吃什麼食物可以美容護膚？如何延緩**衰老？由於不良的生活作息和飲食習慣，會讓你的**變得越來越糟糕，甚至還會出現各種肌膚問題。
想要擁有年輕美貌，擁有健康細嫩的膚色，那就常吃以下這些最常見的美容食物吧，保你在不知不覺中把美「吃」出來。
1、蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止**粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。
2、木耳可淨化血液
木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成**粗糙者食用。
炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
3、山芋可使肌膚變光滑
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。
而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅幹，更能促進新陳代謝美化
4、梅子**角質化肌膚
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可****疾病，還可改善肌膚粗糙。
特別是泡鹹梅幹酒，效果更好。2--3個鹹梅幹泡一杯清酒，只需泡乙個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。
尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
5、芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。
是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
春分後吃八種食物最養生
太歲 春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，也是人體生理機能 新陳代謝最活躍的時期。其實關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃 春 下面就將 吃春 秘籍獻給熱愛美麗和美食的你。1 春筍 被譽為 素食第一品 的春筍作為美味佳餚，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它讚嘆不已，有 嘗鮮無不道春...
OL最不宜常吃的六種食物
西點西點含很高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把忌廉與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃乙個水果吧。油條油條的脂肪含量很高，就好像中式薯條。每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。臘腸臘腸的熱量很高，過高的熱量會在體內儲...
常吃這四種蔬菜幫你年輕10歲
1 苦瓜 苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。苦瓜的營養保健特點是 首先 它含有較多的維 生素c 維生素b1以及生物鹼 其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味 於生物鹼中的奎寧。這些營養物質具有促進食慾 利尿 活血 消炎 退熱和提神醒腦等作用。現代科學研究發現，苦瓜中的 多肽 p 物質是一種...