正確的寫字姿勢和執筆方法

良好的學習習慣能使我們受益終生。我們努力培養的第乙個良好的學習習慣就是認真寫好字。掌握正確的寫字姿勢和握筆姿勢，鋼筆與鉛筆的握筆姿勢基本一樣，需要注意的是鋼筆的筆尖要對著大拇指和食指之間的正中位置，筆尖如果歪了，會導致筆畫不流暢並損傷鋼筆。

一、坐姿

頭正：書寫時頭擺正，不能向左或向右偏，並略向前傾，眼睛距書本一尺（大約30厘公尺）左右。

身直：胸挺起，背撐直，胸口離桌沿一拳（大約1厘公尺）左右。肩平：兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。

臂開：兩臂自然張開，左手五指伸開按紙，右手書寫。

足安：雙腳自然平放在地上，兩腳之間的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時著地。

二、握筆姿勢

寫鉛筆字和鋼筆字均採用三指執筆法。具體要求是：

1、大拇指、食指、中指自然彎曲，分別從三個方向捏筆，無名指和小指自然彎曲依次靠在中指下方；右手拇指在筆桿的左側，比食指稍靠後些，食指在前偏右，這兩指緊緊夾住筆桿。中指在食指上面，用第乙個關節託在筆桿，無名指和小指在中指後自然彎向掌心。

2、大拇指在筆桿左下側，食指在筆桿右上側，中指在筆桿下方；

3、食指稍前，大拇指稍後；

4、拇指和食指用第一指節前端捏筆，中間呈橢圓形。中指用第一指節側上部頂住筆；

5、筆桿上端斜靠在食指的最高關節處，筆桿和紙面成60度角；筆桿向右後方傾斜，緊貼在食指的第三關節與虎口之間。

6、捏筆處離筆尖一寸（大約3厘公尺）左右；

7、執筆要做到「指實掌虛」；就是手指握筆要實，掌心要空，小指不能碰手心；手掌與手臂成一直線。

8、手腕伸直，不能向內側扭。這樣書寫起來才能運筆自如、靈活用筆。

正確的握筆姿勢編成口訣如下：

—抵二壓三襯托，指實掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細琢磨。

首句中的「一抵」是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從下往上抵住，筆桿留出一寸長的距離，一般是在旋筆刀旋出錐形的根部。

「二壓」是指用大拇指從裡側、食指從外側將筆捏緊後往下輕壓，拇指和食指的指肚著力，這樣捏時指肚面大，肉軟且厚，不用費很大力氣就能將筆握緊。

「三襯托」是指無名指、小指略彎曲成前後狀，兩指成一平面貼於桌面，再加上掌側要貼實桌面，從而將中指及整個筆托起，形成既穩且活的握筆姿勢。

第二句的「指實」是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實。

「掌虛」是要求無名指和小指不可蜷回掌心，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成書寫不穩狀即掌心是空的。

「腕靈活」是指手腕不能拿勁，要放鬆、靈活，以便在書寫時運用手腕的運動而達到「巧」的效果。

第三句的「方向」是指筆尖和筆桿的方向，正確的筆尖方向一般應

指向前方，而筆桿的朝向應是右後方。

第四句的「筆畫輕重」是指書寫時用力的輕和重，書寫時用力輕則筆劃就細，用力重則筆劃就粗。在書寫硬筆字時，用力是有變化的，遇到該細的筆劃，如寫點時下筆要輕，方可出現尖的效果，收筆時要用力、要重，方可出現粗的效果。