經常鍛鍊是護肝的最好辦法。鍛鍊不僅可促進血流通暢，使
肝有足夠的氧和營養物質**，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。加強身體鍛鍊如散步、打太極拳、氣功等有利於增強
適當運動
體質，提高免疫力。進行氣功鍛鍊，機體內部調節功能加強，
增強體質
自身的免疫力逐步增強，對機體，對肝臟起保護作用，同時氣功可以增強機體各個系統的功能，對緩解肝炎患者的臨床症狀
有積極的作用。
美味勿多食
暴飲暴食會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。飲食要保持均衡，
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬果。避免吃油膩、煎炸的食物，因為這些食物
刺激大，難消化。辛辣、油膩、煎炸的食物只會加重肝臟的負擔。
營養要充足
肝細胞對多種營養素的缺乏十分敏感，尤其是優質蛋白和維生素的缺乏，
會引起肝細胞的損害。所以日常生活中，要多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，還應多吃些大豆製品。冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟
解毒的作用，同時也能提高免疫力。
心情要舒暢
抑鬱和憤怒等情緒因素影響內分泌調節，降低免疫功能，加速肝病惡化。中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，因此，要學會自我調節，努力做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能調
動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。
上班族如何增強體質
對於上班一族，整天在辦公室內工作！享受的是空調！其實這對人的體質有較大的影響！時不時就會頭暈身熱。感冒等等 一者空氣不比外面好！二者也不利於身心的健康！上班一族下班後應多運動！不要一下班就回去大覺訓。可以適當進行一些體育鍛煉。多些戶外走走！散散心減減壓！進食了要定時！不然上班族為何如此多人有胃病！就...
國旗下講話稿 加強冬練,增強體質
國旗下講話稿 加強冬煉，增強體質 老師們同學們 大家早上好，今天國旗下講話的題目是 加強冬煉，增強體質 冬天來了，天氣越來越冷，因為怕冷，許多同學都不願意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對於我們小學生來說，是相當有必要的。首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體...
增強學生體質
增強學生體質，實施素質教育 簡陽市湧泉鎮初級中學鄭麗 學生的發展是長期性的，除了注重培養學生的學習習慣，行為習慣之外，學生的體質發展不容忽視。王校長在會上這樣說道。因此，在王校長的領導下，我校師生為迎接雲龍片區中小學生田徑運動會的召開正在作充分的準備。清晨，當你踏入校門，就可以看見乙個個運動員在老師...