摘要：正確理解心理健康及其教育的內涵是大學生心理健康自我教育的基礎。大學生心理健康自我教育要採取在動態中正確認識自我，在交流互動中主動除錯自我，在實踐中不斷改造自我，在善待中正確把握自我等教育方式，從而實現自我協調、身心協調、環境協調和心靈的協調。
關鍵詞：大學生；心理健康；自我教育方式
大學生作為社會的特殊群體，在社會各種思想觀念的衝擊和挑戰下， 存在精神壓力，心理障礙、心理困惑等問題，大學生心理健康教育問題受到社會各界和高校的普遍關注。在高校心理健康教育中，必須正確理解心理健康的內涵，採取正確的教育方式，實現大學生自我協調、身心協調、環境協調和心靈的協調。
一、正確理解心理健康及其教育的內涵
心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認知、情感、意志、行為、人格完整協調，能適應社會。包括兩層含義：一是自我人格完整，心理平衡，有較好的自控能力，能正確評價自己，能及時發現並克服自己的缺點；二是有正確的人生目標，不斷追求和進取，對未來充滿信心。
人的內心世界能夠保持安定、樂觀、並充滿活力，能夠高度發揮人的積極性和創造性，以良好的工作方式去適應各種外部環境。因此，心理健康標誌著人的心理調適能力和發展水平，能持久地保持健康的心理狀態，是諸多的心理因素在良好的心理功能狀態下運作的綜合體現。
大學生心理健康教育是指根據大學生生理、心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面發展和素質全面提高的教育活動，其關鍵是自我教育。
二、合理選擇心理健康自我教育的方式
心理健康是乙個動態發展的過程，而非靜態不變的結果。外因是條件，內因是根據。大學生要形成健康心理，就必須合理採取心理健康自我教育方式。主要有：
（一）在動態中正確認識自我，實現自我協調
從個體本身來看，自我協調是心理健康的核心。自我是乙個較為複雜且非常關鍵的心理健康問題，乙個協調穩定的自我是乙個高自尊、高自我力量的結構，是乙個人協調與應對外部世界的內在基石。每個個體均有許多個自我，有過去的我、現在的我和將來的我，有內隱的我和外顯的我，現實的我和理想的我，自己眼中的我和他人眼中的我等，所有的「我」，都需自己正確的認識。
如果不能協調各種自我的關係，就會產生很大的自我混亂，帶來自我形象或自我概念上的困擾。如大學新生會遇到新的學習環境的困擾。在中學，有老師的嚴格監督和管理，有為對付高考的各種模擬考試。
在大學，課堂學習的時間減少，自我學習的時間增多，是相對寬鬆的學習，如何適應這種新的學習環境，成為大學新生的困擾。還有大學新的人際環境的困擾。大學面向全國招生，學生來自全國各地，不同的語言表達方式、不同的生活習慣、都可能產生各種的不適應。
這就需要大學生及時調整自己的心態，慢慢適應各種環境的變化，必要時還可以求助於師長和同學，在別人的幫助下度過心理的困惑期，從而保持心理健康。
同時，心理健康是乙個變化發展的過程，而不是靜態不變的結果。乙個現在心理健康的人，可能在將來出現心理不健康的狀態；乙個現在心理不健康的人，通過自我心理除錯，也可能在將來成為乙個心理健康的個體。大學生要在自己的發展動態中，不斷正確的認識自我，不斷進行心理自我除錯，實現心理健康。
當大學生感到心理困難時，往往意味著感受到生活的改變和挑戰，這就需要自我協調，在協調過程中實現轉變，從不健康轉化為健康，忽視這一過程，就不能實現轉化，就會停留在不健康的狀況中，焦慮、壓抑、緊張、恐懼等不良情緒就不會消失，長期如此，就可能形成心理不健康。除錯改變意味著新的可能性，意味著發展。乙個心理健康的人就是乙個接受且願意也有能力改變的人。
人本主義大師羅傑斯認為，乙個發展良好的人就是乙個「重視過程的人」。這樣的人能清楚地覺察到人生是充滿轉變的，而且他自己的人生就處在乙個經常變化的過程之中。當乙個人感到焦慮、壓抑、緊張、恐懼等不良情緒時，我們對照心理健康標準「情緒穩定」這一點來看，就會認為心理不夠健康。
進而懷疑自己有心理疾病，平添了乙份煩惱。
（二）在互動中主動除錯自我，實現身心協調
人的生命個體是身體和心理的統一體，身體是生命的載體，是心理的物質基礎。心理是人的頭腦反映客觀事物的過程。是身體的自然屬性。
實現身心協調是保持心理健康的根本保證。個體只有在身心互動作用下，進行自我除錯，達到身心協調，才能保持心理健康。要通過身心的主動互動，不斷使人的感覺、知覺、思想、情緒符合客觀事實，使人們了解自我、接納自我，體驗自我存在的價值。
正視現實、接納他人。協調、控制情緒。保持積極向上的人生目標，樹立獨立自主的意識和對社會的責任心，對他人的愛心。
心理健康強調身心的協調，就是身體、智慧型和情緒的協調。從身體來說，沒有乙個人在身體上是毫無缺點的，但他完全可以是心理健康的，核心在於它對自己身體的認知與評價是否能夠客觀的接納，相應的情緒反應是否因缺點而自卑。從這點上來說，即使乙個人身體有殘障，也完全可以做到心理健康。
相反，有的人因為自己的身材、相貌等不如意而陷入深深的困擾，導致心理障礙，出現心理不健康的情況。
身心的協調涉及身體與心理兩個系統各自的協調。人的身體系統自有其調節功能，而心理系統的協調則和我們的主觀世界有更大的關係，人的認知活動、情感體驗、意志行為在自身應是乙個完整和協調的統一體，這是確保個體具有良好的社會功能和有效地進行活動的心理基礎。
（三）在實踐中不斷改造自我，實現環境的協調
人們的心理活動和行為，在內容和形式上，如果能與客觀環境特別是社會環境保持協調一致，就會在自我感覺、社會評價、活動效能等各方面表現出正常的健康狀況。失去心理與環境的統一，人的心理和行為就難以被人理解，也會帶來自己的不良感受。如「仰天長嘯」式的抒情歌唱，在天人合一的空悠的自然環境中，會是一件令人暢快的事情，而在熙熙攘攘的鬧市中，則可能令人覺得尷尬不堪，被人稱為心理不正常。
大學生心理健康問題與心理健康教育
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大學生心理健康教育教案
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大學生心理健康教育作業
大學生心理健康 教育學院 數學與統計學院專業 資訊與計算科學 姓名 蘇國泰學號 201106014152 課題名稱 優點大轟炸 指導老師 劉亞蘭 優點大轟炸 活動 一 活動目的 以學習發現別人的優點並欣賞，促進相互肯定與接納。二 活動主題 解決人際交往關係，促進個人的健康成長。三 活動目標 1 幫助...