賴銀燕學習了《健康的生活方式》這一門課程，我學到了許多有關於正確的生活方式以及健康方面的知識。深入理解了健康的真正含義，即沒有疾病並不是真正意義上的健康。真正的健康不僅要保持身體健康，還要保證心理健康、道德健康以及具有良好的社會適應性。
乙個人如果沒有了健康，那麼他做什麼事情都是沒有任何意義的。如何尋求一種更健康的生活方式？
第一，安排合理的膳食
克制自己少吃肉或不吃肉，多吃菜。因為蛋白質不能攝取太多，尤其是坐辦公室或不從事體力勞動的人。人體內大部分飽和脂肪來自動物肉，飽和脂肪是誘發心臟病的殺手，它能提高血液的低密度值，增加血液黏稠度；血液黏稠度增加，心臟負擔過重，顯著增加心臟病的發病率；當血液被堵在血管中無法到達心臟時，心臟病就會發作，當血液無法到達腦部時，就會發生中風；血液黏稠度增加血液就無法到達末梢神經，加快**老化。
第二，堅持適當的運動
我們生活在乙個節奏越來越快，越來越煩瑣的社會上，每天埋頭工作，每天為生活不斷奔波。運動能健身人體的肌肉、骨骼、血液迴圈系統、呼吸系統、內分泌等比一般的運動有更強的刺激，對於改善人體的健康狀況更有效果。我們都知道生命在於運動，運動不但能加速血液迴圈，大量運動時，人體產生並排除大量汗水，能有效地促進人體毒素的排除。
有了強壯的身體，整個人也變得精力充沛，隨時都可以有最好的精神狀態。
第三，克服心理障礙保持平和心態
工作勤奮，娛樂有度；對待朋友，不玩心術；處理事務，不躁不怒；生活講究，量入為出；知足常樂，一生幸福!
結合自己長期地生活實踐，我的健康生活方式基本上能達到以下6個方面。1、是確立良好的精神狀態。要有自己的崇高理想和信念，但對自己的工作、事業、以及生活方面的訴求也應切合實際，應本著實事求是的原則，有所為有所不為，切不可盲目攀比而產生好高騖遠。
2、是保持長久的體育鍛煉。應結合個人身體的實際情況，制定和選擇簡單易行的鍛鍊專案，關鍵在於持之以恆，不可一曝十寒。3、是養成較好的生活習慣。
切忌暴飲暴食，今朝有酒今朝醉。4、是建立和諧的人際關係。首先應有良好的個人修養，要有一種我為人人，人人為我的思想理念。
與人相處中，更要有宰相肚裡能撐船的大度和包容。5、是掌握適用的生活技巧。在日常生活中，應盡可能的身體力行，在忙中取樂，與人與已都有好處。
生活方式與健康
機械10 1班 1064103108 回廣振 摘要 人類從一出生都在為健康的生活而努力著，不管是古代 近代 還是現在，都希望自己有乙個健康的體魄和心理。在高速發展的現代社會，疾病也隨之越來越多越來越複雜，據有關部門研究，許多疾病的發生與人們的生活方式密切相關，如果能改掉自身或者他人的不良的生活習慣會...
健康生活方式
所謂 生活方式 簡單地說就是怎樣生活，是指人們長期受一定的民族文化 經濟 社會習慣 規範以及家庭影響所形成的一系列生活意識 生活習慣和生活制度的總和。健康的生命首先取決於自己。世界衛生組織 who 曾向世界宣布，個人的健康和壽命60 取決於自已，15 取決於遺傳，10 取決於社會因素，8 取決於醫療...
健康生活方式方案
一 成立全民健康生活方式行動健康單位建設領導小組，組長由單位主管領導擔任。有成立領導小組檔案 會議記錄 建立方案 計畫 總結等 例 單位關於成立全民健康方式行動健康單位建立領導小 組的通知 組長 單位主要領導 副組長 成員 領導小組下設辦公室，同志任辦公室主任，具體負責建立工作。例 單位關於成立全民...