田徑類【100公尺，400公尺，1500公尺】：
發令員的槍一響，賽跑就開始了。發令員首先要保證運動員的起跑姿勢正確，然後喊一聲「各就各位」和「預備」，最後發令槍響。如果由運動員搶跑發令員就會宣布起跑犯規。
如果犯規的運動員再次搶跑就會被取消參賽資格。100m和400m賽跑過程中運動員必須在自己的跑道，不得進入其他運動員的跑道。勝者是第乙個身體觸到終點線的運動員。
100m比賽分預決賽，取預賽的前八名進入決賽，400m和1500m比賽為預決賽，取前八名記錄成績。
【鉛球】：
運動員在投擲圈中站立開始投擲。鉛球的投擲圈直徑約為2公尺，不得在投擲圈範圍外進行投擲。每人兩次投擲機會，取最好成績。
【跳遠】：
跳遠是由兩部分組成即一段長距離的助跑和盡可能遠得向著陸區域的跳躍。跳遠距離的測量是從起跳線遠端量起到跳遠運動員在沙坑中留下的最近痕跡為止。如果出現非整數的情況，則長度數值應四捨五入到最接近的厘公尺數。
如果運動員踏過了跑道盡頭的起跳線，或者碰到了沙坑最近標記後面的坑外場地就構成了犯規。每人3次跳遠機會，取最好成績。
【4*100公尺混合接力】：
每隊出兩名男生和兩名女生進行4*100公尺接力比賽，男生分別跑第1、4棒，女生跑2、3棒，接棒必須在接力區內進行，賽跑過程中運動員必須在自己的跑道，如果有違規現象，取消比賽成績。
趣味類專案一：跳大繩
1.參賽人數：每班限報一隊，跳繩者男女各4人，另有2人搖繩，搖繩者性別不限。總計10人。
2.比賽道具：大繩
3.比賽規則：①參賽隊員站成一列，依次跳過大繩，後一名隊員在前一名隊員通過之後才能進行跳躍，即不能同時通過；
②兩搖繩隊員之間的距離至少為4公尺，在此基礎上各班可自行調整大繩長度，按八字形輪流跳繩，中途不准換人且隊伍不能交換順序（最初的順序可自由安排）；
③比賽中若出現某次未能跳過，由該同學返回起跳處重新再跳，直至跳過為止。若未返回則視為犯規，每次犯規將在最後的總數目中扣除10個，多次犯規可重複扣除；
④勝負判定方法：以三分鐘時間內通過總人次的數目由多到少進行排名，次數最多者獲勝。
專案二：火車快開
1.參賽人數：每班限報一隊，每隊6名男生，3名女生，總計9人。
2.賽程：20公尺，無需返回
3.比賽規則：①每支隊伍均站成一列，依次由後乙個人用手抓住前乙個人的腳或褲腿，並將另乙隻手搭在前一名隊員的肩上。
注意，所有隊員必須用同一側的腳跳；另外，最後一名隊員也需抬起腿單腳跳，且比賽過程中抬起的腳不得落地。
②裁判員發出指令並啟動計時後，各隊開始單腿跳躍前進，至最後一名隊員越過終點線時，計時結束；
③在前進期間，如果出現最後一名隊員左腳落地的情況，則視為犯規，調整好後可從該處繼續前進，但將加時5秒。
④勝負判定方法：比賽賽距為20公尺，按所用時間由少到多進行排名，用時最少者獲勝。
專案三：紙杯接力
1.參賽人數：每班限報一隊，每隊4名男生，2名女生，倒水員1名，接水員1名，總計8人。
2.比賽道具：紙杯（底部有小孔），水桶，空容器,暖壺蓋
3.賽程：30公尺往返
4.比賽規則：①比賽開始後，第一名隊員右手拿住紙杯，左手繞過右胳膊捏住右耳朵，身體前傾呈90度，順時針轉三圈，再逆時針轉三圈，然後出發跑向30公尺外的水桶處，倒水員用暖瓶蓋在水桶中舀水，倒入隊員手中的紙杯內，再由隊員將水運回起點處；
②紙杯底部鑽有小孔，隊員可用手堵住小孔，也可用手復住紙杯頂部以防止水灑出；
③運動員跑回起點處後，將水倒入起點處的空容器中，並與第二名隊員擊掌。擊掌後第二名隊員拿著紙杯即可出發，所需完成的動作與第一名隊員相同。以此類推，迴圈接力。
④參賽隊員可以多次進行運水，但中途不得更換接力順序。至空容器被倒滿時計時停止；
⑤每班只有三隻紙杯，請合理使用，如有損壞將不再提供；
⑥勝負判定方法：按水杯被倒滿的用時由少到多進行排名，用時最少者獲勝。
專案四：托球接力
1.參賽人數：每班限報一隊，每隊三男三女，以及一名接球員，接球員性別不限，總計7人。
2.比賽道具：羽毛球拍（每隊一把，各班自行準備），網球，紙簍
3.賽程：30公尺往返
4.比賽規則： ①由第一名隊員開始，用羽毛球拍托著網球前進，到達30公尺處後，在該處的指定投球區域內，將網球投入3公尺之外的隊友所拿的紙簍中；
②接球的隊員可在距30公尺處標誌線3公尺以上的範圍內自由移動，拿紙簍接球的姿勢不限，接球員除手以外的任何部位均可觸球，若用手觸球，則視為無效。球落地後彈起不可再接，若投入框中再彈出則不算。
