四、循循善誘當好心理老師
面對緊張的初三生活，家長的緊張有時不亞於孩子。相關心理專家提醒，家長不必過於焦慮緊張，要當好孩子的心理老師。
到了初三，孩子的學習任務重、壓力大，情緒也常常有所波動。作為家長，一定要學會和孩子溝通，了解孩子的內心世界。初三階段，家長要學會當好孩子的心理老師。
在緊張的初三生活中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，並幫助孩子解決心理問題。在初三階段，孩子可能會緊張焦慮，或因一次考試成績不理想喪失信心，家長需適時給孩子鼓勵，和孩子交流。與孩子溝通時，家長的態度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責備、質問的語氣跟孩子說話，更不能採取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。
在選擇學校等問題上，家長不要過分包辦，可以替孩子蒐集學校資訊，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。
五、 科學配餐、營養均衡
初三生正處在青春發育期，營養素的需要量比成年人要高，加上這一時期考生學習壓力較大，所以給孩子適當補充營養是必要的，但不可過量，平衡膳食很重要。家長給孩子準備食物要做到食物多樣，除了穀類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營養素是不同的。家長在原料選擇上，要注意營養均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。
在烹飪時，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜餚。家長還要保證孩子每天按時吃飯，有的家長下班早，做飯就早；下班晚了，開飯就晚，這樣對孩子的健康不利。
初三階段孩子比較辛苦，能量的消耗會比平時大，家長可適當給孩子加餐。上午10點或晚上可以為孩子準備一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況，如果臨睡前加餐，要盡量少吃澱粉類的食物，以防肥胖。
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