山藥粥的做法
原料：粳公尺100克、山藥200克、清水800毫公升、功效：.本粥具有健脾補肺，固腎益精的作用
步驟：1.山藥洗淨切塊用清水泡著
2.粳公尺冷水下鍋煮至六層熟時加入山藥熬至稠狀可根據自己喜好加糖或是鹽。
黑公尺芝麻粥
原料：芝麻30克、黑公尺100克
功效：滋陰補腎、健脾暖肝、養血填精、
步驟：1.芝麻炒熟
2..芝麻黑公尺洗淨同煮熟即可
笑口常開
原料：紅棗、糯公尺粉、蜂蜜、
功效：.健脾益胃、補氣養血
步驟：1.紅棗用溫水泡著，用刀切一道口去核2.糯公尺粉用水揉成光潔的麵糰
3用手揪起一塊糯公尺面，塞進紅棗裡。
4.放在開水裡煮熟撈出
5.鍋內加蜂蜜稀釋，紅棗放入拌勻即可出鍋
黑木耳炒豬肝
原料：豬肝250克、幹木耳25克、料酒、蔥、姜、蒜功效：此菜為最佳補血，補肝腎，明目之菜餚
步驟：1.木耳溫水漲發1小時，去雜質洗淨撕朵2.
豬肝洗淨切片加料酒、鹽、薑片拌勻醃製15分鐘取出薑片3.鍋內放油放入薑蒜末煸香倒入豬肝超值豬肝變色盛出4.倒入木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，香油炒勻即成枸杞春筍肉絲
原料：春筍200克、瘦肉150克、枸杞15克功效：此菜適用於腎虛目眩，視覺模糊，體弱乏力等症，步驟：
1.將豬肉洗淨，切成絲用生粉上漿（雞蛋清也可以）2.春筍去殼洗淨，先入開水鍋中燙熟，撈出後切成細絲；
3.枸杞用清水漂著
4.將炒鍋燒熱，放入食油，待油六成熱時，放入肉絲、筍絲，煸炒片刻5.烹入料酒、、醬油，再放入枸杞子翻炒幾下，即可起鍋。
春季養生食譜
1.葡萄 問題 一些不法商販和果農把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。營養師 每年8 9月份是葡萄成熟的季節。葡萄味甘微酸，性平，具有補氣血 強筋骨 利小便的功效。它的含糖量較高，糖尿病人切記淺嚐即止。2.甘蔗 問題 春季的甘蔗大多為秋季的...
養身保健小知識
1 涼水洗腳有損健康 2 夏季多吃苦味有益健康 3 多喝水能防腎結石 4 夏季不宜光著上身睡覺 5 冬季養生宜多食熱粥 6 冬季洗澡次數不宜多 7 冬季不宜長期待在溫暖房間 8 不宜長時間停留在冬季霧氣中 9 冬天不宜把圍巾當口罩用 10 冬天早晨不宜洗頭 11 健身前熱身活動很重要 12 運動損傷...
泡腳方法祛病養身
2014年01月17日 07 20 人民網 導語 俗話說，寒從腳下起 冬天許多人通常一覺醒來，發現整個被窩都是涼的，加厚被子 放暖水袋也無濟於事。而且手腳受涼還會引發多種疾病。如果睡前泡個腳，對手腳冰涼怕冷非常有用。推薦5個簡單泡腳方法 如果再能按照中醫說法，加點藥材對症下藥就更好了。愛美網教你幾個...