中小學生怎麼預防近視眼

近視眼是青少年的最容易的引發的眼病，大多數屬因為平時用眼不當而引起的，那麼怎樣預防近視眼呢?我們都知道現在的中小學生生學習緊張，用眼的時候增多，所以預防近視眼的發生我們首先從孩子身上著手：怎樣**近視眼

現在預防近視眼提倡乙個早字，即應在學齡兒童時開始。

（1）防止用眼過度，即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。

（2）加強體格鍛鍊，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

在這裡近視眼防治網收藏了一些預防近視眼的方法供大家學習：

在學習中預防近視眼怎樣**近視眼

1、多看看草坪樹林，眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離;

2、不要躺著看書;

3、平時用眼一小時就做眼保健操看看遠處，休息十分鐘。

在生活中預防近視眼

3、每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至髮燙，而後迅速捂於雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。

飲食預防近視眼

多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。另外，胡蘿蔔含維生素b，對眼睛有好處，平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

**近視眼的偏方