導語：上班族的生活永遠充滿著工作和忙碌，在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我們該怎樣保養自己的身體呢？工作是我們生存的必須，然而健康的身
上班族的生活永遠充滿著工作和忙碌，在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我們該怎樣保養自己的身體呢？工作是我們生存的必須，然而健康的身體才是工作下去的基礎，下面小編列出幾個上班族必備的健康小知識，我們一起來學習改善自己吧。還要提醒每天工作的朋友們，特別是那些每天對著電腦工作的朋友，一定要注意以下幾點，才會永葆健康：
1、注意眼部的放鬆
對於上班族來說，電腦是必不可少的做事工具。整天看著它也是習以為常的事情，殊不知，如果你整天盯著電腦看而不休息，那麼眼部就會出現發紅、腫痛、乾澀並伴有輕微的灼燒感，視力模糊、聚焦困難，頭痛或是脖頸疼痛等現象，75%的電腦使用者都有類似的症狀。
使用電腦時，應將螢幕放在距自己至少60厘公尺遠的距離，視線平視高度15厘公尺以下的位置。另外，一定要每2030分鐘眼睛向遠處望一望，讓自己的眼睛放鬆一下。
2、謹防聽力的損害
現在的年輕人似乎越來越離不開**了，無論是在公交車、地鐵、或是街頭，我們隨時都會看到好多戴著耳機的年輕人，他們隨時隨地、隨心所欲地享受著**帶來的快樂。
但是，我們是否知道，***、mp4等可以隨身攜帶的**器，它們的出現使我們享受**快樂的同時，也使耳朵遭受到了史無前例的打擊，因長久地聽***、mp4而患上耳聾和耳鳴的年輕人越來越多了。
有專家研究發現，人們在用高分貝聽**60分鐘左右的時候，聽力會明顯下降。而調低音量、減少收聽時間之後，聽力又會慢慢恢復。所以，思陽在此建議大家在用耳機聽**的時候，一定不要把音量開到最大，收聽的時間也要盡量控制，以降低對耳膜的損害，此外，如果能收聽外放的**，盡量還是聽外放的**為妙。
3、注意預防肢體的麻木
對於上班族來說，長時間坐在電腦前，如果靜止不動，血液就會在深層靜脈，比如在腿部的血管裡形成凝塊。如果這些凝塊轉移到肺部引起肺栓塞，後果將是致命的。
上班族健康小點子 常識
1 每天早晨起床洗臉時，將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗，既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。2 塞車時，可以進行呼吸放鬆。先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出 咻 聲，默數8下。只要你經常偷閒片刻做這樣的...
上班族怎麼帶便當最健康
導語 健康的角度來講，便當族 自帶菜要做8分熟，才能避免微波加熱營養損失。而且要講究烹飪方法，適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸 紅燒 燉等。我們知道現在身體的健康很重要，現在處於亞健康狀態的男人們很多。健康的角度來講，便當族 自帶菜要做8分熟，才能避免微波加熱營養損失。而且要講究烹飪方法，適合微波爐加熱...
適合上班族的兼職,上班族做什麼兼職好
4 讓擔任服務工作的員工能代表公司說適當的話，做適當的事 5 領導者必須樂在工作，充分和部屬交換意見，以便培育出優秀的人才 6 領導者必須要具備實戰的經驗，不能只是理論派 7 培養員工的人格魅力，傳授員工知識 8 對公司有功勞的人應發獎金，而不是地位。地位應留給與能力相稱的人。十五 松下成功的核心思...