看事情的角度不同，例如：看到杯子把，杯子身子等
把事情和人完全分開和剝離
了解自己和外界處理事情的方式，所以可以規避處理事情的衝突
和自己的情緒溝通，身體溝通
生命的溝通
人與人的交往驅動著人的精神活動
自然生命：補充能量吃什麼不重要，重要的和誰吃，折射出的是人際生命比自然什麼更重要，比人際更重要的是精神生命
人際生命=10倍的自然生命
精神生命=100倍的自然生命
修行的人，有信仰的人只在乎精神生命
精神生命更支撐人際生命，更支撐自然生命
用冥想的方法改善我們的精神世界，只是改變我們大腦的神經元，神經系統，感覺到外界的訴求變少，能梳理好自己的人際關係，這樣別人就在意你的自然生命
我們更多地付出，社會力量就強，就人際強，自然更強，是人的內部成像
可以改變生命的質量，進而生活有了改善
走進他人時，你生活想不改變都不可能
第二節課
正見：帶著自己的視角去解讀事情，例如：我看到你長髮很漂亮
不是事實，而是帶著思考，是有判斷的，不一定是客觀的，有很多時候不能如實的去反饋資訊，而是帶著判斷。
從四個維度去覺察自己，和精神溝通
體驗：眯眼，舒服姿勢，傾聽外界的聲音，只是傾聽，不去做分辨，去感受這個聲音和耳膜之間的震動，然後，把你喜歡的乙個人或動物帶到你面前，能看清楚他穿什麼衣服，樣式，感覺到她的狀態，讓他的畫面在你的頭腦中清晰，然後對她說，希望你快樂，健康 ，喜悅和幸福！慢慢的說三遍。。。
然後對自己說，我會快樂，健康，喜悅和幸福，同樣說三遍。。。我會快樂，健康，喜悅和幸福，最後你和這個人或動物對世界的所有的人說三遍。希望你們快樂，健康，喜悅和幸福，說完之後把你的這個朋友送走，然後慢慢的睜開眼睛，看一看身邊的人，這就是乙個正面的方法，其實就是把你的意念傳遞出去的方法！
我們都有不喜歡的人在身邊存在，你可以把他叫過來，給他傳遞這種資訊，左右對方就是左右自己的，我看到他都生氣，怎麼會祝福她呢，其實你做幾次就會發生變化，傳遞正向的意念，她感受得到，慢慢對方能接受到，慢慢改變和你的關係，慢慢能改變你的生活狀態！
堅持做就會發揮作用，從思維的角度，精神世界上，意念的角度和外界互動
這是直線嗎？是錯覺！心理學的正常現象
帶著錯覺去看世界，就會影響我們的判斷
兩個中間的元一樣大嗎？
比較，參照的不同，差異大
美女還是吹薩克斯的人
你站在對方的角度去描述一下他會怎麼說，在什麼樣的條件下他會這麼說？
榜樣的力量，我崇拜的人會怎麼說，引入第二方，第三方去描述，和他互動的狀態，發現你會很好的理解他！反向透鏡
長焦透鏡時間會改變你的想法和選擇，吧時間拉得更長一些
小學時，盲人摸象，開啟更廣闊的視角，看的更清晰，改變我們思維方式的方法，改變問題、判斷問題擁有自己的資源當我們能看到外界的時候，能看到外界有很多資源可供自己利用
第二個維度：
人際關係中可以成像出來的形象
建立信任關係！由我們情緒狀態決定的！
發現他不是你的支撐的時候，你不會選擇他作為你的資源
情緒的使用，情感關係的建立的依託
很多職業賺錢，風光，支持者，他們是演員，明星
他們的主題是靠情緒，使用情緒的能量，他們使用快樂，害怕，憂傷等，任何情緒都是有價值的，不是負向的情緒沒有價值，我們不願意去面對負面情緒，其實就是阻止了這些情緒的體驗，所以就錯失了這些情緒，男人不接納一些情緒，小時哭別打，阻止情緒的流動！不利身心健康！
聯絡：呼吸聯絡，開啟潛意識，乙個哭，乙個笑，事後，他們分享時，笑的人是被壓抑的人，矛盾的一面
公交上，有人拼命的拉他的腰帶，乙個人，擠什麼擠？怕擠去打車!
