隨著秋冬季節的來臨，冷空氣侵襲頻率增多，溫度變化幅度也越來越大，一些呼吸道疾病也隨之增多，包括流感。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。流感可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各種病症。
一、生活起居防護
1、居室常通風換氣，保持適宜的溫度和濕度。避免接觸流感患者，及時增減衣物。
2、飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品。
3、作息要有規律，多運動、早睡。
4、保持心態平衡。對流感產生恐懼之心可導致氣機逆亂，更易招致外感。
5、居所可用中藥空氣清新劑或香薰改善空氣，個人可佩戴中藥防疫香囊。防疫香囊常用中藥：大茴香、白芷、山奈、艾葉、肉桂、丁香等適量，選3至5種研成粉末裝袋。
二、餐桌食療方法
湯類（1）二白湯：蔥白l5克，白蘿蔔30克，香菜3克，加水適量煮開熱飲。
（2）薄荷桑葉梨湯：薄荷3克，桑葉3克，梨1個切片，加開水適量熱飲。
（3）羊肉蘿蔔湯：羊肉200克、白蘿蔔200克、生薑l0克，切片加水小火燉熟，再加入香菜3克、食鹽適量。
茶、粥及涼拌菜
（1）鮮魚腥草(或鮮敗醬草、或鮮馬齒莧)30至60克，開水焯後加蒜汁、醋涼拌。
（2）赤小豆、綠豆、白扁豆各30克，洗淨，加水500毫公升，煮粥食用。
（3）紅皮花生公尺、紅小豆、紅棗各30克，洗淨，加水500毫公升，煮粥食用，可加入適量紅糖。
（4）綠茶、菊花、生甘草備3克，開水沖泡飲用。
（5）金蓮花3至5朵。開水沖泡，代茶飲。
（6）生薑(切片)30克，紅棗(掰開)30克，煮30分鐘，加紅糖適量飲用。
秋冬季節如何防曬
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