腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。
」尤其是對我這個經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是乙個極好的方法。
我們幾個合夥到田野採集艾蒿，洗淨、晾乾，依照中醫介紹的泡腳方法開始嘗試泡腳。
一段時間泡下來，感覺的確不錯，身體許多方面的不適有明顯的改善，例如：睡眠、腿浮腫、腿沉等等。有時感冒了，就泡一腳，效果還真明顯。
詢問大夫說，效果遠不止這些，關鍵是通過泡腳活血化瘀，疏通經絡，可預防改善許多疾病呢。
泡腳的過程中，了解了一些常識，集攥了一些方法呢。
一、泡腳應注意的問題：
第一，泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜，後心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。
第二，最好睡前泡腳，但要飯後一小時。
第三，以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節置於桶內，提公升膝關節溫度。
第四，浸泡前後喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
二、艾蒿泡腳的方法：
取乾艾蒿50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘後再加水泡腳也可。
三、艾蒿泡腳的幾個小驗方：
①艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
②艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液迴圈不好，手腳麻或瘀血。
③艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
四、其他事項：
1．泡腳後按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)
2.禁忌:發燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應避免筋骨痠痛。
3.用艾蒿每週2--3次就好，次數多了會傷底氣。
泡腳的方法有很多，泡腳的好處也有很多，我們的受益更多。相信我們會長期堅持，一泡到底。
附：中醫推薦幾種比較常用的泡腳方法：
一、用醋水泡腳：（公尺醋或老陳醋100－150克）
1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以**腳氣；
2.可以緩解疲勞；
3.可以滋潤**，軟化角質，增加**彈性；
4.能祛除風濕，改善畏寒怕冷的症狀；
5.**睡眠障礙；
6.醋能夠滲透足部表層**，增強血液迴圈，清除人體血液垃圾和病變沉渣，**許多慢性病症。
二、用鹽水泡腳：
1.能防腳氣；
2.使雙腳光滑整潔；
3.在泡的時候一邊按摩足心的湧泉穴，還可以助眠抗衰；
4.能預防感冒。
三、用薑泡腳：
1.防治下肢靜脈曲張；
2.姜+醋一起泡可以治失眠；
3.生薑100g+陳皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去溼、解困。
四、加酒：
1.能促進血液迴圈；
2.酒+茶葉/葛根可以除腳臭；
3.泡15分鐘後，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發熱，可以緩解疲勞。
五、加檸檬：
1.預防感冒、順氣提神；
2.軟化角質層；
3.消腫（可以用檸檬草或檸檬精油代替），喜歡壓馬路的mm尤其要留意這個功效哦～～
六、用中藥：
配方一：當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克【極力推薦】
1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊；
2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘後再加熱；
3.倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳了。
功效：潤膚、保濕，泡幾次後能讓雙腳**變得柔軟有彈性。
配方二：苦參15克、白礬5克、蒼朮15克、大黃10克、蛇床子15克
功效：止癢、軟化角質，也能改善因為天氣濕熱引起的腳部溼。
第8章人體的營養複習
1.2.3.4.5.6.7.8.9.蛋白質的檢測 實驗現象 甲試管中顏色由無色變為紫色，乙試管中顏色前後幾乎沒有變化。設定乙試管的作用 與甲試管中的現象進行對比，可進一步說明甲試管中的顏色變化不是由水引起的。為什麼兩試管溶液的顏色變化不同 甲試管中的蛋白質可與雙縮脲試劑呈紫色反應，而乙試管中的清水則...
第16章人體生命活動的調節
1 神經元和神經纖維的結構圖 2 神經元的基本結構包括細胞體和突起兩部分，一般來說，有一條長而分枝少的軸突 數條短而呈樹枝狀分支的樹突 軸突或長的樹突以及外面套著的髓鞘組成的結構叫作神經纖維 3 神經元接受刺激後能產生興奮 興奮能夠沿著神經纖維進行傳導。這種能夠傳導的興奮叫做神經衝動 神經衝動可以傳...
第2章動物和人體生命活動的調節
1 宜賓市四中2013屆高二上學期期末 在人體內，神經衝動的傳導不可能由 a 軸突 樹突 細胞體b 軸突 細胞體 樹突 c 樹突 細胞體 軸突 d 細胞體 樹突 軸突 2 陝西師大附中2013屆高二上學期期末 由於天氣寒冷，同學們將門窗緊閉，待在密閉的教室裡，時間一長就會出現頭暈 注意力不集中 記憶...