7. 內關穴：位置在手掌面關節橫紋的**，往上約三指寬的**凹陷處。按摩內關穴的作用與好處有抒壓解疲勞等。
8. 大椎穴：位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。按摩大椎穴的作用與好處：可以養生保健、延年益壽等。
9. 關元穴：位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸。按摩關元穴的作用與好處有**尿道炎、盆腔炎、腸炎、神經衰弱等疾病。
10. 足三里穴：位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。按摩足三里的作用與好處有促進消化系統功能、加快毒素排出、提高身體免疫力等。
11. 三陰交穴：在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖（腳內側內踝骨最高點）向上另一側對應的點，也就是足內踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）就是三陰交穴位。
按摩該穴可以幫助我們維持年輕，延緩衰老。能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，腳氣失眠等。
12. 湧泉穴：把腳底分成三分之一，正好有個窩窩，三分之一的交點就是湧泉穴。
按摩湧泉穴的作用與好處有**高血壓、提高性功能、使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。
按摩時配合腹式呼吸，同時提肛。關鍵在於：每天堅持！您就會有意想不到的收穫。
足部保健按摩的方法
古人認為，人有四根，鼻根，苗之根 乳根，宗氣之根 耳根，神機之根 腳根，精氣之根 說明鼻 耳 乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而足才是精氣的總集點。腳位於人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到...
網球肘的自我穴位按摩法
1.點揉穴位 1 點揉曲池穴 合谷穴 方法 用健側手的拇指指端按壓住患側上肢的曲池穴 合谷穴，以感到痠脹為佳，然後按順時針方向點揉兩穴，每穴各約1分鐘。作用 曲池穴 合谷穴均是全身強力清熱止痛的要穴，經常點揉，除了可以緩解區域性及全身疼痛外，還有強身健體的作用。2 點揉手三里穴 方法 用健側手的拇指...
自我固齒保健法
王金平牙齒的牢固 潔白 健康，是人們身體健康的重要標誌之一，正像電視廣告詞中所說 牙好，胃口就好，吃飯倍兒香，身體倍兒棒 隨著社會的進步，科學的發展，生活水平不斷提高，人們對牙齒的保健越來越重視，怎樣做好牙齒的自我保健，防止或減少牙病的發生，延長牙齒的壽命，是眾多員工所關心的牙齒健康問題，為了讓大家...