自知者真，自製者善，自勝者美！
體育學習是在教師指導下，有目的、有計畫、有組織、有系統地學習體育知識、運動技術，形成運動技能，培養品德和發展個性的過程，也是學生獲得體育運動經驗、提高體育素養、規範和改善體育運動行為的過程。
學習目標：
1．認識與了解體育學習的過程與特點。
2．掌握體育學習策略的特點與構成。
3．了解指導學生學習體育策略應注意的問題。
第一節體育課程學習的過程與特點
一、學習的含義
廣義學習一般是指個體以經驗的獲得來適應其周圍不斷變化的環境或生活條件的活動，包括兩方面的含義：
其一，學習是個體對環境或生活條件的一種適應活動。
其二，適應的發生是由於經驗的獲得。
二、體育學習的含義
狹義學習是指在學校教育情景中，學生有目標、有系統、有組織地掌握知識、形成技能、培養品德和發展能力的過程。
通過這些學科和課程的學習，達到一定社會和教育者所期望的目標，並使自身的經驗得以積累，素質得以構建，行為發生變化，適應社會及其變化的能力得以提高。
體育學習是以運動技術的學習為中心而展開的話動。
體育學習不僅僅是學習各種運動技術，還要學習體育與健康知識，形成良好的運動和生活習慣，增強體質，促進身體和心理健康等。
所以，體育學習是一種綜合性很強的學習活動，既包含了技能學習，也包含了認知學習、社會學習和情感培養等等。
三、體育學習的特點
（一）在體育學習中，學生以學習和掌握間接經驗為主。
（二) 學生的體育學習是在教師指導下進行的。
（三）體育學習主要是在從事身體練習的過程中進行。
（四）在體育學習中學生要承受一定的運動負荷。
（五）體育學習對學生良好情感和品德的形成具有獨到的作用。
四、體育學習的過程
（一）體育知識和運動技術的學習過程
1．體育知識和運動技術學習過程
（1）教師在課堂上通過示範等直觀方式將技術動作向學生進行展示並講解，學生通過視覺和聽覺將這些刺激換成神經資訊進入感覺的記器，資訊在此停留的時間非常短暫，對於視覺和聽覺等感受器接收的動作資訊，有的動作被記錄了，有的動作很快消失了。
（2）被感受器登記了的技術動作有關資訊很快進人短時記憶貯存，資訊可在此持續30秒左右。此時學生進行複述，即對技術動作的做法要領等作不出聲的心理重複，技術動作的資訊即可保持更長時間，並經過資訊編碼進入長時記憶。
（3）當技術動作的有關資訊進入長時記憶時，這些資訊發生了根本變化，即資訊被編碼，編碼的目的是為了保持資訊，在短時記憶中以知覺搬存在的動作印象這時轉換成了動作概念、要領和動作表象等形式，並貯存在長時記憶中。
（4）當學生根據要求要做出該技術動作時，通過對長時記憶貯存進行檢索提取，根據技術動作的概念和要領等做出動作。這表明學生對該技術動作有所習得，學習確已發生。
2．體育知識和運動技術學習階段劃分
（1）動機階段
學生的學習是由動機或期望驅動的，學生有了學習的動機和期望，就會使學習的行動指向學習的目標，它為體育知識技術的學習指明了方向。
（2）領會階段
學生對所學體育知識和技術動作的注意和選擇性知覺。具有學習動機的學生只準備接受與學習目標有關的刺激，注意對感覺記錄器的內容指向某些特點而忽視其他特點，從而導致選擇編碼：儲存登記記性知覺的產生。
如在學習體育動作技術時，強調先學習動作的主要部分，而忽略次要部分或細節。
（3）習得階段
當資訊離開短時記憶而進入長時記憶時，資訊發生了關鍵性的轉換，這個過程稱為編碼。如技術動作由短時反應記憶中的視覺印象轉換成了動作的概念、要領、口訣、順口溜等和動作表象等。
（4）保持階段
學生將習得並經過編碼的資訊貯存在長時記憶中。由於新舊記憶之間的干擾等原因會阻礙資訊的提取而導致遺忘，這種現象在體育學習過程中經常發生。
（5）回憶階段
