構成要素是自由生活的行為習慣、生活時間、生活節奏、生活空間、生活消費組成。
三、不良生活方式以及危害
當前，在世界範圍內，由於不健康生活方式引起的慢性非傳染性疾病不僅在發達國家蔓延，而且在發展中國家一直在世界各國蔓延。2023年世界衛生組織公布一項研究報告表明：心臟病、中風、癌症是世界各國導致死亡的最主要原因。
美國學者曾**，是美國**平均壽命增加一年需要花費100億美元，然而如果人們做到經常鍛鍊、不吸菸、少飲酒，合理飲食，幾乎不花分文就就能期望平均壽命增加11年。可見將抗與生活方式有多麼密切的關係。
不健康生活方式主要表現在：
有調查發現，10項現代辦公室人群不健康的生活方式：（1）極度缺乏體育鍛煉；（2）有病不求醫；（3）缺乏主動體檢；（4）不吃早餐；（5）與家人缺少交流；（6）長時間處在空調環境中；（7）常坐不動；（8）不能保證睡眠時間；（9）面對電腦過久；（10）三餐飲食無規律等。這項調查雖然只是上海市的，但它同樣也反映了國內其他大城市的生活方式，比如有研究說北京市5個人中就有1個是胖子，肥胖是目前影響人們健康的又一主要表現形成，而肥胖產生的原因也與生活方式有密切關係。
同樣的原因在農村也開始顯現。
在農村，農民的生活方式也發生了許多的改變。過去的某些不健康行為沒有得到完全的糾正，又增加了新的不健康生活方式，如：飲用不清潔的水、吃東西前不洗手、膳食不平衡、食物由多粗糧改為多細糧、吸菸、超量飲酒等等。
不良生活方式在常見死因中所佔的比例：
四、如何開展健康的生活方式
1.健康教育是樹立健康觀和促進健康的重要措施
健康教育是通過資訊傳播和行為干預，幫助個人和群體掌握衛生保健知識，樹立健康觀念，自願採納有利於健康行為和生活方式的教育活動與過程，其目的是消除或減輕影響健康危險因素，預防疾病，促進健康和提高生活質量，健康教育提供人們行為改變所必需的知識、技術與服務，使人們在面臨促進健康、疾病的預防、****等各層次的健康問題時，有能力做出行為抉擇。
健康教育是健康促進的基礎，而健康促進如不以健康教育為先導，則健康促進是無源之水，無本之木，而健康教育如不向健康促進發展，其作用就會受到極大的限制。
2.健康促進的良策之一體育運動
體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質，還具有完善身體、發展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高社會適應能力等功能，其重要價值還在於改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實現人的現代化，使人的本質力量得到體現，不僅從身體上，也從精神上、社會適應上達到人的健全、健康狀態。
2023年世界衛生組織和國際運動醫學聯合會就召開了「健康促進與體育」會議，明確提出了「體育成為健康的生活方式。」2023年在第47屆世界健康大會上，世界衛生組織與國際奧委會召開了聯席會議，闡述了乙個完整的健康促進的視野，在全世界範圍內推動「積極生活——體育為健康的」運動觀點。
體育運動對健康的影響具體表現在：促進人的整體機能全面發展；加強人的社會性與生物性在健康上的高度協調；促進心理過程對人的生物功能與社會功能間的調控和實現人的現代化的特殊生活方式。
3.樹立科學合理的健康觀，養成良好的生活方式，促進健康的發展
更新觀念，樹立適應現代化社會發展的健康觀，建立保障人人身心健康的生活方式，創造健康的社會環境，是現代人應該付諸實施的社會工程。
4.加強國民體質健康及營養狀況調查，及時發現問題，並盡力快速解決
國民營養與健康狀況是反映乙個國家或地區經濟與社會發展、衛生保健水平和人口素質的重要指標。良好的營養和健康狀況既是社會經濟發展的基礎，也是社會經濟發展的重要目標。通過健康調查不但可以建立中國居民營養與健康狀況資料庫，為科學研究和制定相關政策提供重要資源，也是堅持以人為本，樹立和落實全面、協調、可持續科學發展觀的具體體現。
在經濟高速發展的今天，每乙個人都很關注自己的健康狀況，但健康的諸多因素都取決於個人的生活方式，因此加強健康教育，讓每個人認識到自我保健的重要性，養成良好的健康觀，促進社會健康發展。
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健康生活方式
所謂 生活方式 簡單地說就是怎樣生活，是指人們長期受一定的民族文化 經濟 社會習慣 規範以及家庭影響所形成的一系列生活意識 生活習慣和生活制度的總和。健康的生命首先取決於自己。世界衛生組織 who 曾向世界宣布，個人的健康和壽命60 取決於自已，15 取決於遺傳，10 取決於社會因素，8 取決於醫療...
健康生活方式方案
一 成立全民健康生活方式行動健康單位建設領導小組，組長由單位主管領導擔任。有成立領導小組檔案 會議記錄 建立方案 計畫 總結等 例 單位關於成立全民健康方式行動健康單位建立領導小 組的通知 組長 單位主要領導 副組長 成員 領導小組下設辦公室，同志任辦公室主任，具體負責建立工作。例 單位關於成立全民...
健康從健康的生活方式中來
健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體 心理和社會適應的完好狀態。健康從何而來？真是見仁見智。有人說要增加營養，有人說是運動，而有的人相信吃補品。世界衛生組織對此有乙個基本的判斷倒是很全面 人的健康長壽15 取決於遺傳，10 取決於社會條件，8 取決於醫療條件，7 取決於自然環境，而60 取決於個人...