建築工程學院 b14工程造價1班曾妙玲
這學期的《心理學與生活》由南開大學副教授管健主講。課程總共有5講：第一講《發現自我之旅》，第二講《a型人格》，第三章《吸引力的秘密》，第四章《非言語溝通》，第五章《告別壓力山大》。
第一講的《發現自我之旅》分五個方面來講,分別是:自我概念,文化與自我,自尊與社會比較,自我實現預言,自我服務偏差.自我概念是個體所擁有的有關自己的整體資訊;費孝通的差序格局表明最核心的部分是自己;在第三節的自尊與社會比較中,我們知道,不同的人在不同方面不同層次會對我們的自尊產生影響。
而自我實現的預言是指關於某些未來行為或事件的**對行為互動改變很大,以至於產生預期的結果。在第五節自我服務偏差中講到很多人都有盲目樂觀的行為。
第二講,a型人格。a型人格的人包括：（1）喜歡過分爭先和有雄心壯志者。
（2）有過高的工作要求，經常不滿足現有的工作成就。（3）情緒易波動。（4）有闖勁，表現為好鬥、敏捷和強烈的進取心。
（5）過分爭強好勝。（6）經常匆匆忙忙。（7）習慣艱苦緊張的工作，即使休息也難以鬆弛下來。
（8）不耐煩，情緒急躁。（9）常常同時進行多種思維與動作，言語動作的節奏快者。而b型人格卻與之相反，b型人格的人時間觀念不強，做事更願意授權委託他人，去允許多元化的存在方式。
a型人格的正面特質：a型人格的人工作特別努力，他們有很強的工作動機，成就動機，他們比其他人要更多地沉浸在工作當中而且還有很強的時間管理能力。負面特質：
a型人格的人的抑鬱感會更強，他們的內控性比較低，愉悅的體驗較少，較多的情緒的壓力，較低的幸福感，較低的幸福滿意度，較低的健康的滿意程度，較弱的家庭歸屬感，較低的生活滿意度。最後，a型行為的人可以通過以下方式改善：克服完美主義的克服暴怒，多做一些藝術的活動，多一些鑑賞的活動，更多地去交一些朋友，能夠去享受到生活當中的一些樂趣，另外還有一種方式，是運動。
第三講，吸引力的秘密。《吸引力的秘密》這一講包括：接近性，相似性，互補性，關係中的回報以及外貌吸引力。
接近性的特質體現在易得性與交往性；相似性則指出相似的他人會認同我們的信念和傾向，相似性有助於順暢地互動;而互補性則指人們之間因為可以在角色或需求上以相互揚長補短和互相滿足而形**際吸引。
第四講，非言語溝通。資訊傳遞包括語言、姿勢與語音。主要講了五個方面的內容：
一是何為「非言語溝通」、二是面部表情能否表達資訊、三是身體姿勢可否傳達意圖、四是人際距離能傳達什麼資訊、五是情境文化怎樣影響溝通。
第五講，告別亞歷山卓。《告別亞歷山卓》講了壓力的本質，壓力的反應，壓力階段模型，壓力的**，壓力的管理與應對這五個方面的內容。首先，壓力也叫應激，使機體在對生存環境中多種不利因素進行適應的過程中，由於適應和應付能力之間不平衡而導致的身心緊張狀態及其反應。
壓力通常**於生活變故，像分居、被監禁、親密家庭成員死亡、受傷或生病、結婚、被解雇等。最後，要管理應對壓力，就要改變壓力**，發長應對技巧，平衡生活方式，發展合力思維。
《心理學與生活》學習心得
對於我來說，心理學終究是乙個不可錯過的戀人。俗語說緣分未盡。本來我本科專業想要學習心理學，無奈家人擔憂前途，便作廢。然而，兜兜轉轉還是發現最愛是心理，所以只能揹著家人偷偷學。
從小，我就在乙個接著另乙個地方流浪，環境與人情的變化，在童年留下了多少不可抹滅的創傷，我不知道。然而，就是因為這些潛在的疼痛，在背地裡左右著我的人生。說起來，得非常感謝心理學，它讓我開拓了不一樣的視野，擁有了較同齡人寬廣的胸懷。
更主要的是，它讓我自己**曾經的自己。
一不小心說偏了，話歸正傳。《心理學與生活》，我是在昨天一口氣吞下的，最近老是趕時間，心急吃了點熱豆腐，所以，我就來說說我的熱豆腐吧。