會爭辯，生氣，發現是老人會消氣，再一看，是岳母，會扶她，會給他找座！
發生變化，你看到了機會，看到了可能性-------消極變積極
對待情緒的態度上做改變，男人哭吧哭吧不是罪！ 正常的流動，傷心就落淚，開心就大笑！社會部允許流動，你要24找機會傾瀉！實在不行，找諮詢師幫助
有些負向情緒很好用的，內心無助時，使用憤怒的情緒，保護自己！和自己對話，使用它，不是管理它！
有些情緒管理的說法是不對的
和情緒溝通以上四種
第二維度
對外界的人事感受的部分！關係建立在金錢的層面上，有些是。。。。層面上，隨便乙個人可能是朋友，那他是哪個層面的朋友，我們要清楚！
看清楚和外界他人關係上的型別！
舒適度：和誰在一起很舒服，沒有任何的互動也會舒服
價值感：和他說乙個方法，他覺得很好，你的存在對他來說很有價值
考擦一下自己的這些人際關係的型別，意義層面的關係，是否有共同的人生追求等，
在這四個層面上，你在那個層面上？
一般例舉7個人！去檢視一下和你的關係
情緒使用上的能力和外界的人際關係上的生命的質量
第三層面
第一維度：身體的能量狀態，經常指數很低，覺得疲憊，感覺老化等，20-30歲，身體走下坡路，要學會和身體的溝通！有些胃疼，你可以閉上眼睛，問問它，你需要做什麼等，會好些，和身體對話，溝通，用意念和身體器官對話，讓身體器官支撐到你！
和身體溝通支撐的層面上，改變潛意識！能實現辟穀！胃撐的過，飢餓感，就產生焦慮！！
改變我們的行為習慣，我習慣了，漸變式，突發式----發生重大的事件的時候，通過改變行為習慣改變和自己的溝通，
例如：我做不到！我必須！-----該善成（我選擇）
改變行為習慣：有效使用深層，改變生活質量，20天週期！
第一維度：
改變行為習慣：方法
每天7點起床，到點自然就醒，出差明天要5點起床，做乙個小小強化，即便鬧鐘不響，5點也能醒，給自己乙個潛意識，就能提醒你，身體記憶！
用影象的方法提醒自己
告訴自己自己能做
承諾，能改變自己的行為
科技改變生活
科技是第一生產力，科技改變生活，我們每個人都親身體會著科技帶來的方便和快樂。尤其是最近的二十年，科技的發展速度驚人，影響著我們生活的各個方面。我們的食物種類繁多，充足而豐富，瓜果蔬菜四季不斷，食品不再以往的單單為了填飽肚子，更多的是注重了它的營養和對人體的健康。瓜果蔬菜糧食栽培技術五花八門，產量也是...
改變生活的潛規則
第一篇情緒篇 1 皮格馬利翁效應 期望與讚美能創造奇蹟 2 杜利奧定律 敞開心扉，擁抱熱情 3 酸葡萄與甜檸檬心理 精神勝利法 4 巴納姆效應 正確認識你自己 5 心理擺效應 消除情緒的大起大落 6 霍桑效應 不良的情緒要及時宣洩 7 超限效應 物極必反，過猶不及 8 情緒轉移定律 別把壞情緒傳染給...
從大學改變命運到技術改變生活
就現實社會來說,掌握一門技術對於乙個人一生有多麼重要,簡單地說 不會技術，神馬都是浮雲。千軍萬馬過獨木橋，好不容易金榜題名 考上了名牌大學，畢業了，又面臨著大學生就業難 一般大學生的就業現狀更是令人生悲 就業薪資大部分不如農民工。那麼大學生沒技術 沒經驗 如何實現自己的理想呢？這個難題擺在每乙個高考...