第一節教學內容:1、俯撐成分腿立撐
2、放鬆跑
教學內容:1、掌握俯撐成分腿立撐動作，發展學生的靈敏和柔韌素質。
2、培養學生跑的能力。
教學重點：掌握俯撐成分腿立撐動作。
教學難點：發展學生的靈敏和柔韌素質。
教具準備：秒錶
教學過程:
一、準備部分: (8')
1、開課式。
2、佇列練習:列隊法。
3、準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節。
二、基本部分， (28')
1、俯撐成分腿立撐
(1)動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。
(2)教師講解示範。
(3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。
(4)注意事項:1、學生做俯撐時，首先強調身體姿勢的正確，同時動作有節奏。2、教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。3、嚴格要求、區別對待。
2、放鬆跑
(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，後蹬時，蹬地腿要伸直，後蹬後大腿向前上方擺動。
落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前後擺動。跑的動作要自然，放鬆、協調。
(2)教師講解示範。
(3)練習方法:1、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前後擺動要自然放鬆。2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。
三、結束部分4')
1、整理放鬆；
2、小結、講評；
3、宣布下次課內容；
4、下課。
課後記：
第二節教學內容：1、互射
2、4-5分鐘定時跑
教學內容：1、通過互射遊戲，培養學生靈敏、反應和擲準能力。
2、發展學生耐力素質，提高耐久中的能力。
教學重點：培養學生靈敏、反應和擲準能力。
教學難點：發展學生耐力素質，提高耐久中的能力。
焦距準備：沙包、秒錶、
教學過程：
一、準備部分：(8')
1、開課式。
2、佇列練習：橫隊、縱隊齊步走。
3、準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節。
二、基本部分：(28')
1、遊戲：互射
(1)方法：將參加遊戲的分為人數相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內。遊戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙隊接住或沙包回擊。
擊中對方身體得1 分。在規定的時間內，得分多的隊為勝。
(2)規則：1、投擊和躲閃必須在場內進行。2、只准投擊頭以下部分。
(3)注意事項：1、在場上畫幾似排球場地，視人數多少分成雙陣列進行比賽。2、教師要啟發學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善於判斷及時躲閃。
3、根據情況可以增加沙包數目，提高學生積極性。
2、4-5分鐘定時跑
(1)動作：4-5分鐘定時跑上一種規定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完4-5分鐘。
在此基礎上還可採用變速跑，以在規定的時間內跑完的距離越長越好。跑時，用全腳掌著地，然後過渡到前腳掌後蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節奏。
(2)講解示範。
(3)練習方法：成縱隊集體練習。
(4)注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區別對待。
三、結束部分：(4')
1、整理放鬆。
2、小結、講評。
3、宣布下次課內容。
4、下課。
課後記：
第三節教學內容：1、上兩步擲沙包
2、遊戲：拉繩比跳
教學內容：
1、初步掌握上兩步擲沙包技術，提高投擲能力。
2、通過拉繩比跳遊戲，發展靈敏、力量等素質。
教學重點：掌握上兩步擲沙包技術，提高投擲能力。
教學難點：發展靈敏、力量等素質。
教具準備：沙包、繩子
教學過程：
一、準備部分（8』）
1、開課式。
2、佇列練習。
3、準備活動：慢跑200公尺，徒手操6節
二、基本部分（28』）
1、上兩步擲壘球或沙包（一）
（1）動作：略
(2)講解示範。
(3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。
(4)注意事項:1、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨後聽教師口令統一投擲。2、要求投擲時注意蹬腿、轉體、揮臂的動作。
2、在場地上劃兩條15公尺長的並行線距離2公尺，一條線為投擲線，另一條為預備線。3、聽到老師喊"預備"才能進入投擲區，按老師統一口令擲和撿回投擲物。4、注意安全，防止事故。
2、拉繩比跳
(1)方法:參加遊戲的分**數相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線後，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內，各握繩的一端。遊戲開始，兩人同時做連續單腳跳，並用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然後兩隊依次換人進行。
最後以得分多的隊為勝。
(2)規則:
1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。
2、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。
3、注意事項:1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時鬆手。
４、分組時注意體力強弱調配要適當，男女生可分組進行比賽。
三、結束部分4')
1、整理放鬆;
2、小結、講評;
3、宣布下次課內容，
4、下課。
課後記：
第四節教學內容：1、上兩步擲沙包 (二 )
2、跳背
教學內容：
1、初步掌握上兩步擲沙包技術，提高投擲能力。
2、通過跳背比跳遊戲，發展靈敏、力量等素質。
教學重點：掌握上兩步擲沙包技術，提高投擲能力。
教學難點：發展靈敏、力量等素質。
教具準備：沙包
教學過程:
一、準備部分:(8')
1、開課式。
