導語：世界上沒有吃不胖的女生，只有不懂得吃的胖妞。許多生活細節是導致身材好壞的關鍵，也許從表面上看你們飲食習慣一樣作息規律一樣，但是被你忽略的小細節卻是導致你肥胖的元凶。
究竟生活中有哪些最容易被忽略的發胖細節？
一：熱衷賣場各類試吃活動
各大賣場總會推出各式各樣的試吃活動，如果佔小便宜是你改不掉的壞習慣，那就想一想如果變胖之後要花費更多金錢時間來**的後果吧。據不完全統計，在超市熟食區試吃超過5種食物，即使每一次試吃只有很少的量，熱量也會增加200大卡以上。如果再加上水果區、甜品區的試吃，你逛一次超市就等於多吃了一頓kfc，發胖指數可想而知。
二：嘗試各種歪門**法
想變瘦想變美的心人人都有，但是偏偏那些吹風鼓動的**方法就能打動你的心？某某使用了某種方法減掉多少斤，只要看到這種資訊就會忍不住想試一試？錯誤的**法不單只是讓你徒勞無功，更嚴重的是會破壞你規律的新陳代謝，想要再將其變規律需要很長時間，而紊亂的代謝會讓你肥胖症狀更嚴重，因此謹慎選擇**方法很重要。
三：想吃的東西瘋狂吃到飽
再低卡的蔬果也有熱量，並不是無止境的吃都不會發胖。懂得保持身材的mm總是學會點到為止，不管是高熱的甜品還是低卡路里的蔬果，她們學會吃到5分飽就停止。既能滿足口福又不會導致發胖，如果你想像瘦妹子那樣吃什麼都不發胖，懂得適可而止的吃東西是非常重要的細節。
四：半夜不睡覺做夜貓子
你一定不相信到了晚上睡覺消耗的熱量比醒著更多吧？這是因為各個器官到了夜晚都有固定的排毒高峰時間，一晚上的能量消耗是非常巨大的。如果你總是當夜貓子半夜不睡覺，不僅嚴重影響臟器的排毒讓身體內淤積毒素無法清空，出現痘痘、粉刺、便秘等亞健康病症，還會讓耗能比值大大減小。
別人睡覺都把熱量消耗了，你熬夜多餘的熱量自然只能堆積成脂肪儲存在身體裡。
五：一到週末就自亂陣腳
好不容易堅持的規律飲食習慣一到週末就土崩瓦解？沒有上班時間的約束，不僅睡眠時間混亂，就連吃東西也不再規律。如果再遇上朋友和同事聚會，辛辛苦苦一周的控熱**又宣告失敗。
實際上每天的睡眠時間在8個小時左右就足夠，而熱量保持在1200大卡也絕不會發胖，因此即便是週末只要按照這個要求去進行安排，相信你的**計畫會更加順暢。
六：一坐下來就變殭屍人
你或許還在抱怨自己跟瘦mm一樣每天上8小時班，同樣不運動為什麼他就能那麼瘦？那是你完全沒注意到別人運動的地方，研究人員做過調查，僅僅是抖腿乙個小動作，持續進行半小時也能消耗掉150大卡熱量。如果你一坐下來就變殭屍人，幾個小時都不動一下怎麼可能不發胖？
多起來活動活動吧，就算是打水去wc或者抖抖手腳，都會讓你得到意想不到的**效果。 （由美麗有約**網 整理發布）
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