使學生習得內容的恢復往往通過作業或練習來表現，需要從長時記憶中將這些內容提取出來，這是乙個搜尋或檢索過程。這個過程往往需要通過外部情景提供某些線索。例如，欲使學生對習得的「肌肉收縮的形式」方面的知識得以恢復，教師可以用各種相關肌肉運動作為引起恢復的線索，以此使學生反映出習得的資訊。
（6）概括階段
在課堂上通過模型、掛圖、標本等學到的肌肉等張、等長、等動等收縮形式的知識，用來分析、跑步、舉重、投籃、射擊等不同專案或運動的肌肉收縮特點，即是一種學習的遷移。
（7）作業階段
通過作業(在體育學習中更多稱為完成動作練習)可以反映學生是否已經習得了所學習的內容。
（8）反饋階段
儘管反饋常常要求外部（主要是教師）的檢驗，但其主要影響顯然是內部的，它們起著鞏固學習的作用。外部的檢驗，主要是以資訊反饋的形式提供人為的強化。強化之所以起作用，是因為在動機階段建立起來的預期在反饋階段得到了進一步的肯定。
（二）運動技能的形成過程
1．運動技能形成過程及特點
運動技能的形成過程可分為三個階段：
（1）認知與定向(動機的激發與嘗試階段)
學習動機是運動技能學習的起點，只有在學生形成對目標的期望並具備學習運動技能的動機時，運動技能的學習才可能有意義地進行。學生表現出：初步領會運動技能的基本要求，掌握運動技能的主要動作(簡單技能)或區域性動作(複雜技能)；注意範圍比較狹窄，精神和全身肌肉緊張，動作忙亂，不協調，出現多餘動作，不能察覺自己動作的全部情況，難以發現錯誤。
（2）聯絡形成階段
學生通過反覆練習和對動作的深入理解，知覺過程日趨完善準確，注意範圍逐漸擴大，肌肉運動感受性逐漸提高，形成動作的視一動聯合表象，視覺對動作的控制作用逐漸減弱，肌肉運動感覺對動作的控制作用逐漸提高，過度的肌肉緊張和多餘動作逐漸消失，動作變得準確，協調性、穩定性和靈活性加強，動作速度加快。但遇到意外事件或特殊場合時，又會出現多餘動作，甚至出現錯誤動作。
（3）自動化熟練階段
運動技能的動作系列已經聯合成為乙個有機的整體並鞏固下來。動作結構上的不協調現象消失。動作的連貫性、整體性、精確性加強，多餘動作消除、注意範圍擴大，注意分配能力提高；動作過程中視覺控制作用大大降低，視覺控制主要轉向動覺控制，動作主要依靠本體感受器的反饋機制來調控，意識對動作的調節作用大大降低，幾乎不需要有意識控制，完成動作非常流暢、穩定、協調、有力，並達到自動化程度。
2．運動技能的保持
第一，運動技能是通過大量練習之後獲得。經過大量練習獲得的運動技能不易忘。相反，少量練習就能掌握的新技能容易遺忘。
第二，連續性的運動技能不易遺忘。大部分運動技能都是以連續的動作出現的，連續的動作任務相對比較簡單不容易遺忘。
第三，運動技能保持主要是依靠小腦和腦低階中樞。運動技能的保持不同於等語知識，小腦和腦低階中樞可能比大腦其他部位有更大的保持動作痕跡的能量。
案例觀摩激發學習自主性
1．強化對學生本質屬性的認識
學生雖然尚未成熟，但同樣有著自己的思想、情感、需要、愛好、願望和尊嚴，他們對成長過程中的教育影響和其他外部影響並不是消極的被動吸收，而是與教育者一道共同完成教育任務。因此，教育者要和他們建立各種雙向的、健康的心理聯絡，以一種民主、平等的氣氛與學生進行交流和溝通。
2．作為教師要注意充分信任每一位學生，要放權給他們。
每一位學生都有很大的潛能可以挖掘，對學生的信任實際上就是對他們的真正的尊重。曾有一位中學語文教師在上完一堂課後，有學生對講授內容提出質疑，這位教師沒有簡單地把自己的答案告訴學生，而是說下節課舉行辯論賽。沒料到讓「小鬼當家」，把學生的積極性極大地調動起來，效果非常好。
