傷口癒合吃什麼好得快

受傷是一件令人煩惱的事情，而傷口癒合更是乙個令人揪心的過程，尤其是碰到傷口癒合緩慢，或者傷口反**炎感染，傷口長期不癒和極易導致疤痕的出現以及傷口的惡化，對於一些愛美人事而言十分讓人困惱。

正常傷口癒合過程，如超過兩周傷口還無法到達肉芽期，則可視為傷口癒合緩慢，其原因主要是由於個人體質、脂肪液化、傷口護理錯誤、糖尿病、血管阻塞、疤痕體質以及傷口感染所導致的。

（**中血痂並不是常見的黑痂，黑痂是由於創面汙染所導致的，而血痂是傷口炎症消退，傷口無滲出液處於肉芽期傷口自然結痂。）

忌口：傷口癒合過程中或者術後，應保持飲食清淡，避免吃太多油膩食物，要忌辛辣，戒菸酒，不要吃海鮮牛羊肉等發物。

食療更是中醫**過程中不可或缺的一部分。在傷口的癒合過程中使用收發口方外，正確的忌口以及合理的膳食，同樣能夠加快傷口的癒合速度。

有利於傷口癒合的食物

含維生素c的食物

維生素c增進傷口癒合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。同時手術後傷口癒合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成需要維生素c的幫助。

維生素c作為還原劑，還可以減少黑色素的形成，甚至可以將已經生成的黑色素還原成無色物質，具有較好的美白作用。維生素c存在於各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

含維生素a食物

維生素a也是一種既能促進傷口癒合又有美白作用的營養素。維生素a 在細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素a缺乏將妨礙手術傷口的癒合。

含葡萄糖的食物

糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

含蛋白質的食物

蛋白質：嚴重的蛋白質缺乏可使組織細胞再生不良或緩慢，尤其當含硫氨酸（如蛋氨酸）缺乏時，常導致傷口組織細胞生長障礙，肉芽組織形成不良，成纖維細胞無法成熟為纖維細胞，膠原纖維的合成減少。飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。

含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

含脂肪的食物

脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。

含鋅的食物

鋅可與維生素c結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品有玉公尺、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。