導讀：保持良好的精神狀態，與一天的生活起居密不可分，尤其是清晨狀態，清晨感覺口氣很大是怎樣回事？**很幹很差，甚至皺巴巴又是怎樣回事呢？經典問題：
我剛剛起床的時候照鏡子，發覺**很幹很差，甚至皺巴巴的，但是洗過臉以後就不會這樣了，請問這是為什麼?
pclady解答：這種情況與睡眠時機體代謝減慢有關係的，應該是正常的，不需要**的，建議平時飲食均衡清淡，多吃蔬菜和水果，多喝水，避免辛辣和生冷，適當運動鍛鍊，需要做有氧運動的，保持樂觀舒暢的心情，保持良好的睡眠，就可以了，
洗臉後，去除一些臉部整夜的分泌物，疏通了你的毛孔，有水分的滋潤，所以你會感覺舒服和清爽!
平時多吃水果和蔬菜，會補充體內的水分，這樣對**也是喲很好幫助的!
那麼清晨狀態如何透露女性的健康?
狀態一：清晨感覺口氣很大
清晨口氣，與你直接關係就是飲食原因，包括服藥、喝酒、抽菸、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。不過，口腔異味，是你身體發出一種警報，如長時間嘴裡酸酸的，可能與你的肝臟失調有關;如口**現麥芽糖甜味，身體發出訊號，在提醒你要注意養護好胃;若你口**現苦味，說明你的肝膽鬱熱，或心火過重。
狀態二：清晨眼臉感覺浮腫
很多女孩子，早上起床的時候，眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴重一點的話，眼睛甚至會眯起來。女性很容易在清晨出現浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因，是你頭天晚上，臨睡前喝水太多。
如果，你自身的血液迴圈不好，有可能由於血液迴圈系統，來不及將體內多餘的水排出去，讓水分滯留在微血管裡，甚至回滲到**中造成浮腫。
狀態三：清晨起床感覺頭暈
如果，你是辦公室ol一族，清早起頭暈，最有可能原因，就是長期用電腦，你的頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。
清晨起床感覺虛汗清晨起來，感到周身出虛汗，其原因很多，如低血糖等。如果僅只是出汗，沒有其他症狀，這是處於「亞健康」的一種表現，說明你身體受季節狀態四：臉上呈現出黑眼圈
如果說黑眼圈僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續或長期存在，就有可能表明，你的月經不調引起，女子經期前後氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。當然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱，平常缺乏體育鍛煉，使血液迴圈不良等，日常生活上有許多因素，會使人不知不覺地產生熊貓眼。
提示:黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重視。
為了保持清晨良好狀態，起床做套「醒腦按摩操」
保持良好的精神狀態，與一天的生活起居密不可分。
按照中醫理論，頭部是諸陽之匯，早晨醒來人體的狀態應從陰盛調整為陽盛，而頭部按摩可有效提公升陽氣。
「醒腦操」的做法如下：早上起床後，可眺望遠方、做深呼吸，輕輕按摩頭頂百會穴以及四周，然後按摩耳後的風池穴，接下來按摩手背大拇指和食指之間的合谷穴，再往下是位於小腿外側、膝下三指的足三里穴。
每個穴位輕輕按摩30~50下即可。這幾個穴位是手足陽明經，掌管氣血執行，早起按摩可促進氣血執行，提高人體免疫力。此外，家長還可以幫考生捏捏脊柱兩側，可從下往上推揉，對緩解疲勞、提高腦力也是有幫助的。
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