過午不食在生活中漸漸成為很多朋友的做法，這樣做法也會有一些好處，好處就是身體不會累積過多的食物，導致身體消化不良，因為下午四點過後，身體的新陳代謝能力是減弱了的。
第乙個方面，人體新陳代謝是凌晨四點鐘開始就加速，一直到下午四點鍾是最高峰，以後新陳代謝就比較慢了，如果你晚上有吃東西，晚上加油，它就變成廢物，變成脂肪。
第二個方面，如果我們吃了食品到肚子裡面去，血就集中到消化系統去了，所以心、腦、腎、肺、肌肉都會缺血，尤其是心臟缺血。有心肌梗塞的人不能夠吃得太飽，如果吃得太飽，馬上就會發生突然的死亡，有50%以上的心臟突然停止跳動，或者猝死，都是因為吃得太飽。
第三個方面，我們受持八關齋戒，也能夠讓我們的腸胃得到休息。
第四個方面，飢餓的時候，我們身體裡面的那種吞噬細胞，活性是最強的。我們身體裡面有一種很好的細胞，她能夠把那些壞死的組織吞掉，如果有一點餓的時候，她的活力是比較強的。
第五個方面，有一點餓的時候，肝臟、胰臟、胃、腸，才容易分泌消化液。
第六個方面，小孩子小時候在發育身體的時候，如果吃得太飽，他就可能長得很胖，只長寬度，不長高度，非常胖，身材很矮小。這都是父母親讓他吃得太飽的緣故。因為小孩子要生長，他要依靠腦垂體分泌生長素，如果是你要吃得很飽，這個腦垂體就不怎麼分泌生長素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生長了。
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