1、飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少於2000毫公升。
2、控制熱量和膽固醇的攝入：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
3、多選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、士多啤梨、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉公尺、芝麻、蘋果、獼猴桃等。平時多食用菜花，菜花是降低血液粘稠很好的蔬菜，重要的原因是菜花含有的類黃酮豐富，類黃酮可以很好的清理血液垃圾，可以清除膽固醇，防止血小板的凝聚。
4、多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類(尤其是海產魚類)。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
5、多食含維生素c的水果和蔬菜：維生素c有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。
尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。
6、堅持適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液迴圈，同時要保持樂觀情緒，避免精神過度緊張。 長期堅持規律性適量運動的人，還有輕度啟用體內纖溶系統和降低血漿纖維蛋白原的作用。
血液粘稠吃什麼好及注意什麼
什麼是血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有 血細胞性因素，如血細胞數量多少 大小 形態，紅細胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白 特別是纖維蛋白原 免疫球蛋白 血糖 血脂 纖溶活性等。血管性因素 如血管長度 直徑和內膜...
PID調節方法
你先設定i和d引數為0，p引數設小點，觀察一下控制流量的效果，如果響應過慢的話，再適當加大p值和i值。如果反覆振盪，則減小p值，加大i值 d值就為0，可以不管。要達到好的效果，只能慢慢試，耐心點。pid引數設定直接影響流量的穩定度，pi設定值大電動閥穩定，pi設定值小電動閥靈敏。要根據工藝流程來設定...
各種情緒調節方法
給你的建議！一.情緒低落 鬱悶 情緒低落 鬱悶是一種最常見的消極情緒，大多源於工作 學習壓力，或生活中遭遇了挫折。人們在情緒低落時，常常會感到無精打采 壓抑苦悶等，對周圍事物興趣減低，工作 學習效率明顯下降，嚴重者還會影響日常的生活和人際關係。調節建議 1.接受現實現實生活中沒有人能夠事事如意，對於...