3．樹立天生其人必有才，天生其才必有用的人才觀。要正確認識學生之間的個性差異，採用恰當的方法使每個學生在自己原有的基礎上有所提高。例如可針對不同水平的學生分層設立不同的問題，在作業的內容、難度、時間、評判等方面可以提出不同的要求，讓不同層次和水平的學生均能在自己的原有基礎上體驗到成功。
4．營造民主、和諧的氣氛
這是教育教學活動中學生生動活潑。、積極主動發展的基礎。曾有一位教師精心設定了許多題目要求學生回答，沒想到學生的回答完全出乎教師的預定標準，這位教師的臉上便陰雲密布，後面的學生見此情形，只好挖空心思設法迎合老師的想法。
因此努力形成師生之間平等、包容、共享的關係很重要。
第二節體育學習策略的特點與構成
一、學習策略
（一）學習策略的含義
1．學習策略是內隱的學習規則系統：這種觀點認為學習的資訊加工是有其規則的，學習策略正是反映了其內部規則。
2．學習策略是具體的學習方法或技能：這種觀點認為學習策略屬於資訊加工部分，是學生在編碼、貯存、運用資訊的認知過程加資訊的認知方法和技能。
3．學習策略是學習調節與控制的技能：這種觀點認為學習策略是學生在學習過程中對資訊加工過程進行調節與控制的一系列技能。
4．學習策略是學習方法和學習調節與控制的有機統一。有效的學習策略是能夠促進獲得、貯存和提取使用資訊的系列過程和步驟。
學習策略包含有三方面的含義：
第一，學習策略是學生為了達到學習目標而主動使用的；
第二，學習策略是學生對學習活動所做的自我調節和控制。具體表現在學習過程中，是對「怎麼學」、「學到什麼程度」等問題的決策；
第三，在具體的學習過程中，學習策略對學習活動所進行的調控，主要是通過一系列的程式、規則、方法、技巧等來實現的。
案例觀摩體育教學中「主體參與」情境的創設
體育教學中，參與情境的創設對主體參與過程起到了引發、匯出、定向的作用。教師根據教學的需要，依據一定的教學內容創造出某種認識情境和情感氣氛，用以調整學生的心理，形成參與慾望，從而進行生動活潑的教學。
1．創設民主情境——使學生有參與的機會
調整傳統的師生關係，使體育教學活動在民主、平等、和諧、寬鬆的情境中展開。教師親切和藹，真誠耐心，尊重學生的人格，關心愛護學生，對學生充滿信任和理解，提倡和鼓勵學生積極參與；遇到問題與學生平等協商，師生之間通過公開的對話來相互溝通；教師對學生一視同仁，公平對待，學生有新的觀點和不同見解，教師積極的鼓勵和進行必要的指導。
2．創設樂學情境——使學生有樂於參與的心情
體育教學中，體育教師要善於運用輕鬆、幽默的語言來講解教學內容、調控教學活動，要勤於設計生動活潑的教學方法，吸引學生的參與行為。
第七章烹飪指導技能
第一章烹調指導基礎知識 一 烹飪的概念 什麼叫烹飪?烹飪的本義是加熱食物使之成熟，一般特指製作菜餚和飯食。烹作加熱解，飪作制熟解，合為烹飪，通常理解為運用加熱方法製作食品。具體而言，烹飪是人類為滿足生理和心理需求，將可食性的物質原料，運用適當的方法加工成菜餚 主食和小吃成品的活動。烹飪與烹調詞義相近...
地球科學導論》學習指導 第七章
第七章水圈 1 地球表層的水分迴圈和水量平衡 1.1 地球表層的水分迴圈 1 地球上水的分布 地球上除了存在於各種礦物中的化合水 結合水以及為深層岩石所封存的液態水以外，海洋 河流 湖泊 沼澤 地下水 冰川和大氣水分等共同構成地球上的水圈。其中海洋是水圈的主體，它的面積約3.61億km2，佔全球表面...
第七章休息與活動
一 選擇題 一 a1型題 1 下列與睡眠無關的表現是 a 血壓下降b 瞳孔散大c 呼吸變慢 d 心率減慢e 尿量減少 2 大量分泌生長激素，促進體力恢復，發生在睡眠的 a 第i期b 第ii期c 第iii期 d 第iv期e rem期 3 隨著年齡的增加，下列關於睡眠特點的描述中正確的是 a 總的睡眠時...