淡定與健康

作者：豐志宣

**：《科學養生》2023年第06期

講究氣度、有氣度的人讓人一眼望去就「高山仰止」，頓生敬服。那麼「氣度」是如何養成呢？其實氣度這種事往往與個人的經歷及背景有關，乙個身居高位的老人，平時你見到他可能覺得他只是個普通人，但當你得知他的背景，很可能就會覺得他很有氣度。

可氣度也並非全因背景。淡定，就是培養氣度的好方法，而且，淡定亦可養生。

筆者認為淡定至少有以下好處：一是有助於冷靜思考。因為不焦躁，可以盡可能思考情勢的方方面面，免得一孔之見、一時之怒亂了方寸，更免得失禮失態置自己於尷尬之地。

二是有助於客觀決策。因為有了思考，權衡利弊，優勢選擇，免得後悔不迭。三是有助於健康美麗。

因為節奏慢了，呼吸勻暢，面容溫和，免得眉角眼梢平添憂苦緊張的痕跡。中醫說，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，「七情」也。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，與臟腑有密切聯絡。

常怒則傷肝，經常憤怒會對肝臟造成損害，對外則易表現出悶悶不樂、頭昏目眩等症狀，也是高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病誘因之一。過喜則傷心，喜會使氣血更流暢，肌肉也會放鬆，可以減輕疲勞，但歡喜太過也會損傷心氣。過思則傷脾，思慮過度的人往往會食慾不振，也會因此產生形容憔悴、氣短力乏等症狀。

過憂則傷肺，過度憂愁則會乾咳、氣短，乃至咯血，整日憂鬱的人身體往往亞健康，這是國人都知道的常識。過恐則傷腎，過度驚恐可能會導致耳鳴、頭暈乃至幻聽，甚至可能致死。

淡定是一種情緒狀態，也是一種保持情緒的手法。淡定可以使人情緒趨於穩定，可免除過度的怒、喜、思、憂、恐。淡定來自於心胸，心胸來自修養，修養來自不斷學習和自省。

心胸不同，處事不同，承受能力也不同。心胸開闊了，境界提高了，就能隨遇而安。首先，必須懂得生命對於每乙個人都是僅有的，且是唯一的。

不可以命換錢，萬勿嘗試冒險。有的人，對一些事看不慣，想不通，辦不成，做不到；想呼風喚雨卻難成氣候，以致困惑無助，積鬱成疾。到頭來，受傷害的還只能是自己，何苦呢！

有位哲人說，當不良環境難於改變時，你就設法去適應，以求生存。