2023年01月17日 07:20
**：人民網
導語：俗話說，「寒從腳下起」，冬天許多人通常一覺醒來，發現整個被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無濟於事。而且手腳受涼還會引發多種疾病。如果睡前泡個腳，對手腳冰涼怕冷非常有用。
推薦5個簡單泡腳方法
如果再能按照中醫說法，加點藥材對症下藥就更好了。愛美網教你幾個泡腳方，選材簡單，操作方便。
① 鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部**保持光滑清潔。
②薑汁泡腳：散寒**手腳冰涼
薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
中醫專家解釋說，薑味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液迴圈，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。
③ 醋泡腳：提高睡眠質量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤**，還可消除疲勞，**睡眠障礙。
中醫專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
④ 艾葉泡腳：驅寒治感冒
取50克艾葉（一把即可），放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬頻休息了。
⑤ 紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊，放到鍋裡加水，先用大火煮開，然後小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡，然後泡上半個小時就可以了。
一次熬製的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
冬季泡腳的注意事項：
1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會更加均勻。
2、中藥泡腳最好用木製盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；
3、時間以30分鐘為宜，過長時間易增加心臟負擔；
4、飯後半小時內不宜泡腳；
5、泡腳水不能過燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用藥不能亂新增。
泡腳的方法
想要通過泡腳來 需要把握好水位。泡腳 水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。並不是水溫越高泡腳 的效果就越高。一邊水溫應控制在30 43度之間。最後要把握好泡腳的時間。泡的時間太短會沒有效果，而時間太長則導致小腿脫皮。因此將時間控制在20 30分鐘之間比較適合。2 適宜泡腳的人群 並不是所有人都適...
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導讀 如何養生泡腳？常言道 腳是人體的第二心臟。正確的泡腳方法可以促進身體的新陳代謝，預防疾病的功效。秋冬時期，經常出現手寒腳冷的現象，並且寒從腳底起，如果腳不暖和整個身體會感到冷颼颼，正確的泡腳方法可以促進身體的新陳代謝，預防疾病的功效。如果經常久坐電腦工作的白領一族，普遍都會出現血液不迴圈的情況...
正確的泡腳的方法
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