我的eq我做主之情緒管理教學設計
【教學物件】初一學生
【教學目標】
（1）認知目標：了解人的基本情緒型別，理解情緒abc理論的內涵；
（2）情感目標：通過本次心理輔導課，重視自我情緒管理的重要性，能夠合理調節自己的情緒；
（3）動作技能目標：能樹立主動調節自己情緒的意識，做自己情緒的主人。
【教學重難點】
重點：（1）讓學生樹立起主動調節情緒的意識；
（2）abc理論的引入，讓學生了解這一理論的核心內容並學會運用，避免說教和一味灌輸理論知識。
難點：讓學生掌握一些情緒自我調節的方法，做自己情緒的主人。
【教學方法】遊戲、情境表演、講故事、講授法
【教學準備】了解情緒管理相關理論，準備相關材料，製作授課所用ppt。
【教學過程】
一、 快樂木頭人
1、 目的：活躍課堂氣氛，調動學生積極性，引出下面討論的問題。
2、 操作步驟：
（1）由老師挑選乙個四人小組，圍坐在一起，眼睛看著組員。
（2）老師喊口令「一、二、三，木頭人，不許說話不許動」時大家可以任意做動作，說完口令後，就變成木頭人不能動了。
（3）看誰先笑或者先動。先動的同學要負責把你的其他組員從「木頭人的狀態」中解救出來，引他發笑（只能用臉部的動作把其他組員從中解救出來）。
教師小結：木頭人雖然沒有痛苦，但是也沒有快樂，而我們都是人，有各種情緒。我們嚮往快樂的生活，也有能力讓自己快樂，我們今天這堂課就來**一下情緒管理，如何讓自己做乙個快樂的人。
二、情境表演
請兩位同學上台表演各種情境下的情緒狀態，台下的同學用情緒詞說出當時的各種情境體驗，情境：
（1） 英語試卷發下來，你發現得了100分；
（2） 乙個可惡的同學給你起了乙個綽號，當那個人用綽號叫你的時候……
（3） 元旦晚會上，你代表你們班參加才藝展示，再過5分鐘就要輪到你上場了；
（4） 下課後，你匆匆跑到小賣部買東西，當接過老闆東西的時候，你發現錢包不見了；
（5） 今天放學有點晚了，你回家後發現爸媽都不在家，你開門後去開燈，突然一道白影閃過；
（6） 自習課時，你後排的同學像你請教乙個問題，於是你轉過身去教那個同學，班主任進來後，以為你們在聊天，於是罵了你一頓，你當時……
教師小結：非常感謝兩位同學的表演，同學們看到了在不同的情境下人會有不同的情緒，人的情緒也是有很多種的，但人的基本情緒只有4種。
它是喜、怒、哀、懼。就如在美術裡，六種基本顏色調和成五顏六色的色調一樣，人的情緒在這四種基本情緒的基礎上，也可以組合成多種情緒狀態，如：喜憂參半，百感交集，喜極而泣，啼笑皆非，等等。
情緒可以通過我們的面部表情，言語聲調和身體姿勢來表達，我們可以靜下心來自我察覺和體驗自己的情緒，合理調節情緒，引導乙個積極向上的生活狀態。
二、 故事體驗
question:同學們認真閱讀這個故事，思考使這位老太太產生情緒的事情是什麼？她對這件事情的態度是什麼？這個態度讓她產生了什麼樣的情緒狀態？
故事：從前，有乙個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣鹽，小兒子賣傘。雨天，她為大兒子發愁，沒有太陽曬，鹽田不出鹽；晴天，她為小兒子發愁，天不下雨，傘有啥用，誰買，這樣，她天天愁得食不甘味，夜不安寢，精神恍惚。
後來，有人點撥了她一下，說，老太太，你愁什麼嘛，晴天，你要高興，有太陽，你大兒子可以晒鹽，可以多賣錢；雨天，你也要高興，你兒子好買傘，老太太聽了，茅塞頓開，一拍大腿，說，呀，咋不是呢，你咋不早說。就這樣，這位老太太從天天愁變成了天天樂，精神狀態調整好了，一天到晚樂呵呵的，即能吃好又能喝好，身體能不變好嗎？
教師小結：在生活中，當我們遇到不開心的事情的時候，我們換個角度去看問題，就會有相反的情緒體驗。
舉例：（在ppt中展示**，換個角度看問題會有不一樣的體驗）
期中數學考試成績發下來，發現自己考得不理想，會傷心難過，但換個角度去想，錯的那些題或者不會做的題就是我欠缺的部分，後面我要積極努力把它補回來，下次爭取考個好成績。
三、 快樂天地
每個同學拿出紙張，寫下最近讓自己心情愉悅的事情，放入老師上課前準備的心情盒裡，由老師隨意抽出幾個同學的紙條，跟全班同學分享那個同學的快樂。
教師小結：生活中，可以讓我們快樂的事情很多很多，讓我們擁有乙個好的情緒，快樂如此簡單，善於發現生活中的快樂，你也可以成為乙個快樂的人。
影響我們情緒的，不是事物本身，而是我們對事物的看法。所以，我們可以通過改變自己的想法來改變情緒，乙個人快樂與否，完全掌握在自己手中，讓我們做情緒的主人。
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