防範秋燥的關鍵是養肺潤肺

新華網福州９月２４日專電（吳毅君、王雅玲）２３日是秋分，這天過後，夏季晝長夜短的日子結束了，晝短夜長的日子開始。瑟瑟秋風雖將夏天的熱氣帶走，但也把空氣中的水分帶走了，使得天氣十分乾燥，中醫稱之為「秋燥」。

福建省泉州市中醫院內二科主任醫師許文娟說，肺與秋天在五行中同屬於金，肺也喜潤惡燥，所以秋季最重要的是要勤潤肺。

許文娟說，秋燥容易引起咳嗽，由於現在正處於季節交替時期，早晚天氣較涼、中午熱，一天之內溫差較大，身體比較虛弱的人和免疫能力較差的人如果不注意保暖，就容易感冒、受涼，而且一旦感冒了就不容易痊癒，存在乾咳的現象。

秋燥也容易讓小朋友患上「秋瀉」，夏秋換季時節，天氣時暖時熱，腹瀉的小朋友就會多起來，孩子腹瀉的原因以感染最為常見。有些**比較敏感的人，在這個季節裡也不好受，秋燥容易讓這些人感到**瘙癢，甚至引發過敏。而對於有慢性支氣管炎或哮喘等呼吸道疾病的人，在這個季節也要特別注意。

有些上班族會感覺入秋以來，身體容易乏力，對於「夏困秋乏」這一說法，許文娟解釋說，由於夏季人們消耗體內太多氣，到了秋季，氣還沒有補過來，而且現在氣候也涼爽，有些人的睡眠時間就會比較長。

許文娟說，水能解「燥」，所以秋季最重要是補水，最佳飲料是淡茶水、白開水，也可喝些新增蜂蜜的水果汁和蔬菜汁。秋季上市的雪梨、鴨梨、葡萄、蘋果含水量大，有生津滋陰的作用，宜多吃。蘿蔔有生津作用，當作水果生吃尤宜。

也可以多做運動，比如跑步、游泳，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣。

此外，許文娟還特別提供了一道秋季養生食譜——百合蓮子銀耳湯，適量的百合、

蓮子、白木耳浸泡後，加上乙個鮮梨，再放入少許冰糖，然後一起加水燉煮即可。