2023年9月25日晚，劉教授在新圖書館報告廳對三系10級新生進行了心理健康教育知識講座。
1.新的變化
大一新生面對新的學習環境，生活環境，人際環境，管理環境，文化環境，難免會顯的不太適應。但是學習不是乙個孤立的過程，沒有老師的嚴格督促，沒有嚴格的作息時間，這些都要求我們要學會自我管理，重新定位，掌握好自己的交際圈，體現自己的個人魅力，積極面對各種各樣的挑戰。
2.智慧型的本質在於適應
適應是乙個人能與環境建立起一種融洽和諧的關係，大學生的適應性是指提高大學生隨外界環境條件改變而改變的自身特性和生活方式的能力。而不同的適應性的效果又可以分成兩類，一類是積極適應，另一類是消極適應。人的本性是積極向上的，通過自己各方面的努力，一定可以瓦解與人的矛盾。
積極向上，找到自己的問題，消極適應是不健康的適應，它是以犧牲個人為代價，往往達到理想效果適應不良的表現有三種1反抗現實 ，不要把不滿現實變成反抗現實，反抗是不能解決問題的，這只能讓自己更受傷，從而產生不良的影響。2逃避現實，不面對現實，只是暫時的舒服，應該找積極的方法去面對現實。3脫離現實，現在網路發達，更新加快，網路成癮的不佔少數，所以環境的變化要求我們有相應的適應能力。
3.社會發展的加速
心理壓力是社會發展加速的副產品，研究表明，適度壓力，活動效果最佳。心理壓力好比琴上的弦，如果弦張得過緊則容易繃斷，如果弦張得太鬆則奏不出優美的**
4．適應問題
全身適應綜合症：怒傷肝，喜傷心，恐傷腎，謝爾耶提出：應對壓力會破壞人的生化保護機制。
人在面對壓力時有幾個相應的階段，分別是警覺階段，阻抗階段，衰竭階段，面對變化應該懷著這樣幾種心態：1問題的普遍性2問題的必然性3問題的發展性，如果沒有問題，乙個人該怎麼成長，有了問題，才能更好的知道自己存在的問題，才能更好的發展自己。
5．適應策略
一森田**：正視困難，不去注意自己的消極心理，去做自己應該做的事，帶著勇氣去面對一切困難。
二解決問題：找到問題的原因，才能更快更好的解決問題。
三學會放鬆：放鬆的過程，想象一些美好的東西，深呼吸。
四合理宣洩：主要途徑有直接反應，向他人傾訴或者參加一些活動等等，從而將壓力排解，得到心理舒緩。
五自我暗示：具體方法有目標具體明確，語言積極肯定，想象細膩生動，自我暗示的作用很大，積極的暗示自己才能保持良好的心情，適應新的環境和挑戰。
6．發展的三個主要任務
建立乙個目標系統，建立乙個社會網路，與人交往相處的生活態度。
其中建立目標系統包括目標的重新定位，符合社會與時代的要求,選擇目標要適合個體特點，有利發揮特長，形成合理結構，促進全面發展。建立社會網路也很重要，它包括人生，護衛艦和社會支援系統。最終達到「你好-我也好」，肯定別人，肯定自己的理想狀態。
從中學邁入大學，最重要的是思想觀念上的轉變，而大學是思想成熟和發展的重要階段，怎樣快速的調整自我，使自己能夠適應這角色的轉變，是乙個值得**的問題。劉教授的講座無疑是很好的指路燈，面對新的環境，新的人際環境，但是這些並不可怕，可怕的是我們逃避現實，脫離現實，我們該做的是積極地看待問題，去尋找問題的原因，用積極地方法去解決問題，這樣一來，不論是遇到什麼樣的問題，都能夠很好的處理。大學生活難免會有壓力，但是適當的壓力有利於我們提高工作效率和果斷處事的能力，以正確的心理來引導和疏通我們的矛盾，降低一切外來因素給我們帶來的不良影響，以積極樂觀的心態面對每一天的學習和工作，相信這樣的生活才會過的充實，過的開心和快樂。
這世界除了心理上的失敗，實際上並存在什麼失敗只要你不是一敗塗地，你就一定可以取的勝利。人的一生可能腐朽也可能燃燒，我們不能腐朽，我們要去燃燒。
三系計本2班
2023年9月26日
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