1.賴一會床
起床第一件事是什麼呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。醒來後，躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部，5分鐘後再起床，有助於預防頭暈。
2.攤開被子
很多人起床後會把被子疊得整整齊齊，其實，並不是件好事。起床後應隨手將被子翻個面，並且把門窗開啟，讓它透透風之後，再疊好或者鋪平。
3.喝杯溫水
晨起一杯水，不僅補充水分，還能沖刷腸胃、促進排便，降低血液黏稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發生。
4.按摩頭部
每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養成這樣的好習慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦。
5.排晨便
早起排洩，這個好習慣一經養成，會終身受益。平時可以多吃高纖維食品，在早上起來後都去廁所，久而久之，可養成習慣。
6.心理暗示
早上是一天中最美好的時光，這個時候，可以給自己的心靈進行激勵。比如對鏡自我微笑，或者是聽一段**，這一整天，都會擁有好心情。
上班前六件事
1 檢查崗員工儀容儀表是否規範 整齊 2 對自己使用的工具進行消毒及雙手消毒 3 檢制一天的工作計畫 並給予布達 4 檢查自己所需食材是否齊全 5 詢問訂餐人數 預估食材數量 6 戴上手套 口罩準備工作 下班前六件事 1 把上市物品收回指定位置做的有名有家 2 檢查明天備料情況 3 把粘板毛巾漂白洗...
夏季最怕的六件事
1 晨練最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣汙染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。2 喝水最怕快。由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習...
戒網癮家長要做到六件事
當你的孩子產生網路依賴的時候，請不要以為短時間可以讓孩子自己從當中走出來，這個是不現實，甚至說是不可能的。那麼這個時候家長和學校應該做點什麼來矯治呢?在生活中，學校和家長應該做到下面這幾件事。第一 不要歧視網癮少年，染上網癮不是他們的錯，是社會現象。學校教育，家庭教育，社會教育的不到位。加上青少年青...