2、佇列練習:齊步走一跑步一立定。
3、準備活動，慢跑200公尺，兒童廣播韻律操6節。
二、基本部分28')
1·上兩步擲壘球或沙包(二)
(1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向後引球的動作，再按蹬右腿、向左轉體、揮臂經肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。
(2)講解示範。
(3)練習方法和注意事項參看第10課。
2。跳背
(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。
兩手支撐於他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。
(2)教師講解示範。
(3)練習方法:分組練習。把學生分**數相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。
(4)注意事項:1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和公升高。2、練習時嚴格課堂紀律，注意安全。
三、結束部分4＇)
1、整理放鬆;
2。小結、講評;
3、宣布下次課內容；
4、下課。
課後記：
第五節教學內容：1、臂交叉跳繩
2、遊戲：截住空中球
教學內容：1、掌握臂交叉跳繩的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。
2、通過截住空中球遊戲，培養機智、反應和傳接球能力。
教學重點：掌握臂交叉跳繩的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。
教學難點：培養機智、反應和傳接球能力。
教具準備：跳繩、排球、秒錶
教學過程：
一、準備部分：(8』)
1、開課式。
2、佇列練習：四面轉法，橫隊齊步走。
3、準備活動：慢跑200公尺；繩操6節。
(1)伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂於體前。
1橫繩前平舉。同時左腳側出一步。
2橫繩上舉挺胸。
3還原成1的姿勢。
4還原成預備姿勢。但方向相反
(2)下蹲運動：預備姿勢：雙腳開立，橫繩垂於體前。
1橫繩前平舉。
2、下蹲。
3、還原成1的姿勢。
4、還原成預備姿勢。
(3)體轉運動：預備姿勢，橫繩下垂於體前。
1、橫繩前平舉。
2、左臂向左側擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉，眼看左手。
3、還原成1的姿勢。
4、還原成預備姿勢但方向相反。
(5)體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂於體前。
1、屈肘橫繩於胸前，同時左腳側出一步。
2、上體前屈橫繩下垂。
3、還原成預備的姿勢。
4、還原成預備姿勢但方向相反
(6)全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂於體前。
1、左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。
2、上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。
3、還原成1的姿勢。
4、還原成預備姿勢方向相反。
二、基本部分：(28')
1、臂交叉跳繩
(1)向前搖繩臂交叉跳繩(並腳跳)
動作：兩手握繩的兩端，繩由體後前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向後快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續跳。
(2)向後搖繩臂交叉跳繩(並腳跳)
動作：兩手握繩的兩端 ，繩由體前向後搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續跳。
(3)講解示範。
(4)練習方法：分組練習。
(5)注意事項：教師應掌握學生練習的次數、速度、時間，每次練習後要有適當的時間讓學生做放鬆活動。
2、遊戲：截住空中球
(1)方法：將參加遊戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內，其餘的人均勻的站在圓圈外，遊戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，遊戲繼續進行。
(2)規則：傳球不得進圈，不得遞球。
(3)注意事項：1、課前在場上畫2-4個直徑5-6公尺的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。2、遊戲前，教師應講解示範搶斷的動作要領，並組織練習。
3、每組人數不宜過多，以提高密度和效果。4、對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生可分組比賽。
三、結束部分：(4')
1、整理放鬆。
2、小結、講評。
3、宣布下次課內容。
4、下課。
課後記：
第六節教學內容：1、向後轉走(齊步)；
2、迎面接力跑`。
教學內容：1、讓學生學會向後轉齊步走；學會向後轉走(齊步)動作，培養學生遵守組織紀律和集體行動的能力。
2、在迎面接力跑中怎樣提高速度和避免不安全事故，發展速度和奔跑能力。
教學重點：學會向後轉起步跑。
教學難點：在迎面跑中加強安全教育。
教具準備：接力棒，秒錶
教學過程：
一、準備部分：(8』)
1、開課式。
2、佇列練習：立正、看齊、稍息。
3、準備活動：慢跑200公尺，第八套廣播操(8*2)
二、基本部分：(28』)
1、向後轉(齊步)
(1)動作：聽到口令後，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右後轉180度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。
(2)教師講解示範。
(3)練習方法：學生集體練習。
五年級體育課教案下冊
本冊教學目的和目標 教學目的 在 大綱 中，明確地規定了小學體育的目的 通過體育教學，向學生進行體育衛生保健教育，增進學生健康，增進體質，促進德 智 體全面發展，為提高全民族的的素質奠定基礎。一 二年級教學目標 一 進一步了解上體育課和鍛鍊身體的好處，知道一些保護身體健康的簡單常識和方法。二 進一步...
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