衰老是一種自然現象，平時除了多吃一些含蛋白質高的食物外，還得注意保養
藥物方面
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飲食方面
一、堅持科學合理膳食
1、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
2、補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能補鈣又能增強體質。
3、多喝白開水：水是人體必須營養素之一，每天喝1-2公升水，既能讓**嫩潤又可保持身體活力。
4、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，可及時清除引起衰老的自由基。
二、預防身體發福
堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛鍊既能抗衰老又可強身，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉。
三、保證充足睡眠
充足的睡眠可消除困倦、恢復體力、減少臉部皺紋。
四、保持心態平衡
保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。
五、及時清除體內毒素
1、清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。
2、清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。
3、清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。
中藥延緩衰老的秘方
隱藏窗體頂端 窗體底端 中藥3個延緩衰老的秘方抗衰老有很多方法，在新的一年到來之際，我們萃取幾個為歷代醫家所認可的抗衰老秘方，以饗讀者。抗衰老秘方 1 傳統中藥蜂王漿蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進機體新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素c 維生素...
女人吃什麼延緩衰老
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中草藥延緩肌膚衰老
珍珠 味甘鹹，性寒，入心 肝經。有潤膚解毒，收斂生機之功能，對於改善 的衰老狀態有良效。含有多種氨基酸，製成乳劑被 吸收後，可降低細胞內脂褐質含量，對 起到營養 滋潤的作用。何首烏 味苦澀，性平，入肝。腎 脾經。有養血祛風，強筋益髓，黑髮輕身之功能，可用於肝腎不足所致之鬚髮早白。何首烏能促進超氧化歧...