安全渡過迷茫期
從初三到高一，無論是課程設定、高一學習計畫、高一學習方法，還是人際關係、身心發育都會面臨許多新的課題。不少高一新生及家長由於對新學段缺乏認識或認識不足，不能根據高中學生生活的新特點進行調整，做出適合自己的高一學習計畫，結果上高中後手足無措，出現種種不適應，嚴重影響了學習質量。高一新生如何平穩度過「過渡期」，成為不得不關心的話題。
高一新生心理診所
心理失衡學業焦慮
高一學生從初中到高中，經過了中考的遴選，走到一起的都是比較有實力的，他們在自己的內心裡都保持著自己在初中時的心理定位，是班級乃至學校的佼佼者，是老師們的關注物件，是同學們的仰慕物件。然而，到了新的環境，強強相遇，他們的優勢不再那麼明顯。
老師們關注的目光不再那麼專一的集中在他的身上，自己在同學中也不再顯得那麼優秀，有些也明顯的感覺到自己不如其他同學，難免會產生一種心理失衡，覺得自己不行了，產生出一種學習的焦慮。如果不能正視這種焦慮，會帶來很壞的影響。首先，如果長期在這種焦慮中徘徊，必然導致心理壓力過大，學習效率低下，成績更加不理想，更加焦慮，陷入一種惡性迴圈。
其次，長期處於這種焦慮中，會影響學生的性格發展，使他們處於一種焦躁自卑的心理陰影中。這種焦慮失衡在絕大多數學生身上都會發生，常見於成績中上游的學生。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：
1、學會科學的自我定位，建立自信。認識到現在是強手林立的環境，不能盲目自卑，再瘦的駱駝比馬大，認識到自己現在相對的落後不是絕對的落後，而且只有在這種有差距的環境中，自信且頑強，才能更有動力。學習評價的三種緯度，即相對評價、絕對評價、個體內差異評價。
所謂的相對評價可以籠統的理解為把別人作為參照，進行相互間的比較，形成對自我的評價；所謂的絕對評價可以籠統的理解為以某種標準為參照，把自己的學業成績與這種標準相比較，形成自我評價；所謂的個人內差異評價可以理解為把個體在不同的時期或階段的狀況進行比較，從而形成對自我當前的評價。根據不同的學生，不同的情況，不同的評價目的，三種評價方式靈活運用，從不同的角度評價自我，看到自己的進步和優勢，建立
起自信心。
2、樹立科學的成功觀念，正確定位。成功對於每個人都是不同的概念，有的人考上重點本科是成功，有的人考上普通本科是成功，而有的人只要可取專科就是成功。應當讓學生認識到，只要保持自己的最佳學習狀態、發揮出自己的最佳水平、學出自己最理想的成績就是最大的成功。
根據這種成功觀念，合理的自我定位，選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
3、培養科學的學習方法，提高效率。每一門學科都有自己的學科規律和獨特的學習要求，每個學生都有自己的學習習慣，我們應當引導學生，審視自己的學習習慣和學習方法，按照認知規律和學科特點，科學地修正自己的學習，培養他們一種元認知能力，使他們能夠對自己有個清醒的認識，找出自己的思維誤區，對症下藥，以求從根本上解決問題。用良好的學習習慣和科學的學習方法來提高自己的學習效率，公升自己的學習狀態。
自我放棄學業絕望
有些學生學習成績差，失去學習興趣，對自己失去信心，或者自我封閉，抑鬱孤僻；或者自我放縱，沉溺於玩樂、遊戲、交友等方面，荒廢學業。更有甚者，自我封閉的學生可能會形成抑鬱症；自我放縱的學生可能形成小團體，對整個班級的學習氛圍造成不良影響。如果不能對這些學生進行合理的教育引導，久而久之，會使他們對生活失去信心和興趣，甚至對生活產生扭曲的理解，影響他們的一生。
針對這種情況，我們認為注意以下幾個方面：
1、積極溝通，排遣心理鬱結。師生關係中情感依戀的缺失，使相當一部分學生因學業上的不適應而產生各種負面情緒，而由此形成的消極自我概念又將進一步影響和限制學生的發展。建立良好的師生關係，和老師保持親密接觸，積極溝通，讓學生信賴老師，願意把他們的真實感受和想法告訴老師，進而讓他們的心理癥結得以排遣；並且，親其師信其道，只有拉近和學生的距離，才會為下步工作作好鋪墊。
尤其是那些自我封閉的同學，更需要老師耐心的交流，才能走進他們的內心。
2、積極鼓勵，找回學習樂趣。在和這些學生形成有效的溝通渠道之後，要積極的影響改變他們的觀念。不論是自我封閉還是自我放縱，都是對自己在學業上的一種絕望，一種自
卑和不自信。我們要通過積極的交流，幫助他們對學習和生活形成正確的認識，不要自卑，對自己來說關鍵是重視高中三年的過程，讓自己無怨無悔。在平時的教育教學中多關注他們，多對他們進行鼓勵，哪怕是小小的進步，也要讓他們在學業上找到勝利的愉悅，找回學習的樂趣和自信心。
3、因材施教，鋪設成才之路。在使這些學生找到愉悅和平靜的學習心態之後，要合理的幫他們構建自己的目標，讓他們根據自己的興趣和特點，選擇適合自己的成才之路。天生我才必有用，每個學生終究會有適合自己的發展道路。
引導學生發展特長。如有藝術特長，可以嘗試學習藝術專業，將來報考藝術院校；如有體育特長，可以嘗試學習體育專業，將來報考體育院校；如有影視興趣，可以嘗試將來報考影視類的藝術專業，等等。並且告訴他們現在所學的都是最基本的知識，有沉住氣，多學一點，盡量提公升自己的科學文化素質。
