課餘時間，在老師的推薦下，我有幸讀了這本《心理學與生活》。由於學習壓力比較大，我主要讀了部分章節，但受益很大。
翻開這本書，瀏覽了目錄，感覺這是一本很實際，與生活息息相關的心理學入門書籍。為了今後學習的方便和對這本書有個大體的了解，我對每個章節進行了簡要的梳理和概述。第一章是生活中的心理學，講的是心理學的概念和發展情況。
在接觸心理學與生活這本書之前，心理學總給我一種很玄的感覺，總以為它和算命一樣模糊不定。看了第一章才知道心理學是一門複雜的、實用性比較強的科學。從其定義「心理學是關於個體的行為及精神過程的科學研究」，可知其研究的深入性。
第二章是心理學的研究方法。心理學的研究法有實驗法、相關法等。例如：
實驗法就是通過操控乙個自變數，來觀察因變數的變化，從而研究問題，這和數學中的函式很像。第三到第六章講的是感覺、知覺、行為上的心理學基礎。這三章從生物學的角度剖析了心理學。
例如：在走路。由軀體精神系統控制：
當決定是邁大步還是邁小步，往左走還是往右走時，大腦就會發出命令要如何走。第七到第十章講的是教育心理學的內容。人和其它有機體一樣，傳承了祖先特定的學習能力。
我們每個人都繼承了學習的能力，學習具有可塑性，它依賴於個人經驗，受著外部環境的影響。最後幾章主要講了心理障礙與心理**，對各種障礙及原因有了大概的分類與總結。通過每章內容的粗略學習，我心中逐漸形成了乙個初學者的心理學知識體系。
這本書很吸引人。書中語言通俗易懂，附有詳細的案例和精美的**。這種案例大多是生活中常見的，很大程度上提高了我對這本書的興趣。
這本書是以初學者的視角寫的，而不是以心理學家的角度寫的，更讓人感到興趣很濃。而我對這本書中的焦慮障礙最感興趣，所以在報告中我將對焦慮障礙中的廣泛性焦慮症談一談我自己的看法。
當乙個人在至少6個月以上的日子裡感到焦慮或擔心，但不是由於受到特定的危險所威脅，臨床專家們就將其診斷為廣泛性焦慮症。由於病人的注意焦點在焦慮的**，他不能夠專注於他的社會和工作責任。焦慮障礙可大體分為幾種原因，可能來自潛在的精神衝突或者恐懼，可能是乙個人高估了現實的危險，或者低估了自己有效應對威脅的能力。
在這裡我還想說一下廣泛性和氣質的關係。個性中的氣質，是指人的情感發生的速度、強度，情感發生的外部表現和活動的靈活性等方面特徵的綜合。心理學一般把人的氣質劃分為四種型別，即：
膽汁質（不可遏制型）、多血質（活潑型）、粘液質（安靜型）、抑鬱質（弱型）。抑鬱質的人受到焦慮症的困擾會比較多。因為先天或者後天性格的養成，抑鬱質的人從小可能會有考試焦慮、處理不好工作的壓力，從而在公升學、求職的關鍵時段，會產生很長一段時間的焦慮，嚴重者將會引發焦慮症和抑鬱症。
這種氣質的人可能會經常有一種『我從來沒有真正開心過』的感覺。抑鬱質的人沒有乙個樂觀的心態，而**與引導對大多數的抑鬱氣質的青少年來說是必要的，顯見國內的心理培訓很缺乏。
閱讀這本書，對我的教育意義也很大。最重要的是，我學會了以心理學的視角看待問題。學習和生活的節奏比較快，遇到不愉快的事情在所難免，對於我這樣乙個有著弱小的心理的人很苦惱。
心理學讓我建立乙個強大的心理，我以心理學的角度看待困難，很多事情得以迎刃而解。這本書教會了我思考，帶給了我生活的新篇章。雖然還沒有讀完這本書，但我已對它產生了濃厚的興趣，相信讀完之後，必將對我今後的學習和生活產生更大的影響。
《心理學與生活》讀書報告
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