③若扔球的隊員未能將網球投入紙簍中，需由投球的隊員自行將球撿回，並在指定位置重新投球，直至投中為止；
④投球的隊員投中之後，自己將球從紙簍中取出，返回起點交給下一名隊員（返回過程中不需用球拍端球跑）。至三名隊員都完成任務後，計時終止；
⑤用球拍托球跑動的過程中，如果網球滾落，將罰時5秒，由隊員自行撿球，並從落球時隊員所處的位置重新出發。
⑥勝負判定方法：按每隊完成比賽用時由少到多進行排名，用時最少者獲勝。
專案五：螃蟹背瓜
1.參賽人數：每班兩組，每組三男一女，以及一名撿球者，總計9人。
2.比賽道具：籃球
3.賽程： 20公尺往返
4.比賽規則：①每班派一名同學（不限男女）負責交界處的拿放球以及行進途中的撿球；
②四個人背對背將球夾住，聽到開始訊號後方可出發，到達終點並繞過終點的障礙後返回起點；
③等全部隊員均返回越過起點線後，由撿球者將球取下，放在第二組背上，第二組方可出發；
④撿球者應跟在本班小組後，如出現球掉在地上的情況，全部隊員停止前進，由撿球者將球撿起，重新放好後小組隊員從落球處繼續出發；
⑤途中背部離球，或球掉落、用手扶球、第一組沒有到達終點就將球交至第二組，皆為犯規。每次犯規在成績中加時5秒，且須在犯規處停止前進，重新調整好才可以繼續比賽；
⑥勝負判定方法：按每隊完成比賽用時由少到多進行排名，用時最少者獲勝。
專案六：兩人三足
1.參賽人數:每班3組，每組一男一女，另需一名同學在終點處拿著籃球（男女不限）。總計7人。
2.比賽道具：籃球、膠帶
3.賽程： 30公尺往返
4.比賽規則：①每組兩人併排站立，需自行將膠帶纏在兩人相鄰兩腿膝蓋和腳踝之間的部位。體育部提供1卷膠帶，但每班可自行準備，以備不夠。
②跑到終點後兩人用外側的手腳踢拍籃球，男生女生各5次，總計10次。擊球時隊員應完全在終點線外，若中途籃球掉落，需拾起球繼續拍。拍夠10下後，原路返回起點，與下一組隊員擊掌交接，下二組方可出發；
③行進過程中若膠帶斷開，需在裁判指示下原地自行纏好後才能繼續跑。搶跑和不擊掌均算作犯規。每次犯規加時5秒。
④勝負判定方法：按每隊完成比賽用時由少到多進行排名，用時最少者獲勝。
專案七：袋鼠夾球
1.參賽人數：每班4男2女。總計6人。
2.比賽道具：籃球
3.賽程：20公尺，迎面接力
4.比賽規則：①隊員用腿部的任何部位夾住球，以跳躍方式前進；
②如果行進過程中球落地，由隊員自己將球撿回，並按照裁判員指示從球落地時隊員所在的位置開始繼續前進；
③到達對面後，兩隊員需先擊掌，下一名隊員才可將球撿起以同樣方式開始比賽；
④勝負判定方法：按每隊完成比賽用時由少到多進行排名，用時最少者獲勝。
專案八：生命履帶
1.參賽人數：每班10男5女，總計15人。（女生人數不夠等有特殊情況的班級請聯絡體育作特殊安排）
2.比賽道具：履帶
3.賽程：30公尺，不需返回。
4.比賽規則：①全體隊員依次排開站成一列，腳必須都站到履帶上，身體不准露出履帶，將履帶立起前進；
②若有隊員的腳直接踩到地面上算作犯規,每次犯規加時5秒；若履帶在途中被踩壞，全體隊員需停止前進用膠帶將履帶纏好；
③開始時履帶應全部位於出發點之後，以履帶全部通過終點線為比賽結束；
④勝負判定方法：按每隊完成比賽用時由少到多進行排名，用時最少者獲勝。
比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判決為最終判決。
第五屆趣味田徑運動會專案規則
一 個人專案規則 1 男女 50公尺 1 不准搶跑，有人搶跑一次，給予警告一次，第2次搶跑者，直接強制退出比賽 包括第一次沒搶跑的隊員 集中注意聽槍聲，以槍聲為訊號。2 以時間最短的取名次，依次排名。3 不准搶道，跑的同時，場上隊員，不能以任何形式干擾其他場上對員。如有視為犯規，成績無效。4 採用蹲...
田徑比賽跳高專案規則
在1896年的首屆現代奧運會上，跳高就已經被列為正式比賽專案。跳高比賽一般由主裁判設定起始高度，跳高橫桿每輪至少提高2厘公尺，直到剩下最後一名選手。跳高運動員可以自己選擇何時 何高度起跳，如果三次試跳同一高度失敗就會被淘汰，而選手成功越過的最高高度就是自己的最終成績。奧運會跳高比賽通常先分組進行及格...
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