管健老師第一講講的是認識自我。蘇格拉底說過認識你自己。認識自我，多少哲學大家用盡了一生都很難回答的問題。
在我的認知裡面，認識自我包括兩個方面：向外發現自我和向內發現自我。向外發現自我就是指通過外界來認識自己，比如說他人的評價，榮譽啊證明啊等等。
我比較關注的是向內認識自我。在生活中，能真正面對自己的少之又少。類似我的上一輩，在他們當中，他們從來不會去思考我是誰的問題，他們關注的是生活，這是由於時代和教育影響的結果。
在這其中，他們會有多少不正確的行為，對我們下一輩產生了多少影響，這個就自己慢慢去體會了。說會認識自我的問題，其實，向內認識自己，就是通過自己，通過思考、反思自己來認識，當然，由於各種因素，人們其實也很難正確的認識自己，你也得具備懷疑自己的態度，很好地把握好變與不變的度，所以只能說越來越靠近那個真實的自己。其實，在第一講當中，管健老師說到乙個實驗，講了期待對人塑造的作用。
我並不是很認同，或者說我認為期待帶給我的負面影響更多。我很相信人的主觀能動性，加上在學習東西時心靜一點，多思考一點，自然學得很快，因為這點，很多人都會對我報以期待，他們的期待不是站在我的角度出發，而是替他們曾經的遺憾或者現在的榮譽做事，讓我苦不堪言。而且這其中有大部分都是我在乎的人。
而且我又做不到違背自己，所以只能讓他們的幻想期待破滅，於是痛苦便來了。所以，我覺得人們應該正確地對待期待，別讓自己的期待傷害了自己和你所期待的那個人。
管健老師第二講講到a型人格。通過這一講，我對我曾經乙個比較好的同學理解多了一點。曾經我覺得他老是忙老是忙，很多時候都顧不到我們，沒有時間一起出去玩。
之前覺得他是不在乎，現在想想自己也是認識有偏差。他是乙個渴望成功的人，那a型人格下的他確實能幫助他走向成功，在這裡就祝福下他吧。
第三講講到吸引力的問題。這其中引起我注意的是外貌在吸引力當中的作用。在我們從小到大的成長過程中，都在被強調內在美的重要。
我的姨媽在我高中的時候還跟我講了一句話，讓我至今印象深刻。她說別做招搖的花，花蜜太甜，容易招惹蜂蝶。就是這句話，讓大家都驚嘆道我的高中生活過得如隱居，形象硬是從初中的不良少女變成了超級樸素的女生。
上了大學後，主張樸素的我越來越覺得，其實外貌也是很重要的，不是說愛打扮就是虛榮，穿好看的衣服就是想要招惹誰的注意，這僅僅是一種生活態度罷了。
通過《心理學與生活》的學習，讓我又改變了我的認知，更新了知識系統，相信，在我日後的生活中，能夠幫助我，感謝老師，感謝心理學。
《心理學與生活》讀書報告
新聞與傳播學院1505 梁思彤 20151302972 美國著名教育心理學教授埃里克森曾說過，心理學有個短暫的歷史卻有著漫長的過去 心理學古已有之，只要有人的地方，就有心理學。但是真正把心理學提高到科學的位置來研究，卻只是從馮特開始。馮特建立了第乙個科學心理學實驗室。是在1879年，因此歷史很短暫，...
心理學與生活讀書報告
課餘時間，在老師的推薦下，我有幸讀了這本 心理學與生活 由於學習壓力比較大，我主要讀了部分章節，但受益很大。翻開這本書，瀏覽了目錄，感覺這是一本很實際，與生活息息相關的心理學入門書籍。為了今後學習的方便和對這本書有個大體的了解，我對每個章節進行了簡要的梳理和概述。第一章是生活中的心理學，講的是心理學...
心理學與生活心得體會
心理學，乙個既熟悉又感到陌生的詞，一直以來我都對心理學充滿了好奇與興趣，但卻很少有機會接觸與之相關的課程。因此當我看到選修課程中有 心理學與生活 這一門課程時，我便毫不猶豫的選擇了它。聯合國衛生組織指出 21世紀困擾人類的不是環境問題，不是資源問題，也不是恐怖主義，而是來自於人類心理的問題。諸如情結...