第一，抑制法。
這種方法比較適用於怯場的考生。有些考生還沒考試就會害怕的不行，擔心自己考砸了。對於這一類考生推薦你們使用抑制法。
科學依據是，當一組神經元受到刺激後會向大腦發出訊號，大腦做出反應，同時這一組神經元會對其他的神經元發出抑制訊號，抑制它們的活動。抑制法的具體應用是盡量想一些實際的東西。比如上了考場就集中精神在題上，全力運算題怎麼解，不要想能不能過關什麼的。
第二，睡眠法。
睡眠對人非常非常重要。能否合理的睡眠是能否發揮正常水平的重要因素。無法保障睡眠質量的人會有煩躁、不安、易怒等等亞健康的情緒出現。
考試前一周左右就應該調整睡眠，不要欠下睡眠債。在考試的時候如果有心情浮躁，精神集中不了等情況也可以進行調節。在桌子上趴一小會，靜一靜腦子，這樣會提高答題的效率。
第三，牧羊法。
有一些考生拿到試卷後，心情忐忑，植物神經系統混亂，迷走神經抑制，交感神經過度緊張。這時候考生朋友應該把腦子清空，讓大腦中像牧羊一樣都是藍天白雲草場綿羊，輕輕鬆鬆的放鬆一會，調節一下植物神經，調整一下心態。
第四，化簡法。
以往很多成功通過考試的考生都會拿到卷子之後先瀏覽一遍。然後把會做的全都做了，再來看比較難的題。這樣做有三個好處。
首先，我們可以在做簡單題過程中快速進入狀態，是思維集中；其次能夠在做簡單題過程中回憶知識點，把知識點都熟悉一遍；最後就是在做簡單題的過程中樹立了信心，在後面能夠自信的完成考試。
第五，精神致勝法。
為自己心理暗示，對自己說，我能行！自己給自己增加自信心。
第六，轉移放鬆法。
實在太緊張了就做一些別的事情，換個坐姿，看看指甲之類的，在監考老師同意的情況下喝水或者去廁所等。總之不要老想著我不行，我都不會之類的。
(文章**:103網校）
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