世界衛生組織根據近半個世紀的研究成果，將健康定義為「不但是身體沒有疾病，還有有良好的生理、心理狀態和社會適應能力」。據專家介紹，中國符合世界衛生組織關於健康定義的人群只佔總人口數的15%，與此同時，有15%的人處在疾病狀態中，剩下70%的人處在「亞健康」狀態。通俗地說，就是這70%的人通常沒有器官、組織、功能上的病症和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞乏力，反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中，自覺活得很累。
處於亞健康狀態的人通常有以下表現：
1、心神不寧，以前很容易處理的問題都沒有把握。
2、任何動靜都會煩躁，有想吵架的衝動。
3、嫉妒心理強，對誰都不服。
4、缺乏安全感，做事猶豫不決。
5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
6、常與他人作比較，暗中與他人較勁。
7、經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
9、睡眠時間越來越短，醒來也不解乏。
10、不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。
11、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
12、處於敏感緊張狀態，懼怕並迴避某人、某地、某物或某事。
13、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆而苦惱。
14、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
15、很煩惱，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、生活都提不起精神和興趣。
17、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
18、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
19、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
從以上表現，我們不難看出，其實每個人在某一階段都會處於亞健康狀態。之所以處於這種狀態，都是心理狀態導致的！所以，我們可以直觀地感受到心理之於我們的重要性！
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