總之，讓他們樹立其適合自己的目標，有目標有理想才會有學習的動力，才會改變他們的自我絕望。
自以為是學業自負
考入重點中學，確實不易，都需要有一定的實力，於是有些學生在學習上出現了自負傾向。他們學習上非常自負，其實水平不見得多強，能力不見得多高，往往眼高手低，自我感覺良好，殊不知自己是「半瓶子醋」。平時學習，浮躁懶惰，不深入，不系統，淺嘗輒止；考試時，粗心馬虎，不認真，不仔細。
對於這樣的學生，如果不能及時地加以引導，對於學生個人可能會難以提高成績，對於班級可能會形成一股不良的學風。
對於這樣的學習心態，我們建議嘗試以下方法：
1、挫折教育，消磨浮躁。面對盲目自信的人，必須讓他們自己受挫，碰得頭破血流，只有這樣才有可能讓他們意識到都是自己自負惹的禍。可以通過考試的形式，在分析考試成績時，針對他們馬虎粗心的做題狀態進行嚴厲批評；也可以通過讓其當眾演示某一問題的思路，指出其侷限性，對他們強化一種需要謙虛謹慎的意識。
2、精妙指導，折服自負。自負的人，往往有一定的資本。要讓這樣的學生聽進老師指導意見，徹底認識到自己的問題，必須通過老師深厚淵博的知識，精妙科學的指導使學生深深折服，從而使他們自慚形穢，認識到自己的淺薄。
進而，徹底審視自我，改變自己不良的學習心態。
3、及時鼓勵，強化改進。當學生嘗試著改進自己的學習習慣時，老師要密切關注，及時地發現他們的進步，及時表揚鼓勵，肯定他們的進步，同時也強化了他們對探索新學法修正舊習慣的意識。只有真正地把這種改進意識牢固地植根於學生的心理機制中，才有可能使他們自覺地審視學習，改進學習。
急功近利學業苛求
有些成績優異的學生，往往會有一種緊張急切情緒，會感到壓力大，負擔重。尤其是實驗班的學生。究其原因，我們會發現，家庭、學校和學生自己的期望過於苛求過於關注是造成這種心理的主要原因。
因此，我們可以從以下角度調節學生的心理：
1、調低期望，緩解壓力。有實力的學生往往非常自信，自己有較高的目標和要求，成為壓在自己身上的沉重負擔，它不但沒有給學生應有的激勵，反而使學生焦慮壓抑。此時，要引導學生調低期望值，放下包袱輕裝上陣，以一種輕鬆的心情面對學習。
2、擺正心態，快樂學習。應當引導學生盡量擺脫那種急功近利的思想，不要把目光侷限在成績、高考和名牌大學上，引導學生對學習有正確的看法，學習是一種享受，是一種快樂。因為這些學生學有餘力，所以應該充分的享受這種學習的快樂，不可苛求自己，要在這種愉悅的氛圍中快樂學習。
此外，在上述這些學習心理的調解過程中，我們認為還應當注意以下幾個方面：
建立良好的師生關係是解決一切問題的前提。只有把師生之間的溝通渠道疏通，才可能及時發現問題，才可能準確地摸清學生的心理癥結，才可能對症下藥，才可能使自己的指導調節被學生切實的合作執行。
掌握系統的教育教學理論是解決一切問題的關鍵。教師只有具備了系統的教育教學理論，才可能準確地分析學生的問題，才可能科學的設計解決方案，才可能利用學生的認知規律有效落實解決方案。
培養獨特的教師個人魅力是解決一切問題的催化劑。教師只有具備了令學生折服的個人魅力，才有助於師生的交流，才有助於解決策略和方案的貫徹執行，才有助於強化學生的合作意識。
建立經常性的家校聯絡制度是解決一切問題的必要條件。學校教育和家庭教育相輔相成，教師和家長經常性的溝通，是及時發現學生心理問題的必要條件，是深入分析學生心理的必要條件，是全面解決學生心理問題的必要條件，也是為學生營造各種良好學習氛圍的必要條件。
總之，高一學生的學習心理問題是個複雜的課題，是需要所有的教育工作者認真思考的課題。希望我們的工作能為高一學生的學習心理調節起到一定的作用。
初高中的差異主要體現在，第一，學習難度不同：初步看初高中的課本和章節基本上一致，但仔細一看其難度是完全不同的，由於我省把中考定位成考核考試，所以對知識的外延部分不做太高要求，不要求學生做深層次的理解，但高考是全國性的選拔考試，對學生深層次理解提出很高的要求，我們做過精細計算，高中學習難度係數是初中的12倍以上，不同的學習難度的差異，就要求學生在深層次理解上下很大功夫，同時要學會對重點知識的歸納總結，很多同學還拿初中的學習經驗來學習高中課程，這是大多數新高一學生的學習誤區。
第二，學習要求不同：很多新高一同學成績不理想的原因，就是在進入高一階段由於各科難度猛增、知識點增加，學生還拿中考的要求對重點難題要求100%掌握，就會出現學習效率很低，學習時間不夠，學習沒有信心的情況，其實很多學生不知道高考和中考的要求是不同的，再好的學生也不可能像初中一樣得滿分，高中生應該學會捨棄，主要抓重要知識學習，抓基礎知識學習，所以高考的必勝法寶就是「得基礎者得天下」。
第三，學習方式不同：很多中考高分同學都是家長要求不停補、不停學，被逼出來的，這樣的學生注重的是對題型的模仿、記憶，而不是注重對知識的理解、思考和歸納總結，所以高中階段應該給學生一點單獨時間多總結、多思考。特別是在課堂上理解、消化知識的過程非常重要，佔整個學習的主導，這就要求高一學生由被動學習向主動學習轉變。
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