14種食物迅速吃瘦下半身對於女性來講，**主要是針對下半身，除了適度的鍛鍊，在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
- 2.芝麻
芝麻含有「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**瘦腿就輕鬆得多。
-3.獼猴桃
獼猴桃除了維生素c是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪
4.西芹
西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
-5.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。
6.木瓜
木瓜除了有**的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
-7.西柚
西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
-8.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好
-9.菠菜
菠菜可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
-10.西瓜
西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。
11.蛋
蛋內的維生素b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸酸及維生素b1可以去除下半身的肥肉。
12.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。
13.香蕉
香蕉雖含卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是**的理想食品。
14.魔芋
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。
適合春季吃的五種食物
自然界的規律是春生 夏長 秋收 冬藏。春季春陽公升發 乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。櫻桃櫻桃素有 春果第一枝 的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘 梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘...
春分後吃八種食物最養生
太歲 春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，也是人體生理機能 新陳代謝最活躍的時期。其實關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃 春 下面就將 吃春 秘籍獻給熱愛美麗和美食的你。1 春筍 被譽為 素食第一品 的春筍作為美味佳餚，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它讚嘆不已，有 嘗鮮無不道春...
13種健康食物越吃越聰明
1.瘦牛排 菠菜 富含礦物質鐵，有助於提高警覺度和注意力。2.甜菜 毛豆 富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強腦細胞活力。3.藍莓 花色苷可促進大腦對葡萄糖的利用。4.西藍花 豐富的抗氧化劑和植物營養素，有助於保護大腦組織免受毒素侵害。5.胡蘿蔔 胡蘿蔔素和其他天然營養物有助於保護大腦。6.雞肉 富含酪氨酸...